Pefo - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Pefo

264 33 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Po 27.05. běh 1 10 km 00:53:13 05:19 / km regenerační 108 120
22. týden     10 km 00:53:13 05:19 / km  
Ne 26.05. běh 1 12,5 km 01:00:54 04:52 / km tempo 125 141 svižne5km(21:43)+2,5km(11:06)
So 25.05.     volno  
Pá 24.05. běh 1 12 km 01:01:33 05:08 / km regenerační 103 110 +plávanie 50min(1km 20:40min) +bike 2x25min (117)
Čt 23.05. běh 1 15 km 01:18:55 05:16 / km regenerační 101 112 26:53, 26:17, 25:45
St 22.05. běh 1 10 km 00:51:45 05:11 / km regenerační 99 106 +večer posilovanie 20min
Út 21.05. běh 1 14 km 01:06:30 04:45 / km volně 111 119 +plávanie3km +bike2x25min
Po 20.05. běh 1 15 km 01:04:54 04:20 / km tempo 117 137 stupňovane 4:50-3:55min/km 23:00,21:18,20:36 +plávanie 2km +bike KM-ZA-KM
21. týden     78,5 km 06:24:31 04:54 / km  
Ne 19.05.     volno  
So 18.05. běh 1 10 km 00:36:52 03:41 / km závod 140 151 Beh k srdcu SNP - Martin 3:34,10:50,18:23posl.km3:36 +plávanie 1km
Pá 17.05. běh 1 15,2 km 01:18:00 05:08 / km volně 0 0 +plávanie 1:30h
Čt 16.05. běh 1 12 km 01:11:30 05:58 / km regenerační 90 99 +plávanie3km +bikeKM-ZA-KM
St 15.05. běh 1 15 km 01:13:50 04:55 / km volně 115 127 24:00, 24:05, 25:45
    běh 2 14,7 km 01:00:00 04:05 / km závod 140 150 Žilinská hodinova14767m(19:14,39:58) +bike KM-ZA-KM
Út 14.05. běh 1 15 km 01:20:58 05:24 / km regenerační 103 123 27:57, 25:57, 27:04
Po 13.05.     volno  
20. týden     81,9 km 06:41:10 04:54 / km  
Ne 12.05. běh 1 10 km 00:55:38 05:34 / km regenerační 93 116 +plávanie 2km
So 11.05. běh 1 31 km 02:59:30 05:47 / km regenerační 0 0 + večer RS fitclub 1hod
Pá 10.05. běh 1 20 km 01:34:18 04:43 / km úseky 115 137 fartlekovo s krátkymi rovinkami 24:34,23:21,23:23,23:00
    běh 2 10 km 01:03:45 06:23 / km regenerační 95 107
Čt 09.05. běh 1 10 km 00:55:46 05:35 / km regenerační 92 101 +plávanie 1km +bike KM-ZA-KM
St 08.05. běh 1 33 km 02:49:36 05:08 / km volně 106 123 28:10/26:11/24:25/24:17/25:25/25:10 +plavanie2+3km(2:15h)
Út 07.05. běh 1 15 km 01:23:25 05:34 / km regenerační 96 108 28:35, 27:42, 27:08
    běh 2 12 km 01:10:00 05:50 / km regenerační 97 104
Po 06.05. běh 1 15 km 01:14:50 04:59 / km volně 107 118 stupňovane 25:35/24:45/24:30
    běh 2 10 km 00:45:28 04:33 / km úseky 132 147 fartlekovo s krátkymi zrýchleniami 22:26, 23:02
19. týden     166 km 14:52:16 05:23 / km  
Ne 05.05. běh 1 15 km 01:16:46 05:07 / km volně 98 119 26:17, 25:12, 25:15 +plávanie 2km +bike MKP
So 04.05. běh 1 30 km 02:24:42 04:49 / km tempo 115 127 (23:09, 22:25, 22:50, 23:13, 26:16, 26:42) + večer plávanie 2km s ťapkami 39:30min+1km 25min
Nalezené položky: 7308 « První | < Předchozí | 238 | 239 | 240 | 241 | 242 | 243 | 244 | 245 | 246 | 247 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání chůze běžky
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Minulý měsíc 313,1 km 0 m 11,2 km 0 m (0 kroků) 0 m
Tento rok 2350,9 km 0 m 88,6 km 0 m (0 kroků) 0 m
Celá historie 54614,2 km 31285,6 km 3126,1 km 25 km (31250 kroků) 21 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 3441,7 km
kolo Orbitrek 179 km
kolo silnička 26553,5 km