Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 11.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 10.08. | běh | 1 | 20 km | 01:25:59 | 04:18 / km | závod | 130 | 151 |
|
|
http://connect.garmin.com/activity/356859863 Rajecký Maratón- skúsil som,do 15km cca 4:00min/km,potom bolesti čím ďalej viac.:-( | |||||
| Pá | 09.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.08. | běh | 1 | 10 km | 00:55:30 | 05:33 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
skúsil som voltaren - celkom sa dalo | |||||
| St | 07.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.08. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | ZRANENÝ - silné bolesti narazenia panvy, drieku a kostrče | ||||||||
| Po | 05.08. | běh | 1 | 14 km | 01:13:20 | 05:14 / km | volně | 110 | 0 |
|
|
+plávanie1,5km...večer zrazený autom z biku-na rozdiel vlaňajška bez zlomenín-len odreniny a narazeniny...aaauu:-( | |||||
| 32. týden | 44 km | 03:34:49 | 04:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.08. | běh | 1 | 14 km | 01:16:00 | 05:26 / km | regenerační | 100 | 0 |
|
|
+plávanie 1km(21:57)+bike2x30min | |||||
| So | 03.08. | běh | 1 | 20 km | 02:02:30 | 06:08 / km | volně | 104 | 0 |
|
|
||||||
| Pá | 02.08. | běh | 1 | 17 km | 01:29:16 | 05:15 / km | volně | 103 | 128 |
|
|
27:03, 25:44, 25:02 | |||||
| běh | 2 | 11,3 km | 01:04:52 | 05:44 / km | regenerační | 104 | 0 |
|
|
||||||||
| Čt | 01.08. | běh | 1 | 13 km | 01:09:15 | 05:20 / km | regenerační | 101 | 120 |
|
|
+plávanie 1km+bike 2x30min | |||||
| St | 31.07. | běh | 1 | 15,5 km | 01:22:30 | 05:19 / km | volně | 111 | 0 |
|
|
v tom 1x1km 3:30min | |||||
| Út | 30.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 29.07. | běh | 1 | 19 km | 01:50:00 | 05:47 / km | regenerační | 103 | 130 |
|
|
http://connect.garmin.com/activity/351183357 | |||||
| běh | 2 | 12 km | 01:02:00 | 05:10 / km | volně | 110 | 130 |
|
|
25:57, 24:40 | |||||||
| 31. týden | 121,8 km | 11:16:23 | 05:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.07. | běh | 1 | 12 km | 01:13:20 | 06:07 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| So | 27.07. | běh | 1 | 7 km | 00:27:20 | 03:54 / km | závod | 143 | 160 |
|
|
Belská hodová sedmička +plávanie 2km | |||||
| Pá | 26.07. | běh | 1 | 8 km | 00:49:10 | 06:09 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
chôdza 6km 36:50min | |||||
| běh | 2 | 12 km | 01:04:12 | 05:21 / km | regenerační | 102 | 0 |
|
|
||||||||
| Čt | 25.07. | běh | 1 | 11,4 km | 01:02:37 | 05:30 / km | regenerační | 98 | 128 |
|
|
+plávanie4km(3km plutvy a ťapky57:30) | |||||
| St | 24.07. | běh | 1 | 14 km | 01:03:30 | 04:32 / km | úseky | 116 | 136 |
|
|
3x2km+3x1km s 500m medziklusom 7:40,34,35/3:45,44,42 +plávanie 1km(19:53 + bike2x30min | |||||
| Út | 23.07. | běh | 1 | 14 km | 01:16:30 | 05:28 / km | regenerační | 102 | 0 |
|
|
+plávanie1km+bike2x30min | |||||
| Po | 22.07. | běh | 1 | 17 km | 01:23:00 | 04:53 / km | volně | 110 | 125 |
|
|
http://connect.garmin.com/activity/346665052 | |||||
| běh | 2 | 22 km | 01:45:10 | 04:47 / km | volně | 111 | 137 |
|
|
http://connect.garmin.com/activity/346665052 s rovinkami | |||||||
| 30. týden | 117,4 km | 10:04:49 | 05:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.07. | běh | 1 | 17 km | 01:28:00 | 05:11 / km | regenerační | 103 | 117 |
|
|
http://connect.garmin.com/activity/345768649 | |||||
| So | 20.07. | běh | 1 | 42,2 km | 03:16:14 | 04:39 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
mierne stupňovane-26:03/24:15/23:57/23:18/22:53/22:16/22:34/21:51/9:07 +do večera plávanie 3x1km(22:06,19:12,19:50) | |||||
| Pá | 19.07. | běh | 1 | 10 km | 00:40:27 | 04:03 / km | úseky | 135 | 148 |
|
|
6x1/500mk(3:37,36,37,37,36,37,39) +plávanie1km +bike2x30min | |||||
Nalezené položky: 7652
« První |
< Předchozí |
247 |
248 |
249 |
250 |
251 |
252 |
253 |
254 |
255 |
256 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 50,1 km | 0 m | 4,7 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 344,1 km | 0 m | 23,9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 331,4 km | 0 m | 16,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 344,1 km | 0 m | 23,9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56685,9 km | 31285,6 km | 3298 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |