Pefo
264
33 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
St | 09.07. | běh | 1 | 10 km | 00:49:30 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan | 25:20/24:10 | |||||
Út | 08.07. | volno | |||||||||||||||
Po | 07.07. | běh | 1 | 21 km | 01:56:50 | 05:34 / km | regenerační | 115 | 130 | rovina | asfalt | ||||||
plavání | 2 | 3 km | 01:15:00 | 02:30 / 100m | regenerační | 0 | 0 | ||||||||||
28. týden | 34 km | 04:01:20 | 07:06 / km | ||||||||||||||
Ne | 06.07. | běh | 1 | 10 km | 01:06:00 | 06:36 / km | regenerační | 94 | 110 | rovina | asfalt | 34:00/32:00 | |||||
plavání | 2 | 4 km | 01:38:00 | 02:27 / 100m | regenerační | 0 | 0 | r1+o1+v2 | |||||||||
So | 05.07. | běh | 1 | 50 km | 05:02:50 | 06:03 / km | závod | 129 | 150 | kopce | smíšený | http://connect.garmin.com/activity/535949890 Goral maratón (+1800m) | |||||
Pá | 04.07. | běh | 1 | 10 km | 00:57:00 | 05:42 / km | regenerační | 97 | 108 | rovina | lesní cesta | 28:45/28:15 | |||||
Čt | 03.07. | běh | 1 | 10 km | 00:56:20 | 05:38 / km | regenerační | 95 | 103 | rovina | asfalt | 27:55/28:25 | |||||
plavání | 2 | 4 km | 01:37:00 | 02:26 / 100m | regenerační | 0 | 0 | (znak500m) | |||||||||
St | 02.07. | plavání | 1 | 5 km | 02:02:30 | 02:27 / 100m | regenerační | 0 | 0 | r4+v1 | |||||||
běh | 2 | 3 km | 00:10:55 | 03:38 / km | závod | 150 | 170 | rovina | asfalt | http://connect.garmin.com/activity/534096188 BLŽ 3:29/41/45 | |||||||
běh | 3 | 9 km | 00:50:00 | 05:33 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | BLŽ rk5+vk4 | |||||||
Út | 01.07. | běh | 1 | 18 km | 01:38:30 | 05:28 / km | regenerační | 110 | 145 | zvlněný | smíšený | http://connect.garmin.com/activity/534096242 v tom1x1km3:48 | |||||
Po | 30.06. | běh | 1 | 14 km | 01:09:45 | 04:59 / km | volně | 106 | 130 | rovina | asfalt | http://connect.garmin.com/activity/534096321 | |||||
27. týden | 137 km | 17:08:50 | 07:31 / km | ||||||||||||||
Ne | 29.06. | běh | 1 | 4 km | 00:46:43 | 11:41 / km | závod | 132 | 150 | kopce | lesní cesta | http://connect.garmin.com/activity/531571612 Poludňový Grúň (prevýšenie849m) | |||||
So | 28.06. | běh | 1 | 21 km | 01:51:30 | 05:19 / km | regenerační | 100 | 110 | rovina | asfalt | 25:25/26:18/26:49/27:20 | |||||
plavání | 2 | 5 km | 02:01:00 | 02:25 / 100m | regenerační | 0 | 0 | ||||||||||
Pá | 27.06. | běh | 1 | 21 km | 01:47:00 | 05:06 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | v tom1x1km3:48 | |||||
Čt | 26.06. | běh | 1 | 20 km | 01:41:00 | 05:03 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | v tom1x1km3:50 | |||||
běh | 2 | 15 km | 01:15:50 | 05:03 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | 25:52/24:28/ 25:30 | |||||||
St | 25.06. | běh | 1 | 15 km | 01:13:30 | 04:54 / km | volně | 106 | 115 | rovina | asfalt | 24:55/24:15/24:20 | |||||
plavání | 2 | 3 km | 01:12:00 | 02:24 / 100m | regenerační | 0 | 0 | ||||||||||
Út | 24.06. | běh | 1 | 5 km | 00:28:00 | 05:36 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | šotolina | rozkl+výkl na BOD | |||||
běh | 2 | 1 km | 00:03:23 | 03:23 / km | závod | 133 | 151 | rovina | šotolina | BOD Žilina | |||||||
plavání | 3 | 4 km | 01:30:00 | 02:15 / 100m | regenerační | 0 | 0 | 1-2-1km | |||||||||
Po | 23.06. | běh | 1 | 15 km | 01:13:34 | 04:54 / km | volně | 120 | 131 | rovina | lesní cesta | 24:47/24:27/24:20 | |||||
26. týden | 129 km | 15:03:30 | 07:00 / km | ||||||||||||||
běh | 2 | 10 km | 00:53:17 | 05:20 / km | regenerační | 104 | 109 | rovina | lesní cesta | 26:23/26:54 | |||||||
26. týden | 10 km | 00:53:17 | 05:20 / km |
Nalezené položky: 7343
« První |
< Předchozí |
220 |
221 |
222 |
223 |
224 |
225 |
226 |
227 |
228 |
229 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento týden | 58,4 km | 0 m | 4,5 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento měsíc | 201,5 km | 0 m | 22,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Minulý měsíc | 313,1 km | 0 m | 11,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento rok | 2552,4 km | 0 m | 110,9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Celá historie | 54815,7 km | 31285,6 km | 3148,4 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 3441,7 km |
kolo | Orbitrek | 179 km |
kolo | silnička | 26553,5 km |