Pefo
264
33 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Po | 21.10. | běh | 1 | 10 km | 00:52:13 | 05:13 / km | volně | 0 | 0 | 26:13+26:00 | |||||||
43. týden | 10 km | 00:52:13 | 05:13 / km | ||||||||||||||
Ne | 20.10. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 1h | ||||||||
So | 19.10. | běh | 1 | 50 km | 03:24:21 | 04:05 / km | závod | 0 | 0 | Deň Supervytrvalca +MSR 50km (maraton2:50:58) | |||||||
Pá | 18.10. | volno | |||||||||||||||
Čt | 17.10. | běh | 1 | 15 km | 01:14:25 | 04:58 / km | volně | 0 | 0 | 25:00+24:40+24:25 | |||||||
běh | 2 | 10 km | 00:52:20 | 05:14 / km | volně | 0 | 0 | 27:05+25:15 | |||||||||
St | 16.10. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 4km + večer RS fitclub 1h | ||||||||
Út | 15.10. | běh | 1 | 12 km | 00:58:55 | 04:55 / km | volně | 106 | 0 | 25:00+23:50....+plávanie 2km | |||||||
Po | 14.10. | běh | 1 | 20 km | 01:34:20 | 04:43 / km | tempo | 113 | 0 | stupňovane25:30+23:40+23:20+22:00 | |||||||
běh | 2 | 5 km | 00:28:40 | 05:44 / km | regenerační | 0 | 0 | po doobedňajšku platnička:-(((( | |||||||||
42. týden | 112 km | 08:33:01 | 04:35 / km | ||||||||||||||
Ne | 13.10. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | wellness 1hod | ||||||||
So | 12.10. | běh | 1 | 16 km | 01:30:00 | 05:38 / km | regenerační | 0 | 0 | +wellness 1hod | |||||||
Pá | 11.10. | běh | 1 | 10 km | 00:51:20 | 05:08 / km | volně | 103 | 0 | 25:40+25:40....+plávanie 2km | |||||||
Čt | 10.10. | běh | 1 | 15 km | 01:13:10 | 04:53 / km | volně | 0 | 0 | 25:30+24:00+23:40 (od 5.km s krátkymi svižnejšími rovinkami) | |||||||
St | 09.10. | běh | 1 | 15 km | 01:14:33 | 04:58 / km | volně | 106 | 0 | 25:00+24:33+25:00 | |||||||
Út | 08.10. | běh | 1 | 8 km | 00:46:00 | 05:45 / km | regenerační | 0 | 0 | +plávanie 1km | |||||||
Po | 07.10. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 2km | ||||||||
41. týden | 64 km | 05:35:03 | 05:14 / km | ||||||||||||||
Ne | 06.10. | běh | 1 | 42,2 km | 02:50:09 | 04:02 / km | závod | 131 | 150 | MMM do 35.km pohoda(1/2m 1:24:02) | |||||||
So | 05.10. | volno | |||||||||||||||
Pá | 04.10. | běh | 1 | 10 km | 00:47:10 | 04:43 / km | volně | 0 | 0 | 23:39+23:31....+plávanie 1km | |||||||
Čt | 03.10. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie1,5h...+večer RSfitclub 1h | ||||||||
St | 02.10. | běh | 1 | 15 km | 01:13:53 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 | 25:50+23:43+24:20 | |||||||
běh | 2 | 3 km | 00:10:45 | 03:35 / km | závod | 0 | 0 | Bežecká liga Žiliny | |||||||||
Út | 01.10. | běh | 1 | 15 km | 01:18:03 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 | 26:38+25:38+25:47.+večer RSfitclub1h | |||||||
Po | 30.09. | běh | 1 | 10 km | 00:57:00 | 05:42 / km | regenerační | 0 | 0 | 29:00+28:00 | |||||||
běh | 2 | 10 km | 00:48:00 | 04:48 / km | volně | 0 | 0 | 24:00+24:00 | |||||||||
40. týden | 105,2 km | 08:05:00 | 04:37 / km | ||||||||||||||
Ne | 29.09. | běh | 1 | 25,3 km | 02:31:00 | 05:58 / km | volně | 0 | 0 | Posledných 5km ma už nebavilo.. | |||||||
So | 28.09. | běh | 1 | 14 km | 01:13:30 | 05:15 / km | volně | 0 | 0 | http://connect.garmin.com/activity/383467602 |
Nalezené položky: 7592
« První |
< Předchozí |
242 |
243 |
244 |
245 |
246 |
247 |
248 |
249 |
250 |
251 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento měsíc | 218,6 km | 0 m | 10,7 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Minulý měsíc | 295 km | 0 m | 21,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento rok | 3965,7 km | 0 m | 230,9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Celá historie | 56229 km | 31285,6 km | 3268,4 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 3441,7 km |
kolo | Orbitrek | 179 km |
kolo | silnička | 26553,5 km |