Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 28.08. | běh | 1 | 5 km | 00:31:00 | 06:12 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
!!!posunutá platnička-ťahá ľavé stehno +plávanie 1:30h | |||||
| Út | 27.08. | běh | 1 | 10 km | 00:54:27 | 05:27 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
kostrč lepšie,ale asi zas posunutá platnička-ťahá ľavé stehno | |||||
| běh | 2 | 10 km | 00:53:38 | 05:22 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
to isté čo doobeda... | |||||||
| Po | 26.08. | běh | 1 | 7,5 km | 00:46:30 | 06:12 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
bez voltarenu-žeby konečne lepšie?:-) | |||||
| běh | 2 | 5 km | 00:27:45 | 05:33 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
len tak ďalej...:-) | ||||||||
| 35. týden | 37,5 km | 03:33:20 | 05:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.08. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 2h+1h | ||||||||
| So | 24.08. | běh | 1 | 10 km | 01:01:00 | 06:06 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
bez voltarenu - rozbolelo poriadne:-( | |||||
| Pá | 23.08. | běh | 1 | 5 km | 00:28:53 | 05:47 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
skúsil som voltaren - dalo sa... | |||||
| běh | 2 | 5 km | 00:27:47 | 05:33 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
ok-asi ešte účinok voltarenu z rána | |||||||
| Čt | 22.08. | běh | 1 | 4,5 km | 00:31:00 | 06:53 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Kostrč stále poriadne bolí:-( | |||||
| St | 21.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 19.08. | běh | 1 | 3 km | 00:20:00 | 06:40 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
o ničom-rozbolela narazená kostrč | |||||
| 34. týden | 27,5 km | 02:48:40 | 06:08 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 17.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 16.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 12.08. | volno | |||||||||||||||
| 33. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 11.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 10.08. | běh | 1 | 20 km | 01:25:59 | 04:18 / km | závod | 130 | 151 |
|
|
http://connect.garmin.com/activity/356859863 Rajecký Maratón- skúsil som,do 15km cca 4:00min/km,potom bolesti čím ďalej viac.:-( | |||||
| Pá | 09.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.08. | běh | 1 | 10 km | 00:55:30 | 05:33 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
skúsil som voltaren - celkom sa dalo | |||||
| St | 07.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.08. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | ZRANENÝ - silné bolesti narazenia panvy, drieku a kostrče | ||||||||
| Po | 05.08. | běh | 1 | 14 km | 01:13:20 | 05:14 / km | volně | 110 | 0 |
|
|
+plávanie1,5km...večer zrazený autom z biku-na rozdiel vlaňajška bez zlomenín-len odreniny a narazeniny...aaauu:-( | |||||
| 32. týden | 44 km | 03:34:49 | 04:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.08. | běh | 1 | 14 km | 01:16:00 | 05:26 / km | regenerační | 100 | 0 |
|
|
+plávanie 1km(21:57)+bike2x30min | |||||
Nalezené položky: 7308
« První |
< Předchozí |
234 |
235 |
236 |
237 |
238 |
239 |
240 |
241 |
242 |
243 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 313,1 km | 0 m | 11,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 2350,9 km | 0 m | 88,6 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 54614,2 km | 31285,6 km | 3126,1 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |