Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 12.11. | běh | 1 | 22 km | 01:58:00 | 05:22 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+sauna1h + večer plávanie3km | |||||
| Po | 11.11. | běh | 1 | 15 km | 01:18:05 | 05:12 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
26:54+25:30+25:41...+RSfitclub1h | |||||
| 46. týden | 37 km | 03:16:05 | 05:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.11. | běh | 1 | 10 km | 00:35:28 | 03:33 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Krasňanská desiatka | |||||
| So | 09.11. | běh | 1 | 15 km | 01:15:35 | 05:02 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
25:31+24:18+25:46..+plávanie1km | |||||
| Pá | 08.11. | běh | 1 | 20 km | 01:33:40 | 04:41 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
23:38+22:27+22:44+24:51(v tom10x200m svižne)..+plávanie3km | |||||
| Čt | 07.11. | běh | 1 | 13,5 km | 01:15:40 | 05:36 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+RS Fitclub 1h | |||||
| St | 06.11. | běh | 1 | 14,5 km | 01:21:30 | 05:37 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| běh | 2 | 3 km | 00:10:13 | 03:24 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
BLŽ(3:18,25,30) | |||||||
| běh | 3 | 4 km | 00:24:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus+výklusBLŽ | |||||||
| Út | 05.11. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
ráno+večer plávanie 3km+sauna1,5h | |||||||
| Po | 04.11. | volno | |||||||||||||||
| 45. týden | 80 km | 06:36:06 | 04:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.11. | běh | 1 | 15 km | 01:13:15 | 04:53 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
25:29+23:58+23:48 | |||||
| So | 02.11. | běh | 1 | 15 km | 01:21:50 | 05:27 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
27:46+27:20+26:44...+mtb20km | |||||
| Pá | 01.11. | běh | 1 | 18 km | 01:19:20 | 04:24 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
22:43+21:13+20:49...+pláv.3km | |||||
| Čt | 31.10. | běh | 1 | 15 km | 01:08:20 | 04:33 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
25:02+21:46+21:32(v tom 4x1km:3:57/47/44/44)...+pláv.1h...+večerRSfitclub1h | |||||
| St | 30.10. | běh | 1 | 15 km | 01:20:33 | 05:22 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
26:28+26:36+27:29 | |||||
| Út | 29.10. | běh | 1 | 12 km | 01:17:00 | 06:25 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| běh | 2 | 10 km | 00:47:25 | 04:45 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
23:35+23:50 (s ľahkými rovinkami) | |||||||
| Po | 28.10. | běh | 1 | 14 km | 01:06:40 | 04:46 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
23:50+23:06....+plávanie1km....+večer RS fitclub1h | |||||
| 44. týden | 114 km | 09:34:23 | 05:02 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.10. | běh | 1 | 15 km | 01:21:30 | 05:26 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
29:34+24:47+27:09..+mtb30km | |||||
| So | 26.10. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | túra na Kôprovské sedlo (6h) | ||||||||
| Pá | 25.10. | běh | 1 | 20 km | 01:38:30 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
26:18+24:34+23:57+23:41 - od10km s ľahkými rovinkami | |||||
| běh | 2 | 5 km | 00:29:58 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||||
| Čt | 24.10. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 1:30hod | ||||||||
| St | 23.10. | běh | 1 | 10 km | 00:54:35 | 05:28 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
27:10+27:25...+plávanie 1h | |||||
| Út | 22.10. | běh | 1 | 15 km | 01:14:18 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
25:21+24:11+24:46 | |||||
| běh | 2 | 10 km | 00:50:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
25:10+24:50 | |||||||
| Po | 21.10. | běh | 1 | 10 km | 00:52:52 | 05:17 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
26:16+26:36 | |||||
| 43. týden | 85 km | 07:21:43 | 05:12 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 7592
« První |
< Předchozí |
241 |
242 |
243 |
244 |
245 |
246 |
247 |
248 |
249 |
250 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 218,6 km | 0 m | 10,7 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 295 km | 0 m | 21,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 3965,7 km | 0 m | 230,9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56229 km | 31285,6 km | 3268,4 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |