Pefo - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Pefo

264 33 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Ne 03.03. běh 1 13 km 01:16:00 05:51 / km regenerační 0 0 platnička stále nič moc,ale aspoň pomalý klus mi už dovolila:-)
So 02.03. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 plávanie5km+3km(3:08:30h)
Pá 01.03. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 plávanie3km+2km(1:58:40h)
Čt 28.02. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 u chiroterapeuta s platničkou plávanie 500m
St 27.02. běh 1 4 km 00:26:00 06:30 / km regenerační 0 0 platnička nič moc...
Út 26.02. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 plávanie 3km+1km (1:45h)
Po 25.02. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 plávanie 4km+3km(2:55h)
09. týden     17 km 01:42:00 06:00 / km  
Ne 24.02.     volno  
So 23.02. běh 1 1,5 km 00:08:00 05:20 / km závod 0 0 halové M-SR (ch-5km)-skončil som po 1,5km-ťahalo v zadnom pr.stehne-od platničky
Pá 22.02. běh 1 3 km 00:20:15 06:45 / km regenerační 0 0 plávanie 3km (1,5h) +večer voľná chôdza na páse
Čt 21.02. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 plávanie 2km (50min)- po včerajšom chodení na páse pociťujem zas ťahanie v pravom stehne - od platničky:-(
St 20.02. běh 1 10 km 00:59:15 05:56 / km volně 0 0 chôdza 10km(29:30,29:45) +cvičenie v RS fitklube 30min
Út 19.02. běh 1 10 km 00:59:01 05:54 / km volně 0 0 chôdza10km(29:21,29:40) +rv4km
    běh 2 10 km 00:57:20 05:44 / km volně 0 0 cvičenie v RS Fitclube 1hod. +chôdza10km(29:40,27:40
Po 18.02. běh 1 17 km 01:23:20 04:54 / km tempo 110 137 od 10km mierne fartlekovo +plávanie 2km (43:40)
08. týden     51,5 km 04:47:11 05:35 / km  
Ne 17.02. běh 1 16 km 01:32:30 05:47 / km regenerační 99 117 +plávanie 2km (47min)
So 16.02. běh 1 10 km 00:39:02 03:54 / km závod 141 151 2.zimné kritérium BLŽ - členitá trať-mokrý kašovitý sneh
    běh 2 9 km 00:55:00 06:07 / km regenerační 0 0 rozklus+výklus na 2.ZK +plávanie 2km
Pá 15.02. běh 1 10 km 01:06:32 06:39 / km regenerační 0 0 chôdza 10km(33:12,33:20)+rv2km
Čt 14.02. běh 1 16 km 01:26:00 05:23 / km volně 0 0 +plávanie 2km
St 13.02. běh 1 13 km 01:15:00 05:46 / km volně 0 0 +plávanie 2km (45min) +večer RS fitclub 1hod
Út 12.02. běh 1 22 km 02:11:40 05:59 / km regenerační 0 0
    běh 2 12 km 01:05:00 05:25 / km volně 0 0
Po 11.02. běh 1 18 km 01:41:30 05:38 / km volně 0 0 12km v snehu 6min/km,potom asfalt 5:10
    běh 2 13 km 01:17:00 05:55 / km regenerační 0 0
07. týden     139 km 13:09:14 05:41 / km  
Ne 10.02. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 plávanie 2km + sauna 1hod
So 09.02. běh 1 42,2 km 02:52:57 04:06 / km závod 0 0 maratón Prievidzská chodba-311okruhov, 1244zákrut:-) +plávanie 2,5km+sauna 1/2h
Pá 08.02. běh 1 12 km 01:12:15 06:01 / km regenerační 0 0 miestami hlboký sneh
Nalezené položky: 7327 « První | < Předchozí | 242 | 243 | 244 | 245 | 246 | 247 | 248 | 249 | 250 | 251 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání chůze běžky
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 119,6 km 0 m 9 km 0 m (0 kroků) 0 m
Minulý měsíc 313,1 km 0 m 11,2 km 0 m (0 kroků) 0 m
Tento rok 2470,5 km 0 m 97,6 km 0 m (0 kroků) 0 m
Celá historie 54733,8 km 31285,6 km 3135,1 km 25 km (31250 kroků) 21 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 3441,7 km
kolo Orbitrek 179 km
kolo silnička 26553,5 km