Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 11.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | RS fitclub 1,5h | ||||||||
| Po | 10.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | RS fitclub 1,5h....od rána bolia kríže:-( | ||||||||
| 07. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 09.02. | plavání | 1 | 3 km | 01:09:00 | 02:18 / 100m | 0 | 0 | +sauna+masáž.. | ||||||||
| So | 08.02. | plavání | 1 | 4 km | 01:23:40 | 02:06 / 100m | 0 | 0 | r3-1:04h+v1-19:40 | ||||||||
| Pá | 07.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | RS fitclub 1,5h | ||||||||
| Čt | 06.02. | běh | 1 | 3 km | 00:19:00 | 06:20 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
platnička zle,nebavilo ma to | |||||
| St | 05.02. | běh | 1 | 10 km | 00:56:00 | 05:36 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
27:10+28:50 | |||||
| plavání | 2 | 2 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | |||||||||||
| Út | 04.02. | běh | 1 | 15 km | 01:18:35 | 05:14 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
26:11+25:35+26:48 | |||||
| plavání | 2 | 3 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | |||||||||||
| Po | 03.02. | běh | 1 | 10 km | 00:50:27 | 05:03 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
26:13+24:14(stupň.5:25-4:48) | |||||
| 06. týden | 50 km | 05:56:42 | 00:43 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 02.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | RS fitclub 1hod | ||||||||
| So | 01.02. | běh | 1 | 15 km | 01:16:26 | 05:06 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
25:52+25:16+25:18 | |||||
| plavání | 2 | 4 km | 01:30:00 | 02:15 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Pá | 31.01. | běh | 1 | 12 km | 00:59:40 | 04:58 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
24:57+24:23 | |||||
| plavání | 2 | 2 km | 00:46:00 | 02:18 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Čt | 30.01. | běh | 1 | 10 km | 00:54:00 | 05:24 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
26:50+27:10 | |||||
| St | 29.01. | běh | 1 | 10 km | 00:56:40 | 05:40 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Út | 28.01. | plavání | 1 | 5 km | 01:52:30 | 02:15 / 100m | 0 | 0 | r4-1:33h+v1-20:30 | ||||||||
| Po | 27.01. | běh | 1 | 10 km | 00:56:25 | 05:39 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
28:30+27:55 (-10st.C) | |||||
| 05. týden | 68 km | 09:11:41 | 08:07 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.01. | běh | 1 | 6 km | 00:29:37 | 04:56 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
BLŽ- voľne, platničky viac nedovolia:-( | |||||
| So | 25.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 24.01. | plavání | 1 | 4 km | 01:33:00 | 02:20 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| Čt | 23.01. | plavání | 1 | 4 km | 01:40:00 | 02:30 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| St | 22.01. | běh | 1 | 12 km | 01:16:00 | 06:20 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
o ničom...platnička stále hnevá..:-( | |||||
| Út | 21.01. | běh | 1 | 18 km | 01:39:45 | 05:33 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Po | 20.01. | plavání | 1 | 4 km | 01:35:00 | 02:23 / 100m | 0 | 0 |
|
+večerRSfitclub1h | |||||||
| 04. týden | 48 km | 08:13:22 | 10:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.01. | běh | 1 | 21 km | 01:40:45 | 04:48 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
24:15+22:40+23:07+25:18 | |||||
Nalezené položky: 7343
« První |
< Předchozí |
228 |
229 |
230 |
231 |
232 |
233 |
234 |
235 |
236 |
237 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 58,4 km | 0 m | 4,5 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 201,5 km | 0 m | 22,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 313,1 km | 0 m | 11,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 2552,4 km | 0 m | 110,9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 54815,7 km | 31285,6 km | 3148,4 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |