![avatar](https://farm5.staticflickr.com/4223/34934172416_f905679a27_o.jpg)
Pefo
264
33 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
![]() |
![]() |
kolo | poznámka | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
So | 15.12. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 2hod (1km s ťapkami 18:20min) | ||||||||
Pá | 14.12. | běh | 1 | 18 km | 01:31:50 | 05:06 / km | úseky | 112 | 144 |
![]() |
![]() |
v tom 6x1km/ mk500m (3:48,44,48,44,56,52) | |||||
běh | 2 | 18,5 km | 01:46:30 | 05:45 / km | regenerační | 98 | 104 |
![]() |
![]() |
||||||||
Čt | 13.12. | běh | 1 | 25 km | 02:21:30 | 05:40 / km | volně | 103 | 130 |
![]() |
![]() |
v tom 2x1km (4:04, 4:16) večer posilovanie 1h | |||||
St | 12.12. | běh | 1 | 17 km | 01:24:30 | 04:58 / km | volně | 109 | 125 |
![]() |
![]() |
+plávanie,cvičenie vo vode1h | |||||
Út | 11.12. | běh | 1 | 15 km | 01:15:15 | 05:01 / km | úseky | 112 | 130 |
![]() |
![]() |
do kopčekov svižnejšie +plávanie cca1,5km | |||||
Po | 10.12. | běh | 1 | 17 km | 01:54:00 | 06:42 / km | regenerační | 93 | 125 |
![]() |
![]() |
||||||
běh | 2 | 18,5 km | 01:31:00 | 04:55 / km | tempo | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
od 4,5km fartlekovo | |||||||
50. týden | 129 km | 11:44:35 | 05:28 / km | ||||||||||||||
Ne | 09.12. | běh | 1 | 30 km | 02:56:05 | 05:52 / km | regenerační | 108 | 140 |
![]() |
![]() |
||||||
So | 08.12. | běh | 1 | 17 km | 01:31:00 | 05:21 / km | regenerační | 97 | 124 |
![]() |
![]() |
+plávanie 1hod(osobák na 1km 18:53) | |||||
Pá | 07.12. | běh | 1 | 13 km | 01:03:00 | 04:51 / km | volně | 109 | 131 |
![]() |
![]() |
+plávanie 1hod | |||||
Čt | 06.12. | běh | 1 | 18 km | 01:28:30 | 04:55 / km | volně | 117 | 131 |
![]() |
![]() |
v tom 2x1km (4:17, 3:59) | |||||
St | 05.12. | běh | 1 | 18 km | 01:45:00 | 05:50 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
+večer posilov.1hod | |||||
Út | 04.12. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 1,5h (1km svižne-19:39) | ||||||||
Po | 03.12. | volno | |||||||||||||||
49. týden | 96 km | 08:43:35 | 05:27 / km | ||||||||||||||
Ne | 02.12. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | posilovanie 1hod | ||||||||
So | 01.12. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | chiropraktické cviky na platničku | ||||||||
Pá | 30.11. | běh | 1 | 10 km | 00:52:05 | 05:13 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
ťahalo zádné ľavé stehno(od platničky) | |||||
Čt | 29.11. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | posilovanie 1hod | ||||||||
St | 28.11. | běh | 1 | 10 km | 00:49:55 | 05:00 / km | tempo | 117 | 130 |
![]() |
![]() |
5km svižne 22:22, 5km volne 27:33 +plávanie 1,5km+sauna | |||||
Út | 27.11. | běh | 1 | 20 km | 01:39:21 | 04:58 / km | tempo | 115 | 139 |
![]() |
![]() |
mierne fatlekovo (25:57,24:35,25:11,23:36) | |||||
běh | 2 | 10 km | 00:59:10 | 05:55 / km | regenerační | 92 | 95 |
![]() |
![]() |
||||||||
Po | 26.11. | běh | 1 | 17 km | 01:29:25 | 05:16 / km | volně | 99 | 111 |
![]() |
![]() |
26:19,26:42,25:22 | |||||
běh | 2 | 15,5 km | 01:21:40 | 05:16 / km | volně | 106 | 119 |
![]() |
![]() |
||||||||
48. týden | 82,5 km | 07:11:36 | 05:14 / km | ||||||||||||||
Ne | 25.11. | běh | 1 | 10 km | 01:02:05 | 06:13 / km | volně | 101 | 110 |
![]() |
![]() |
Chôdza 10km(31:12,30:53) | |||||
So | 24.11. | běh | 1 | 15 km | 01:35:30 | 06:22 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Chôdza 15km(32:08,31:04,32:18) | |||||
Pá | 23.11. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | posilovanie 1hod | ||||||||
Čt | 22.11. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 3km |
Nalezené položky: 7327
« První |
< Předchozí |
245 |
246 |
247 |
248 |
249 |
250 |
251 |
252 |
253 |
254 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento měsíc | 119,6 km | 0 m | 9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Minulý měsíc | 313,1 km | 0 m | 11,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento rok | 2470,5 km | 0 m | 97,6 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Celá historie | 54733,8 km | 31285,6 km | 3135,1 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 3441,7 km |
kolo | Orbitrek | 179 km |
kolo | silnička | 26553,5 km |