Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 27.05. | běh | 1 | 9 km | 00:58:30 | 06:30 / km | regenerační | 107 | 129 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
+250 | |||
| Čt | 26.05. | běh | 1 | 13 km | 00:57:20 | 04:25 / km | tempo | 120 | 134 | rovina | asfalt |
|
|
10km 4:15 | |||
| plavání | 2 | 1,9 km | 00:38:00 | 02:00 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| St | 25.05. | plavání | 1 | 3,5 km | 01:13:00 | 02:05 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| Út | 24.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 23.05. | běh | 1 | 13 km | 01:27:00 | 06:42 / km | 111 | 121 | zvlněný | smíšený | chôdza | ||||||
| kolo/spinn | 2 | 33,3 km | 01:28:00 | 22,7 km/h | 0 | 0 | rovina | smíšený | MTB | ||||||||
| 21. týden | 73,7 km | 06:41:50 | 05:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.05. | plavání | 1 | 2,1 km | 00:40:50 | 01:57 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 12,7 km | 01:00:20 | 04:45 / km | úseky | 107 | 129 | rovina | tartan |
|
|
5x1@3:53 | |||||
| So | 21.05. | běh | 1 | 14,5 km | 01:10:00 | 04:50 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 6,4 km | 02:34:00 | 02:24 / 100m | 0 | 0 | r3, o0,4, v3 | ||||||||||
| Pá | 20.05. | běh | 1 | 10,1 km | 01:09:30 | 06:53 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | chôdza | ||||||
| kolo/spinn | 2 | 32,4 km | 01:41:00 | 19,2 km/h | 0 | 0 | MTB | ||||||||||
| Čt | 19.05. | běh | 1 | 31 km | 02:28:20 | 04:47 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| St | 18.05. | běh | 1 | 10,2 km | 00:56:00 | 05:29 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1,9 km | 00:37:30 | 01:58 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Út | 17.05. | běh | 1 | 9,5 km | 00:52:20 | 05:31 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 200 m | 00:08:00 | 04:00 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Po | 16.05. | běh | 1 | 19,2 km | 01:47:00 | 05:34 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
+260 | |||
| běh | 2 | 13 km | 01:24:30 | 06:30 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
+280 | |||||
| 20. týden | 163,2 km | 16:29:20 | 00:36 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 15.05. | běh | 1 | 14,1 km | 01:20:00 | 05:40 / km | regenerační | 99 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| So | 14.05. | plavání | 1 | 3,4 km | 01:30:00 | 02:39 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 18,2 km | 01:31:40 | 05:02 / km | 103 | 126 | rovina | asfalt |
|
|
2x3@4:06 | ||||||
| plavání | 3 | 1,5 km | 00:30:40 | 02:03 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Pá | 13.05. | běh | 1 | 9,3 km | 00:50:00 | 05:23 / km | regenerační | 102 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 2,4 km | 00:58:30 | 02:26 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Čt | 12.05. | běh | 1 | 17,7 km | 01:40:20 | 05:40 / km | fartlek | 103 | 140 | rovina | lesní cesta |
|
|
2x1400+1x500(3:50) | |||
| St | 11.05. | běh | 1 | 9 km | 00:58:30 | 06:30 / km | volně | 102 | 112 | rovina | asfalt |
|
|
chôdza | |||
Nalezené položky: 7596
« První |
< Předchozí |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 12 km | 0 m | 1,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 24,3 km | 0 m | 4,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 242,9 km | 0 m | 15,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 295 km | 0 m | 21,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 3990 km | 0 m | 235,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56253,3 km | 31285,6 km | 3272,8 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |