Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 20.10. | běh | 1 | 20 km | 01:39:10 | 04:58 / km | fartlek | 113 | 144 | zvlněný | tartan |
|
|
10x400@1:25, mk400 | |||
| Út | 19.10. | běh | 1 | 11,3 km | 01:20:00 | 07:05 / km | regenerační | 90 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Po | 18.10. | běh | 1 | 11,4 km | 01:06:00 | 05:47 / km | regenerační | 91 | 113 | rovina | smíšený |
|
|
10x60 | |||
| plavání | 2 | 800 m | 00:18:15 | 02:17 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| 42. týden | 43,5 km | 04:23:25 | 06:03 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.10. | běh | 1 | 11,1 km | 01:03:40 | 05:44 / km | regenerační | 99 | 116 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 800 m | 00:19:45 | 02:28 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| So | 16.10. | běh | 1 | 50 km | 03:54:16 | 04:41 / km | závod | 119 | 131 | rovina | asfalt |
|
|
msr | |||
| Pá | 15.10. | běh | 1 | 5,1 km | 00:31:50 | 06:15 / km | 95 | 120 | rovina | asfalt |
|
|
1x500 2:02 | ||||
| Čt | 14.10. | plavání | 1 | 400 m | 00:09:30 | 02:23 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 8,3 km | 00:48:00 | 05:47 / km | regenerační | 95 | 109 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||||
| St | 13.10. | plavání | 1 | 2 km | 00:55:00 | 02:45 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| Út | 12.10. | běh | 1 | 12,2 km | 01:12:00 | 05:54 / km | regenerační | 94 | 109 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Po | 11.10. | běh | 1 | 18,3 km | 01:30:30 | 04:57 / km | 111 | 133 | rovina | lesní cesta |
|
|
15km 5:30-4:20 | ||||
| 41. týden | 108,2 km | 10:24:31 | 05:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.10. | plavání | 1 | 400 m | 00:09:20 | 02:20 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 16,5 km | 01:30:50 | 05:30 / km | regenerační | 98 | 109 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| So | 09.10. | plavání | 1 | 1 km | 00:25:00 | 02:30 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 15,4 km | 01:11:00 | 04:37 / km | fartlek | 114 | 136 | rovina | asfalt |
|
|
2x3 @3:58 | |||||
| Pá | 08.10. | běh | 1 | 22,2 km | 01:54:15 | 05:09 / km | fartlek | 107 | 131 | rovina | tartan |
|
|
25x200 42-43" | |||
| Čt | 07.10. | běh | 1 | 21,5 km | 01:59:00 | 05:32 / km | regenerační | 105 | 127 | rovina | asfalt |
|
|
1x1 4:05 | |||
| St | 06.10. | plavání | 1 | 2,3 km | 00:53:30 | 02:20 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| Út | 05.10. | plavání | 1 | 1,2 km | 00:35:00 | 02:55 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 9,2 km | 00:50:00 | 05:26 / km | 104 | 128 | rovina | asfalt |
|
|
7:00-4:30 | ||||||
| Po | 04.10. | běh | 1 | 11,2 km | 01:04:40 | 05:46 / km | regenerační | 105 | 116 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| 40. týden | 100,9 km | 10:32:35 | 00:38 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 03.10. | běh | 1 | 42,2 km | 03:05:25 | 04:24 / km | závod | 130 | 143 | rovina | asfalt |
|
|
MMM | |||
| So | 02.10. | běh | 1 | 6 km | 00:31:20 | 05:13 / km | 102 | 122 | rovina | asfalt |
|
|
6x100 | ||||
| Pá | 01.10. | plavání | 1 | 800 m | 00:20:00 | 02:30 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 7,1 km | 00:37:50 | 05:20 / km | regenerační | 93 | 106 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Čt | 30.09. | běh | 1 | 12 km | 01:01:30 | 05:08 / km | volně | 111 | 123 | rovina | smíšený |
|
|
||||
Nalezené položky: 7308
« První |
< Předchozí |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 313,1 km | 0 m | 11,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 2350,9 km | 0 m | 88,6 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 54614,2 km | 31285,6 km | 3126,1 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |