Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 09.11. | kolo/spinn | 1 | 24 km | 01:04:00 | 22,5 km/h | 0 | 0 | Krásno n/Kys | ||||||||
| So | 08.11. | běh | 1 | 10 km | 00:54:00 | 05:24 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
27:25/26:35 | |||
| plavání | 2 | 1 km | 00:25:00 | 02:30 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Pá | 07.11. | plavání | 1 | 5 km | 01:55:40 | 02:19 / 100m | 0 | 0 | r3+v2 | ||||||||
| Čt | 06.11. | běh | 1 | 12 km | 01:12:20 | 06:02 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| běh | 2 | 14 km | 01:20:25 | 05:45 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
29:10/28:30 | |||||
| St | 05.11. | běh | 1 | 15 km | 01:18:05 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
26:40/25:45/25:40 | |||
| běh | 2 | 5 km | 00:19:46 | 03:57 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
ParkRun(3:57/4:02/05/3:54/48 | |||||
| běh | 3 | 4 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | ParkRun rk+vk | ||||||||||
| Út | 04.11. | běh | 1 | 15 km | 01:13:15 | 04:53 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
26:30/23:55/22:50(s rovinkami) | |||
| plavání | 2 | 2 km | 00:46:20 | 02:19 / 100m | 0 | 0 | +sauna | ||||||||||
| Po | 03.11. | běh | 1 | 15 km | 01:15:25 | 05:02 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
25:25/25:15/24:45 | |||
| plavání | 2 | 2 km | 00:42:40 | 02:08 / 100m | 0 | 0 |
|
||||||||||
| 45. týden | 124 km | 12:26:56 | 10 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 02.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 01.11. | běh | 1 | 10 km | 00:36:10 | 03:37 / km | závod | 147 | 154 | rovina | asfalt |
|
|
Hornícka10(18:00/18:10) | |||
| Pá | 31.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.10. | běh | 1 | 10 km | 00:54:00 | 05:24 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
27:15/26:45 | |||
| St | 29.10. | běh | 1 | 17 km | 01:34:00 | 05:32 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| běh | 2 | 5 km | 00:17:55 | 03:35 / km | závod | 145 | 158 | rovina | lesní cesta |
|
|
ParkRun(3:36/32/34/38/37) | |||||
| běh | 3 | 4 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | ParkRun rk+vk | ||||||||||
| plavání | 4 | 1 km | 00:22:00 | 02:12 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Út | 28.10. | běh | 1 | 18 km | 01:34:30 | 05:15 / km | regenerační | 106 | 131 | zvlněný | asfalt |
|
|||||
| plavání | 2 | 2 km | 00:43:00 | 02:09 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| běh | 3 | 10 km | 00:53:50 | 05:23 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Po | 27.10. | běh | 1 | 10 km | 00:48:25 | 04:51 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
26:50/21:35 - s rovinkami | |||
| plavání | 2 | 2 km | 00:44:00 | 02:12 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| 44. týden | 89 km | 08:27:50 | 05:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.10. | běh | 1 | 17 km | 01:22:00 | 04:49 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
24:05/23:30/23:45 | |||
| plavání | 2 | 4 km | 01:27:00 | 02:11 / 100m | závod | 0 | 0 |
|
r2/100m1:30/400m7:10/v1,5 | ||||||||
Nalezené položky: 7596
« První |
< Předchozí |
222 |
223 |
224 |
225 |
226 |
227 |
228 |
229 |
230 |
231 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 12 km | 0 m | 1,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 24,3 km | 0 m | 4,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 242,9 km | 0 m | 15,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 295 km | 0 m | 21,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 3990 km | 0 m | 235,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56253,3 km | 31285,6 km | 3272,8 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |