Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 23.06. | běh | 1 | 15 km | 01:07:27 | 04:30 / km | úseky | 120 | 150 |
|
|
fartlekovo(4x1250m4:58,44,48,48 +10roviniek) | |||||
| So | 22.06. | běh | 1 | 17,4 km | 01:30:43 | 05:13 / km | volně | 110 | 140 |
|
|
http://connect.garmin.com/activity/334054395 +plávanie v mori 2,5h | |||||
| Pá | 21.06. | běh | 1 | 17,3 km | 01:34:00 | 05:26 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
http://connect.garmin.com/activity/334054480 +plávanie v mori 2h | |||||
| Čt | 20.06. | běh | 1 | 14 km | 01:30:00 | 06:26 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
http://connect.garmin.com/activity/334054567 klus+turistika(16km 2h) +plávanie v mori 1h | |||||
| St | 19.06. | běh | 1 | 17,4 km | 01:34:50 | 05:27 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
http://connect.garmin.com/activity/334054567 +plávanie v mori 2h | |||||
| Út | 18.06. | běh | 1 | 12,3 km | 01:11:00 | 05:46 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
http://connect.garmin.com/activity/334054793 +plávanie v mori 2,5h | |||||
| Po | 17.06. | běh | 1 | 17,4 km | 01:39:00 | 05:41 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
http://connect.garmin.com/activity/334054925 +plávanie v mori 2,5h | |||||
| 25. týden | 110,8 km | 10:07:00 | 05:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.06. | běh | 1 | 18 km | 01:40:00 | 05:33 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
http://connect.garmin.com/activity/334055052 +plávanie v mori 1h | ||||||
| So | 15.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 14.06. | běh | 1 | 10 km | 00:54:31 | 05:27 / km | regenerační | 99 | 106 |
|
|
||||||
| Čt | 13.06. | běh | 1 | 13,2 km | 01:13:50 | 05:36 / km | regenerační | 107 | 0 |
|
|
http://connect.garmin.com/activity/327281988 | |||||
| St | 12.06. | běh | 1 | 18 km | 01:28:20 | 04:54 / km | volně | 112 | 0 |
|
|
http://connect.garmin.com/activity/327281736 | |||||
| běh | 2 | 16 km | 01:17:45 | 04:52 / km | volně | 108 | 0 |
|
|
http://connect.garmin.com/activity/327281569 | |||||||
| Út | 11.06. | běh | 1 | 15 km | 01:12:00 | 04:48 / km | volně | 107 | 125 |
|
|
http://connect.garmin.com/activity/326257015 | |||||
| běh | 2 | 12 km | 01:05:20 | 05:27 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||||
| Po | 10.06. | běh | 1 | 10 km | 00:58:05 | 05:49 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+voľné plávanie cca 1h | |||||
| 24. týden | 112,2 km | 09:49:51 | 05:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.06. | běh | 1 | 42,2 km | 03:05:17 | 04:23 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Kysucký maratón - no comment:-)(19:01/19:48/20:34/21:21/22:05/23:23/25:29/23:42/10:00) | |||||
| So | 08.06. | běh | 1 | 10 km | 00:46:52 | 04:41 / km | volně | 109 | 129 |
|
|
s ľahkými krátkymi60-80m rovinkami 23:42, 23:10 | |||||
| Pá | 07.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.06. | běh | 1 | 14 km | 01:02:00 | 04:26 / km | tempo | 114 | 129 |
|
|
10km 4:28-4:18 (21:47, 21:33) +plávanie2km +bike2x25min | |||||
| St | 05.06. | běh | 1 | 12 km | 01:00:08 | 05:01 / km | regenerační | 104 | 111 |
|
|
||||||
| běh | 2 | 3 km | 00:10:13 | 03:24 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
BLŽ 3km(3:13,3:32,3:28) | |||||||
| Út | 04.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 03.06. | běh | 1 | 16 km | 01:18:12 | 04:53 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
na MKP guľáš:-) | |||||
| běh | 2 | 13,2 km | 01:36:00 | 07:16 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
v noci z guľášu:-) | |||||||
| 23. týden | 110,4 km | 08:58:42 | 04:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.06. | běh | 1 | 11,2 km | 01:02:30 | 05:35 / km | regenerační | 99 | 0 |
|
|
+plávanie 2km(1km20:02min) | |||||
| So | 01.06. | běh | 1 | 21,1 km | 01:38:19 | 04:40 / km | tempo | 112 | 127 |
|
|
striedavé tempo od5:00-4:15min/km 23:33, 22:08, 25:09, 22:04 +plávanie 2km | |||||
| Pá | 31.05. | běh | 1 | 12 km | 01:08:35 | 05:43 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+ráno RS fitklub 1hod | |||||
Nalezené položky: 7592
« První |
< Předchozí |
247 |
248 |
249 |
250 |
251 |
252 |
253 |
254 |
255 |
256 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 1,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 54,4 km | 0 m | 6,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 218,6 km | 0 m | 10,7 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 295 km | 0 m | 21,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 3965,7 km | 0 m | 230,9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56229 km | 31285,6 km | 3268,4 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |