Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 23.10. | běh | 1 | 10 km | 00:54:35 | 05:28 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
27:10+27:25...+plávanie 1h | |||||
| Út | 22.10. | běh | 1 | 15 km | 01:14:18 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
25:21+24:11+24:46 | |||||
| běh | 2 | 10 km | 00:50:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
25:10+24:50 | |||||||
| Po | 21.10. | běh | 1 | 10 km | 00:52:52 | 05:17 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
26:16+26:36 | |||||
| běh | 2 | 10 km | 00:52:13 | 05:13 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
26:13+26:00 | |||||||
| 43. týden | 55 km | 04:43:58 | 05:10 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.10. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 1h | ||||||||
| So | 19.10. | běh | 1 | 50 km | 03:24:21 | 04:05 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Deň Supervytrvalca +MSR 50km (maraton2:50:58) | |||||
| Pá | 18.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.10. | běh | 1 | 15 km | 01:14:25 | 04:58 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
25:00+24:40+24:25 | |||||
| běh | 2 | 10 km | 00:52:20 | 05:14 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
27:05+25:15 | |||||||
| St | 16.10. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 4km + večer RS fitclub 1h | ||||||||
| Út | 15.10. | běh | 1 | 12 km | 00:58:55 | 04:55 / km | volně | 106 | 0 |
|
|
25:00+23:50....+plávanie 2km | |||||
| Po | 14.10. | běh | 1 | 20 km | 01:34:20 | 04:43 / km | tempo | 113 | 0 |
|
|
stupňovane25:30+23:40+23:20+22:00 | |||||
| běh | 2 | 5 km | 00:28:40 | 05:44 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
po doobedňajšku platnička:-(((( | |||||||
| 42. týden | 112 km | 08:33:01 | 04:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.10. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | wellness 1hod | ||||||||
| So | 12.10. | běh | 1 | 16 km | 01:30:00 | 05:38 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+wellness 1hod | |||||
| Pá | 11.10. | běh | 1 | 10 km | 00:51:20 | 05:08 / km | volně | 103 | 0 |
|
|
25:40+25:40....+plávanie 2km | |||||
| Čt | 10.10. | běh | 1 | 15 km | 01:13:10 | 04:53 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
25:30+24:00+23:40 (od 5.km s krátkymi svižnejšími rovinkami) | |||||
| St | 09.10. | běh | 1 | 15 km | 01:14:33 | 04:58 / km | volně | 106 | 0 |
|
|
25:00+24:33+25:00 | |||||
| Út | 08.10. | běh | 1 | 8 km | 00:46:00 | 05:45 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 1km | |||||
| Po | 07.10. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 2km | ||||||||
| 41. týden | 64 km | 05:35:03 | 05:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.10. | běh | 1 | 42,2 km | 02:50:09 | 04:02 / km | závod | 131 | 150 |
|
|
MMM do 35.km pohoda(1/2m 1:24:02) | |||||
| So | 05.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.10. | běh | 1 | 10 km | 00:47:10 | 04:43 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
23:39+23:31....+plávanie 1km | |||||
| Čt | 03.10. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie1,5h...+večer RSfitclub 1h | ||||||||
| St | 02.10. | běh | 1 | 15 km | 01:13:53 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
25:50+23:43+24:20 | |||||
| běh | 2 | 3 km | 00:10:45 | 03:35 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Bežecká liga Žiliny | |||||||
| Út | 01.10. | běh | 1 | 15 km | 01:18:03 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
26:38+25:38+25:47.+večer RSfitclub1h | |||||
Nalezené položky: 7652
« První |
< Předchozí |
244 |
245 |
246 |
247 |
248 |
249 |
250 |
251 |
252 |
253 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 50,1 km | 0 m | 4,7 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 344,1 km | 0 m | 23,9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 331,4 km | 0 m | 16,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 344,1 km | 0 m | 23,9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56685,9 km | 31285,6 km | 3298 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |