Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 15.06. | běh | 1 | 15,1 km | 01:14:40 | 04:57 / km | úseky | 110 | 132 | rovina | tartan |
|
|
8x800t3:50,mk300 | |||
| plavání | 2 | 1 km | 00:21:20 | 02:08 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Út | 14.06. | plavání | 1 | 2 km | 00:43:30 | 02:11 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| Po | 13.06. | běh | 1 | 18,1 km | 01:31:10 | 05:02 / km | volně | 105 | 128 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| 24. týden | 36,2 km | 03:50:40 | 06:22 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.06. | běh | 1 | 4 km | 00:26:30 | 06:38 / km | 0 | 0 | rk | ||||||||
| běh | 2 | 7,7 km | 00:56:58 | 07:24 / km | závod | 113 | 130 | kopce | smíšený |
|
|
Zelené pleso+640 | |||||
| So | 11.06. | plavání | 1 | 400 m | 00:08:30 | 02:08 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 15 km | 01:12:20 | 04:49 / km | fartlek | 114 | 133 | rovina | asfalt |
|
|
3x4stupň | |||||
| Pá | 10.06. | plavání | 1 | 1 km | 00:21:00 | 02:06 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| Čt | 09.06. | běh | 1 | 6,1 km | 00:38:30 | 06:19 / km | 109 | 136 | zvlněný | smíšený |
|
|
|||||
| St | 08.06. | kolo/spinn | 1 | 30 km | 01:26:00 | 20,9 km/h | 90 | 120 | MTB | ||||||||
| Út | 07.06. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:44:00 | 02:56 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| Po | 06.06. | běh | 1 | 10,2 km | 01:03:20 | 06:13 / km | regenerační | 102 | 144 | kopce | lesní cesta |
|
|
+270(1x580/+77) | |||
| 23. týden | 75,9 km | 06:57:08 | 05:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 04.06. | běh | 1 | 11 km | 00:47:10 | 04:17 / km | závod | 125 | 133 | rovina | asfalt |
|
|
BBmarat-dnf | |||
| běh | 2 | 1,2 km | 00:08:10 | 06:48 / km | 86 | 105 | rk | ||||||||||
| Pá | 03.06. | plavání | 1 | 600 m | 00:15:20 | 02:33 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 8,3 km | 00:46:30 | 05:36 / km | regenerační | 95 | 113 | rovina | asfalt |
|
|
6x100 | |||||
| Čt | 02.06. | plavání | 1 | 2,2 km | 00:59:30 | 02:42 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 11,3 km | 00:58:15 | 05:09 / km | regenerační | 105 | 117 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| St | 01.06. | běh | 1 | 8,2 km | 01:01:00 | 07:26 / km | regenerační | 102 | 118 | zvlněný | smíšený |
|
chôdza | ||||
| Út | 31.05. | běh | 1 | 9 km | 01:03:40 | 07:04 / km | regenerační | 98 | 114 | zvlněný | smíšený |
|
|
chôdza | |||
| běh | 2 | 10 km | 01:02:10 | 06:13 / km | regenerační | 96 | 114 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||||
| Po | 30.05. | běh | 1 | 10,5 km | 00:56:00 | 05:20 / km | fartlek | 101 | 124 | rovina | tartan |
|
|
20x100 | |||
| plavání | 2 | 1,8 km | 00:40:00 | 02:13 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| 22. týden | 74,1 km | 08:37:45 | 06:59 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.05. | běh | 1 | 20,2 km | 01:46:30 | 05:16 / km | regenerační | 103 | 130 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| So | 28.05. | běh | 1 | 25 km | 02:21:45 | 05:40 / km | 106 | 140 | zvlněný | smíšený |
|
|
+450 | ||||
| Pá | 27.05. | běh | 1 | 11 km | 01:14:10 | 06:45 / km | 112 | 127 | zvlněný | smíšený |
|
chôdza | |||||
Nalezené položky: 7596
« První |
< Předchozí |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 12 km | 0 m | 1,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 24,3 km | 0 m | 4,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 242,9 km | 0 m | 15,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 295 km | 0 m | 21,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 3990 km | 0 m | 235,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56253,3 km | 31285,6 km | 3272,8 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |