Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 26.10. | plavání | 1 | 4 km | 01:27:00 | 02:11 / 100m | závod | 0 | 0 |
|
r2/100m1:30/400m7:10/v1,5 | ||||||
| So | 25.10. | běh | 1 | 15 km | 01:14:40 | 04:59 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
25:00/24:30/25:10 | |||
| kolo/spinn | 2 | 20 km | 01:50:00 | 10,9 km/h | 0 | 0 | Ochodn-Suchá | ||||||||||
| Pá | 24.10. | plavání | 1 | 1 km | 00:22:50 | 02:17 / 100m | 0 | 0 | +ráno fitclub 1h | ||||||||
| Čt | 23.10. | plavání | 1 | 3 km | 01:09:30 | 02:19 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| St | 22.10. | plavání | 1 | 4 km | 01:26:40 | 02:10 / 100m | 0 | 0 | r3/o1(20:20) | ||||||||
| běh | 2 | 5 km | 00:22:17 | 04:27 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
ParkRun(4:30/38/30/24//15) | |||||
| Út | 21.10. | plavání | 1 | 2 km | 00:47:00 | 02:21 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| Po | 20.10. | plavání | 1 | 2 km | 00:45:00 | 02:15 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| 43. týden | 56 km | 09:24:57 | 01:01 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 19.10. | plavání | 1 | 4 km | 01:37:00 | 02:26 / 100m | 0 | 0 | r1/o2/v1 | ||||||||
| So | 18.10. | běh | 1 | 50 km | 03:29:35 | 04:12 / km | závod | 134 | 144 | rovina | asfalt |
|
|
m2:54:33 | |||
| Pá | 17.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.10. | běh | 1 | 8 km | 00:42:00 | 05:15 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| St | 15.10. | běh | 1 | 10 km | 00:57:20 | 05:44 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
28:45/28:35 | |||
| Út | 14.10. | běh | 1 | 14 km | 01:13:00 | 05:13 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
26:55/25:35 | |||
| plavání | 2 | 2 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | |||||||||||
| Po | 13.10. | běh | 1 | 20 km | 01:53:00 | 05:39 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
1x1km 3:54min | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:53:50 | 05:23 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
27:50/26:00 | |||||
| 42. týden | 118 km | 10:45:45 | 00:33 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 12.10. | běh | 1 | 18 km | 01:52:30 | 06:15 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| kolo/spinn | 2 | 30 km | 01:33:00 | 19,4 km/h | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||||
| So | 11.10. | běh | 1 | 18 km | 01:26:20 | 04:48 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
23:45/22:20/23:30..s10x200m | |||
| plavání | 2 | 1 km | 00:23:00 | 02:18 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Pá | 10.10. | běh | 1 | 10 km | 00:57:30 | 05:45 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
29:00/28:30 | |||
| plavání | 2 | 1,5 km | 00:36:00 | 02:24 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Čt | 09.10. | běh | 1 | 23 km | 02:06:40 | 05:30 / km | regenerační | 104 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| běh | 2 | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||||
| St | 08.10. | běh | 1 | 10 km | 00:54:40 | 05:28 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
27:55/26:45 | |||
| běh | 2 | 5 km | 00:18:05 | 03:37 / km | závod | 145 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
ParkRun(3:40/40/36/38/31) | |||||
Nalezené položky: 7653
« První |
< Předchozí |
225 |
226 |
227 |
228 |
229 |
230 |
231 |
232 |
233 |
234 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 15 km | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 65,1 km | 0 m | 4,7 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 359,1 km | 0 m | 23,9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 331,4 km | 0 m | 16,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 359,1 km | 0 m | 23,9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56700,9 km | 31285,6 km | 3298 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |