Pefo
264
33 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Pá | 27.12. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | pri páde zas posunutá platnička-bolesť v ľavom stehne | ||||||||
Čt | 26.12. | běh | 1 | 6,1 km | 00:22:24 | 03:40 / km | závod | 144 | 152 | http://connect.garmin.com/activity/420205022 ŠH6 | |||||||
běh | 2 | 6 km | 00:36:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rozklus+výklus na ŠH6 | |||||||||
St | 25.12. | běh | 1 | 9 km | 00:45:05 | 05:01 / km | regenerační | 0 | 0 | s pár ľahkými rovinkami | |||||||
Út | 24.12. | běh | 1 | 16 km | 01:35:00 | 05:56 / km | regenerační | 0 | 0 | ||||||||
běh | 2 | 10 km | 01:02:00 | 06:12 / km | regenerační | 0 | 0 | ||||||||||
Po | 23.12. | běh | 1 | 11 km | 01:02:30 | 05:41 / km | regenerační | 0 | 0 | +plávanie 1km | |||||||
52. týden | 58,1 km | 05:22:59 | 05:34 / km | ||||||||||||||
Ne | 22.12. | běh | 1 | 12 km | 01:17:15 | 06:26 / km | regenerační | 0 | 0 | +plávanie 2km | |||||||
So | 21.12. | běh | 1 | 42,2 km | 02:47:42 | 03:58 / km | závod | 0 | 0 | Vianočný maratón | |||||||
Pá | 20.12. | běh | 1 | 5 km | 00:25:22 | 05:04 / km | regenerační | 0 | 0 | s pár ľahkými krátkymi rovinkami | |||||||
Čt | 19.12. | běh | 1 | 10 km | 01:01:00 | 06:06 / km | regenerační | 90 | 0 | http://connect.garmin.com/activity/417641870 | |||||||
St | 18.12. | běh | 1 | 16 km | 01:19:28 | 04:58 / km | volně | 107 | 123 | 25:50+24:00+24:20...+plavanie2km | |||||||
Út | 17.12. | běh | 1 | 17,2 km | 01:42:53 | 05:59 / km | regenerační | 94 | 105 | http://connect.garmin.com/activity/416831150 | |||||||
běh | 2 | 10 km | 00:45:55 | 04:36 / km | úseky | 121 | 145 | V tom 3x1km/mk1 (4:04,3:57,3:52) | |||||||||
Po | 16.12. | běh | 1 | 20,3 km | 01:50:06 | 05:25 / km | volně | 100 | 0 | 15km po5:40, 5km po4:50 | |||||||
51. týden | 132,7 km | 11:09:41 | 05:03 / km | ||||||||||||||
Ne | 15.12. | běh | 1 | 7,9 km | 00:54:07 | 06:51 / km | závod | 141 | 149 | Lysacup -Visolaje -prevýšenie577m | |||||||
běh | 2 | 13,7 km | 01:46:40 | 07:47 / km | regenerační | 105 | 0 | Lysacup - späť dole + k autu | |||||||||
So | 14.12. | běh | 1 | 16 km | 01:17:04 | 04:49 / km | volně | 109 | 0 | 24:20+24:00+23:44 | |||||||
Pá | 13.12. | běh | 1 | 23 km | 02:11:55 | 05:44 / km | regenerační | 95 | 115 | http://connect.garmin.com/activity/415657194 | |||||||
běh | 2 | 15 km | 01:18:40 | 05:15 / km | volně | 0 | 0 | 5km po6min/km, 10km po4:50-5:00 | |||||||||
Čt | 12.12. | běh | 1 | 35 km | 02:50:58 | 04:53 / km | volně | 118 | 0 | 23:00+23:23+24:10+24:36+24:30+24:38+26:36 | |||||||
St | 11.12. | běh | 1 | 16 km | 01:18:26 | 04:54 / km | volně | 113 | 0 | 25:20+24:20+23:50 ..+plávanie3km (stupň2km37:13min- 9:28/25/12/08) | |||||||
Út | 10.12. | běh | 1 | 15 km | 01:05:20 | 04:21 / km | úseky | 124 | 149 | v tom6x1km(mk1)3:55/49/48/47/47/49..+plavanie1km | |||||||
Po | 09.12. | volno | |||||||||||||||
50. týden | 141,6 km | 12:43:10 | 05:23 / km | ||||||||||||||
Ne | 08.12. | běh | 1 | 33 km | 03:11:00 | 05:47 / km | regenerační | 102 | 0 | KNM-Krásno n/Kys.-KNM +lesik | |||||||
So | 07.12. | běh | 1 | 31 km | 02:59:00 | 05:46 / km | regenerační | 105 | 0 | ||||||||
Pá | 06.12. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 3km (1:07h) | ||||||||
Čt | 05.12. | běh | 1 | 20 km | 01:49:20 | 05:28 / km | regenerační | 0 | 0 |
Nalezené položky: 7592
« První |
< Předchozí |
239 |
240 |
241 |
242 |
243 |
244 |
245 |
246 |
247 |
248 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento měsíc | 218,6 km | 0 m | 10,7 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Minulý měsíc | 295 km | 0 m | 21,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento rok | 3965,7 km | 0 m | 230,9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Celá historie | 56229 km | 31285,6 km | 3268,4 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 3441,7 km |
kolo | Orbitrek | 179 km |
kolo | silnička | 26553,5 km |