Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 02.12. | běh | 1 | 17 km | 01:28:55 | 05:14 / km | volně | 107 | 0 |
|
|
+plávanie 3km | |||||
| 49. týden | 17 km | 01:28:55 | 05:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.12. | běh | 1 | 16 km | 01:34:00 | 05:53 / km | regenerační | 105 | 0 |
|
|
||||||
| So | 30.11. | běh | 1 | 12 km | 00:59:30 | 04:58 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Pá | 29.11. | běh | 1 | 15 km | 01:06:13 | 04:25 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
22:27+22:05+21:41..+plavanie2km | |||||
| Čt | 28.11. | běh | 1 | 12 km | 01:02:10 | 05:11 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
26:30+25:30...+plávanie3km...+vecerRSfitclub1h | |||||
| St | 27.11. | běh | 1 | 22,5 km | 02:04:30 | 05:32 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Škorčie hore57min,dole46min | |||||
| běh | 2 | 12 km | 01:07:20 | 05:37 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||||
| Út | 26.11. | běh | 1 | 12 km | 01:16:00 | 06:20 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
1.krát sneh...+večerRSfitclub1h | |||||
| Po | 25.11. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Plávanie5km(1:52:30h)..+večerRSfitclub1h | ||||||||
| 48. týden | 101,5 km | 09:09:43 | 05:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.11. | běh | 1 | 15 km | 01:28:00 | 05:52 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+večer plávanie 3km (1km svižne 19:20) | |||||
| So | 23.11. | běh | 1 | 7,9 km | 00:54:42 | 06:55 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Janovice - prevýšenie 892m | |||||
| Pá | 22.11. | běh | 1 | 10 km | 00:55:13 | 05:31 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
28:18+26:55 | |||||
| Čt | 21.11. | běh | 1 | 15 km | 01:10:00 | 04:40 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
24:15+23:00+22:45...+plávanie2km...+večer RSfitclub1h | |||||
| St | 20.11. | běh | 1 | 10 km | 00:54:50 | 05:29 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
28:05+26:45...+plavanie2km | |||||
| Út | 19.11. | běh | 1 | 17 km | 01:30:00 | 05:18 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
7km po6min/km+10km4:45 (47:22) | |||||
| běh | 2 | 16 km | 01:33:00 | 05:49 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
6km po6min/km+10km 5:30 | |||||||
| Po | 18.11. | běh | 1 | 20 km | 01:32:01 | 04:36 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
22:46+22:27+22:44+24:04 | |||||
| 47. týden | 110,9 km | 09:57:46 | 05:23 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.11. | běh | 1 | 4 km | 00:17:16 | 04:19 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Beh na Husárik (prevýšenie 290m) | |||||
| So | 16.11. | běh | 1 | 10 km | 00:55:23 | 05:32 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
28:25+26:58...+plávanie 2km | |||||
| Pá | 15.11. | běh | 1 | 10 km | 00:54:04 | 05:24 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
27:26+26:38 | |||||
| běh | 2 | 12 km | 01:04:50 | 05:24 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||||
| Čt | 14.11. | běh | 1 | 27 km | 02:18:00 | 05:07 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
ku koncu zopár ľahkých roviniek | |||||
| běh | 2 | 10 km | 01:01:15 | 06:08 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||||
| St | 13.11. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Plávanie 3km...+večer RSfitclub1h | ||||||||
| Út | 12.11. | běh | 1 | 22 km | 01:58:00 | 05:22 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+sauna1h + večer plávanie3km | |||||
| Po | 11.11. | běh | 1 | 15 km | 01:18:05 | 05:12 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
26:54+25:30+25:41...+RSfitclub1h | |||||
| 46. týden | 110 km | 09:46:53 | 05:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.11. | běh | 1 | 10 km | 00:35:28 | 03:33 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Krasňanská desiatka | |||||
| So | 09.11. | běh | 1 | 15 km | 01:15:35 | 05:02 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
25:31+24:18+25:46..+plávanie1km | |||||
Nalezené položky: 7308
« První |
< Předchozí |
230 |
231 |
232 |
233 |
234 |
235 |
236 |
237 |
238 |
239 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 313,1 km | 0 m | 11,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 2350,9 km | 0 m | 88,6 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 54614,2 km | 31285,6 km | 3126,1 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |