Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 11.07. | plavání | 1 | 5 km | 02:00:40 | 02:25 / 100m | regenerační | 0 | 0 | r3+v2 | |||||||
| Čt | 10.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.07. | běh | 1 | 10 km | 00:49:30 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
25:20/24:10 | |||
| Út | 08.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 07.07. | běh | 1 | 21 km | 01:56:50 | 05:34 / km | regenerační | 115 | 130 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 3 km | 01:15:00 | 02:30 / 100m | regenerační | 0 | 0 | ||||||||||
| 28. týden | 39 km | 06:02:00 | 00:56 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 06.07. | běh | 1 | 10 km | 01:06:00 | 06:36 / km | regenerační | 94 | 110 | rovina | asfalt |
|
|
34:00/32:00 | |||
| plavání | 2 | 4 km | 01:38:00 | 02:27 / 100m | regenerační | 0 | 0 | r1+o1+v2 | |||||||||
| So | 05.07. | běh | 1 | 50 km | 05:02:50 | 06:03 / km | závod | 129 | 150 | kopce | smíšený |
|
|
http://connect.garmin.com/activity/535949890 Goral maratón (+1800m) | |||
| Pá | 04.07. | běh | 1 | 10 km | 00:57:00 | 05:42 / km | regenerační | 97 | 108 | rovina | lesní cesta |
|
|
28:45/28:15 | |||
| Čt | 03.07. | běh | 1 | 10 km | 00:56:20 | 05:38 / km | regenerační | 95 | 103 | rovina | asfalt |
|
|
27:55/28:25 | |||
| plavání | 2 | 4 km | 01:37:00 | 02:26 / 100m | regenerační | 0 | 0 | (znak500m) | |||||||||
| St | 02.07. | plavání | 1 | 5 km | 02:02:30 | 02:27 / 100m | regenerační | 0 | 0 | r4+v1 | |||||||
| běh | 2 | 3 km | 00:10:55 | 03:38 / km | závod | 150 | 170 | rovina | asfalt |
|
|
http://connect.garmin.com/activity/534096188 BLŽ 3:29/41/45 | |||||
| běh | 3 | 9 km | 00:50:00 | 05:33 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
BLŽ rk5+vk4 | |||||
| Út | 01.07. | běh | 1 | 18 km | 01:38:30 | 05:28 / km | regenerační | 110 | 145 | zvlněný | smíšený |
|
|
http://connect.garmin.com/activity/534096242 v tom1x1km3:48 | |||
| Po | 30.06. | běh | 1 | 14 km | 01:09:45 | 04:59 / km | volně | 106 | 130 | rovina | asfalt |
|
|
http://connect.garmin.com/activity/534096321 | |||
| 27. týden | 137 km | 17:08:50 | 07:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.06. | běh | 1 | 4 km | 00:46:43 | 11:41 / km | závod | 132 | 150 | kopce | lesní cesta |
|
|
http://connect.garmin.com/activity/531571612 Poludňový Grúň (prevýšenie849m) | |||
| So | 28.06. | běh | 1 | 21 km | 01:51:30 | 05:19 / km | regenerační | 100 | 110 | rovina | asfalt |
|
|
25:25/26:18/26:49/27:20 | |||
| plavání | 2 | 5 km | 02:01:00 | 02:25 / 100m | regenerační | 0 | 0 | ||||||||||
| Pá | 27.06. | běh | 1 | 21 km | 01:47:00 | 05:06 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
v tom1x1km3:48 | |||
| Čt | 26.06. | běh | 1 | 20 km | 01:41:00 | 05:03 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
v tom1x1km3:50 | |||
| běh | 2 | 15 km | 01:15:50 | 05:03 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
25:52/24:28/ 25:30 | |||||
| St | 25.06. | běh | 1 | 15 km | 01:13:30 | 04:54 / km | volně | 106 | 115 | rovina | asfalt |
|
|
24:55/24:15/24:20 | |||
| plavání | 2 | 3 km | 01:12:00 | 02:24 / 100m | regenerační | 0 | 0 | ||||||||||
| Út | 24.06. | běh | 1 | 5 km | 00:28:00 | 05:36 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
rozkl+výkl na BOD | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:03:23 | 03:23 / km | závod | 133 | 151 | rovina | šotolina |
|
|
BOD Žilina | |||||
| plavání | 3 | 4 km | 01:30:00 | 02:15 / 100m | regenerační | 0 | 0 | 1-2-1km | |||||||||
Nalezené položky: 7653
« První |
< Předchozí |
231 |
232 |
233 |
234 |
235 |
236 |
237 |
238 |
239 |
240 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 15 km | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 65,1 km | 0 m | 4,7 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 359,1 km | 0 m | 23,9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 331,4 km | 0 m | 16,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 359,1 km | 0 m | 23,9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56700,9 km | 31285,6 km | 3298 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |