Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 15.07. | běh | 1 | 11 km | 01:02:00 | 05:38 / km | regenerační | 98 | 0 |
|
|
+plávanie 3km (1:02h) | |||||
| 29. týden | 11 km | 01:02:00 | 05:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 13.07. | běh | 1 | 42 km | 04:16:30 | 06:06 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
http://connect.garmin.com/activity/342432003 | |||||
| Pá | 12.07. | běh | 1 | 13 km | 01:11:00 | 05:28 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
http://connect.garmin.com/activity/342432254 +plávanie 2km | |||||
| Čt | 11.07. | běh | 1 | 17,3 km | 01:28:40 | 05:08 / km | volně | 107 | 0 |
|
|
http://connect.garmin.com/activity/342432254 +plávanie2km | |||||
| St | 10.07. | běh | 1 | 15 km | 01:13:26 | 04:54 / km | volně | 112 | 126 |
|
|
24:50, 24:16, 24:20 | |||||
| běh | 2 | 17,5 km | 01:25:15 | 04:52 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
24:40, 24:15, 24:02, 12:17 | |||||||
| Út | 09.07. | běh | 1 | 15 km | 01:11:22 | 04:45 / km | volně | 107 | 133 |
|
|
24:44, 23:37, 23:01 | |||||
| běh | 2 | 24 km | 01:50:00 | 04:35 / km | tempo | 119 | 146 |
|
|
fartlekovo so zaradením 6x1km(3:43,27,41,43,41,37) | |||||||
| Po | 08.07. | běh | 1 | 17 km | 01:21:10 | 04:46 / km | úseky | 115 | 140 |
|
|
http://connect.garmin.com/activity/340064093 od10.km svižných4x500m(1:43)+5x200(40s) +plávanie500m | |||||
| 28. týden | 160,8 km | 13:57:23 | 05:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.07. | běh | 1 | 22 km | 01:53:30 | 05:10 / km | volně | 105 | 137 |
|
|
http://connect.garmin.com/activity/340064767 s krátkymi zrýchleniami do kopca +plávanie4,5km(1,5km 29:55) | |||||
| So | 06.07. | běh | 1 | 14 km | 01:18:00 | 05:34 / km | regenerační | 98 | 125 |
|
|
http://connect.garmin.com/activity/338416576 | |||||
| Pá | 05.07. | běh | 1 | 36 km | 03:05:00 | 05:08 / km | volně | 100 | 123 |
|
|
http://connect.garmin.com/activity/338416759 | |||||
| Čt | 04.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.07. | běh | 1 | 12 km | 01:56:26 | 09:42 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
23:44, 23:17, 9:25 | |||||
| běh | 2 | 3,6 km | 00:12:00 | 03:20 / km | závod | 144 | 155 |
|
|
http://connect.garmin.com/activity/337041181 BLŽ-12minútovka(3590m) +plávanie 1km | |||||||
| Út | 02.07. | běh | 1 | 12 km | 01:16:00 | 06:20 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| běh | 2 | 15 km | 01:13:02 | 04:52 / km | volně | 107 | 114 |
|
|
25:10, 23:57, 23:55 | |||||||
| Po | 01.07. | běh | 1 | 20 km | 01:37:05 | 04:51 / km | volně | 107 | 129 |
|
|
od10.-20.km s ľahkými rovinkami 25:21/24:26/24:04/23:11 | |||||
| běh | 2 | 15 km | 01:12:35 | 04:50 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
24:36, 24:00, 23:59 | |||||||
| 27. týden | 149,6 km | 13:43:38 | 05:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.06. | běh | 1 | 16,2 km | 01:24:40 | 05:14 / km | regenerační | 100 | 0 |
|
|
+plávanie1km(19:30) | |||||
| So | 29.06. | běh | 1 | 32 km | 02:28:46 | 04:39 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
22:58/22:47/23:26/23:15/22:41/23:41 +plávanie2,5h | |||||
| Pá | 28.06. | běh | 1 | 18 km | 01:30:20 | 05:01 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| běh | 2 | 10 km | 00:48:01 | 04:48 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||||
| Čt | 27.06. | běh | 1 | 23 km | 01:46:14 | 04:37 / km | volně | 108 | 132 |
|
|
http://connect.garmin.com/activity/334054288 | |||||
| St | 26.06. | běh | 1 | 15 km | 01:06:15 | 04:25 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
so zaradením svižných 8x200m (22:33,21:27,22:15) +plávanie1,5h +večer RS fitclub1h | |||||
| Út | 25.06. | běh | 1 | 14 km | 01:07:09 | 04:48 / km | volně | 109 | 0 |
|
|
(24:30,23:41) +plávanie 1,5h | |||||
| Po | 24.06. | běh | 1 | 17,5 km | 01:16:57 | 04:24 / km | tempo | 128 | 0 |
|
|
22:04,21:35,21:26 | |||||
| 26. týden | 145,7 km | 11:28:22 | 04:43 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 7592
« První |
< Předchozí |
246 |
247 |
248 |
249 |
250 |
251 |
252 |
253 |
254 |
255 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 218,6 km | 0 m | 10,7 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 295 km | 0 m | 21,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 3965,7 km | 0 m | 230,9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56229 km | 31285,6 km | 3268,4 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |