Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 22.12. | plavání | 1 | 7 km | 02:32:30 | 02:11 / 100m | 0 | 0 | r5/v2(41:30) | ||||||||
| 52. týden | 7 km | 02:32:30 | 02:11 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 21.12. | plavání | 1 | 3 km | 01:07:50 | 02:16 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| So | 20.12. | běh | 1 | 42,2 km | 03:07:29 | 04:27 / km | závod | 130 | 143 | rovina | asfalt |
|
|
VianočnyM | |||
| Pá | 19.12. | běh | 1 | 4,6 km | 00:25:40 | 05:35 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 18.12. | běh | 1 | 12 km | 00:59:51 | 04:59 / km | volně | 107 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
25:05/24:50 | |||
| plavání | 2 | 1,5 km | 00:33:00 | 02:12 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| St | 17.12. | plavání | 1 | 4 km | 01:45:15 | 02:38 / 100m | 0 | 0 | (zn1km+pr1km) | ||||||||
| Út | 16.12. | běh | 1 | 20 km | 01:55:00 | 05:45 / km | regenerační | 108 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Krásno n/Kys | |||
| kolo/spinn | 2 | 14 km | 00:39:00 | 21,5 km/h | 0 | 0 | Dunajov | ||||||||||
| běh | 3 | 4,6 km | 00:28:00 | 06:05 / km | regenerační | 98 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Po | 15.12. | plavání | 1 | 3 km | 01:04:00 | 02:08 / 100m | 0 | 0 | CA | ||||||||
| běh | 2 | 18,4 km | 01:29:19 | 04:51 / km | fartlek | 117 | 135 | rovina | asfalt |
|
|
5:30-4:35 | |||||
| 51. týden | 127,3 km | 13:34:24 | 00:38 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 14.12. | běh | 1 | 20,2 km | 01:48:51 | 05:23 / km | regenerační | 112 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
1km4:20+5x80 | |||
| So | 13.12. | běh | 1 | 42,2 km | 03:41:17 | 05:15 / km | regenerační | 109 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
ZAhamburg, R | |||
| Pá | 12.12. | plavání | 1 | 3 km | 00:58:46 | 01:58 / 100m | 0 | 0 | 1/1/1 | ||||||||
| běh | 2 | 15,3 km | 01:19:54 | 05:13 / km | regenerační | 110 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Čt | 11.12. | běh | 1 | 18 km | 01:36:30 | 05:22 / km | regenerační | 115 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| běh | 2 | 12 km | 00:54:12 | 04:31 / km | tempo | 132 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
22:00/22:30 | |||||
| St | 10.12. | běh | 1 | 17 km | 01:34:30 | 05:34 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 2 km | 00:37:01 | 01:51 / 100m | 0 | 0 | 1/500/500 | ||||||||||
| Út | 09.12. | běh | 1 | 15 km | 01:14:35 | 04:58 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
24:55/43/57 | |||
| plavání | 2 | 1,5 km | 00:26:53 | 01:48 / 100m | 0 | 0 | na šírky | ||||||||||
| Po | 08.12. | volno | |||||||||||||||
| 50. týden | 146,2 km | 14:12:29 | 05:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.12. | běh | 1 | 22,4 km | 02:06:10 | 05:38 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| So | 06.12. | běh | 1 | 21 km | 01:50:20 | 05:15 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
25:25/26:10/25:10/27:50 | |||
| plavání | 2 | 2 km | 00:38:25 | 01:55 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Pá | 05.12. | běh | 1 | 18 km | 01:30:37 | 05:02 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 2 km | 00:39:40 | 01:59 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
Nalezené položky: 7653
« První |
< Předchozí |
222 |
223 |
224 |
225 |
226 |
227 |
228 |
229 |
230 |
231 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 15 km | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 65,1 km | 0 m | 4,7 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 359,1 km | 0 m | 23,9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 331,4 km | 0 m | 16,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 359,1 km | 0 m | 23,9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56700,9 km | 31285,6 km | 3298 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |