Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 18.07. | kolo/spinn | 1 | 87,7 km | 03:39:00 | 24 km/h | 88 | 120 | silnička | +1000 | |||||||
| 29. týden | 87,7 km | 03:39:00 | 24 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 17.07. | běh | 1 | 10,2 km | 00:59:10 | 05:48 / km | regenerační | 96 | 121 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 2 km | 00:44:00 | 02:12 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| So | 16.07. | běh | 1 | 11,2 km | 00:59:40 | 05:20 / km | regenerační | 99 | 123 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 4 km | 01:19:30 | 01:59 / 100m | 0 | 0 | 1,1,2 | ||||||||||
| Pá | 15.07. | běh | 1 | 21,2 km | 01:43:20 | 04:52 / km | fartlek | 117 | 142 | rovina | asfalt |
|
|
5k@4:06+3k@3:58 | |||
| kolo/spinn | 2 | 73,1 km | 02:32:20 | 28,8 km/h | 98 | 136 | zvlněný | silnička | +600 | ||||||||
| Čt | 14.07. | kolo/spinn | 1 | 20 km | 01:22:00 | 14,6 km/h | 0 | 0 | MTB | +300 | |||||||
| St | 13.07. | plavání | 1 | 3 km | 01:04:30 | 02:09 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 10,8 km | 00:57:00 | 05:17 / km | regenerační | 104 | 120 | zvlněný | smíšený |
|
|
8x100 | |||||
| Út | 12.07. | plavání | 1 | 2,2 km | 00:49:30 | 02:15 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 10,2 km | 00:53:30 | 05:15 / km | fartlek | 112 | 135 | rovina | tartan |
|
|
10x200 38-39" | |||||
| plavání | 3 | 2,8 km | 00:56:00 | 02:00 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Po | 11.07. | volno | |||||||||||||||
| 28. týden | 170,7 km | 14:20:30 | 05:02 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.07. | běh | 1 | 3,7 km | 00:23:00 | 06:13 / km | 97 | 110 | rk+vk | ||||||||
| běh | 2 | 10 km | 00:40:14 | 04:01 / km | závod | 133 | 141 | zvlněný | asfalt |
|
|
mšm | |||||
| So | 09.07. | běh | 1 | 10,6 km | 01:01:00 | 05:45 / km | volně | 91 | 108 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 2,2 km | 00:53:20 | 02:25 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Pá | 08.07. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:28:40 | 01:55 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 12 km | 00:59:10 | 04:56 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
10x10s | |||||
| plavání | 3 | 1,5 km | 00:31:00 | 02:04 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Čt | 07.07. | běh | 1 | 15,1 km | 01:27:10 | 05:46 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| kolo/spinn | 2 | 45,1 km | 01:33:00 | 29,1 km/h | 0 | 0 | silnička | ||||||||||
| St | 06.07. | běh | 1 | 17,2 km | 01:33:10 | 05:25 / km | regenerační | 102 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| kolo/spinn | 2 | 36 km | 01:15:00 | 28,8 km/h | 90 | 124 | silnička | ||||||||||
| Út | 05.07. | plavání | 1 | 2,8 km | 01:02:00 | 02:13 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 12,3 km | 00:57:25 | 04:40 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
2x3 @3:59 | |||||
| Po | 04.07. | běh | 1 | 10 km | 00:50:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
+32°C | |||
| 27. týden | 180 km | 13:34:09 | 04:31 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 7652
« První |
< Předchozí |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 10,4 km | 0 m | 2,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 50,1 km | 0 m | 4,7 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 344,1 km | 0 m | 23,9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 331,4 km | 0 m | 16,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 344,1 km | 0 m | 23,9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56685,9 km | 31285,6 km | 3298 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |