![avatar](https://farm5.staticflickr.com/4223/34934172416_f905679a27_o.jpg)
Pefo
264
33 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
![]() |
![]() |
kolo | poznámka | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
So | 19.01. | běh | 1 | 17 km | 01:38:30 | 05:48 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
||||||
Pá | 18.01. | volno | |||||||||||||||
Čt | 17.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 5km(2h) | ||||||||
St | 16.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 5km s ťapkami (1:34:20h) | ||||||||
Út | 15.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | RS Fitclub 1h | ||||||||
Po | 14.01. | běh | 1 | 14 km | 01:24:30 | 06:02 / km | regenerační | 98 | 118 |
![]() |
![]() |
||||||
03. týden | 31 km | 03:03:00 | 05:54 / km | ||||||||||||||
Ne | 13.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 4,5km(2h) | ||||||||
So | 12.01. | běh | 1 | 13 km | 01:15:20 | 05:48 / km | regenerační | 99 | 120 |
![]() |
![]() |
+plávanie 1hod | |||||
Pá | 11.01. | běh | 1 | 13 km | 01:23:00 | 06:23 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
||||||
Čt | 10.01. | běh | 1 | 7 km | 00:45:00 | 06:26 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
+plávanie 1,5h | |||||
St | 09.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 1h | ||||||||
Út | 08.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 1,5h | ||||||||
Po | 07.01. | volno | |||||||||||||||
02. týden | 33 km | 03:23:20 | 06:10 / km | ||||||||||||||
Ne | 06.01. | volno | |||||||||||||||
So | 05.01. | volno | |||||||||||||||
Pá | 04.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 1,5h | ||||||||
Čt | 03.01. | volno | |||||||||||||||
St | 02.01. | volno | |||||||||||||||
Út | 01.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Od Dubnice bolesť v ľavom stehne(opäť sa asi posunula platnička) | ||||||||
Po | 31.12. | volno | |||||||||||||||
01. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 30.12. | volno | |||||||||||||||
So | 29.12. | běh | 1 | 5 km | 00:17:43 | 03:33 / km | závod | 145 | 154 |
![]() |
![]() |
Silv.beh-D.n/V-mrazivo-5°C +plávanie 2km+sauna | |||||
Pá | 28.12. | běh | 1 | 10 km | 00:55:40 | 05:34 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
+chôdza 2km 11:53min | |||||
Čt | 27.12. | běh | 1 | 10 km | 00:57:30 | 05:45 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
+cviky vo vode+sauna1:30h | |||||
St | 26.12. | běh | 1 | 6,1 km | 00:23:20 | 03:50 / km | závod | 145 | 154 |
![]() |
![]() |
Štefanska hôrecka šestka | |||||
běh | 2 | 8 km | 00:51:00 | 06:23 / km | regenerační | 102 | 120 |
![]() |
![]() |
Hôrky rozklus+výklus | |||||||
Út | 25.12. | běh | 1 | 14 km | 01:32:00 | 06:34 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
||||||
Po | 24.12. | běh | 1 | 6 km | 00:43:00 | 07:10 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
chôdza 6km | |||||
52. týden | 59,1 km | 05:40:13 | 05:45 / km |
Nalezené položky: 7308
« První |
< Předchozí |
243 |
244 |
245 |
246 |
247 |
248 |
249 |
250 |
251 |
252 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Minulý měsíc | 313,1 km | 0 m | 11,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento rok | 2350,9 km | 0 m | 88,6 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Celá historie | 54614,2 km | 31285,6 km | 3126,1 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 3441,7 km |
kolo | Orbitrek | 179 km |
kolo | silnička | 26553,5 km |