Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 09.11. | běh | 1 | 9 km | 00:41:50 | 04:39 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
s ľahkými rovinkami | |||||
| Čt | 08.11. | běh | 1 | 15 km | 01:13:00 | 04:52 / km | úseky | 116 | 150 |
|
|
fartlekovo s 5x1km(3:45,3:43,3:44,3:47,3:46) | |||||
| běh | 2 | 13,5 km | 01:08:45 | 05:06 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||||
| St | 07.11. | běh | 1 | 9 km | 00:46:45 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
+posilovanie 1hod | |||||
| Út | 06.11. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 2km | ||||||||
| Po | 05.11. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 1km | ||||||||
| 45. týden | 46,5 km | 03:50:20 | 04:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.11. | běh | 1 | 21 km | 01:43:50 | 04:57 / km | volně | 108 | 131 |
|
|
v závere 1x1km 4:02min | |||||
| So | 03.11. | běh | 1 | 6 km | 00:35:00 | 05:50 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
b+ch 4km volne + 10x200 (8:10min) | |||||
| běh | 2 | 13,5 km | 01:12:50 | 05:24 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||||
| Pá | 02.11. | běh | 1 | 10 km | 01:04:00 | 06:24 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
chôdza 10km (31:40,32:15) | |||||
| Čt | 01.11. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 1,5km | ||||||||
| St | 31.10. | běh | 1 | 18 km | 01:49:00 | 06:03 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| běh | 2 | 10 km | 00:58:43 | 05:52 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
chôdza 10km(29:16, 29:27) | |||||||
| Út | 30.10. | běh | 1 | 12 km | 01:13:00 | 06:05 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| běh | 2 | 13,5 km | 01:11:50 | 05:19 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||||
| Po | 29.10. | běh | 1 | 12 km | 01:12:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+posilovanie 1hod | |||||
| 44. týden | 116 km | 11:00:13 | 05:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.10. | běh | 1 | 18 km | 01:40:00 | 05:33 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
v 2.polke mierne krátke zrýchlenia | |||||
| So | 27.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.10. | běh | 1 | 12 km | 01:10:00 | 05:50 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
sauna 1hod. | |||||
| běh | 2 | 10 km | 00:45:20 | 04:32 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
+rv2km | |||||||
| Čt | 25.10. | běh | 1 | 11 km | 01:02:00 | 05:38 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 2km | |||||
| St | 24.10. | běh | 1 | 11 km | 01:00:00 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 1+2km | |||||
| Út | 23.10. | běh | 1 | 15 km | 01:13:30 | 04:54 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| běh | 2 | 10 km | 00:53:00 | 05:18 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||||
| Po | 22.10. | běh | 1 | 10 km | 00:59:10 | 05:55 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| běh | 2 | 10 km | 01:03:00 | 06:18 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
chôdza 10km (31:10,31:50) | |||||||
| 43. týden | 107 km | 09:46:00 | 05:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.10. | běh | 1 | 50 km | 03:31:00 | 04:13 / km | závod | 129 | 138 |
|
|
Deň Supervytrvalca-50km(maratón 2:56:47) | |||||
Nalezené položky: 7308
« První |
< Předchozí |
246 |
247 |
248 |
249 |
250 |
251 |
252 |
253 |
254 |
255 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 1,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 67,4 km | 0 m | 4,8 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 313,1 km | 0 m | 11,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 400,6 km | 0 m | 14,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 2350,9 km | 0 m | 88,6 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 54614,2 km | 31285,6 km | 3126,1 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |