Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 28.01. | plavání | 1 | 3 km | 00:58:02 | 01:56 / 100m | 0 | 0 | +ráno fitclub1h | ||||||||
| Út | 27.01. | plavání | 1 | 4 km | 01:26:30 | 02:10 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| Po | 26.01. | běh | 1 | 11,5 km | 01:05:44 | 05:43 / km | regenerační | 98 | 0 | zvlněný |
|
|
ľavé chodidlo:-( | ||||
| plavání | 2 | 3 km | 01:08:10 | 02:16 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| 05. týden | 21,5 km | 04:38:26 | 01:18 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 25.01. | běh | 1 | 40 km | 03:53:50 | 05:51 / km | regenerační | 101 | 117 | zvlněný |
|
|
čerstvý sneh :-) | ||||
| So | 24.01. | běh | 1 | 38 km | 03:25:10 | 05:24 / km | 108 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
15km sneh+ľad | ||||
| Pá | 23.01. | běh | 1 | 10 km | 01:05:40 | 06:34 / km | regenerační | 87 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 22.01. | běh | 1 | 14 km | 01:09:30 | 04:58 / km | volně | 112 | 124 | rovina | asfalt |
|
|
25:35/24:10 | |||
| St | 21.01. | běh | 1 | 21 km | 01:42:27 | 04:53 / km | volně | 108 | 122 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| běh | 2 | 12 km | 01:10:45 | 05:54 / km | regenerační | 98 | 125 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||||
| Út | 20.01. | běh | 1 | 15 km | 01:20:31 | 05:22 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
27:48/27:18/25:25(cca5x100m) | |||
| běh | 2 | 15 km | 01:08:58 | 04:36 / km | tempo | 118 | 130 | rovina | asfalt |
|
|
23:55/22:40/22:23 | |||||
| Po | 19.01. | běh | 1 | 10 km | 01:00:10 | 06:01 / km | regenerační | 93 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1 km | 00:19:04 | 01:54 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| 04. týden | 176 km | 16:16:05 | 05:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.01. | běh | 1 | 21 km | 01:48:07 | 05:09 / km | 100 | 115 | rovina | asfalt |
|
|
ŽH(26:40/26:00/25:30/24:40) | ||||
| plavání | 2 | 3 km | 01:02:30 | 02:05 / 100m | 0 | 0 | r1/v2 | ||||||||||
| So | 17.01. | běh | 1 | 32 km | 02:47:33 | 05:14 / km | 105 | 130 | zvlněný | asfalt |
|
|
5:50-4:40 | ||||
| běh | 2 | 10 km | 00:49:20 | 04:56 / km | volně | 111 | 120 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Pá | 16.01. | běh | 1 | 21 km | 01:38:22 | 04:41 / km | fartlek | 118 | 150 | rovina | asfalt |
|
|
6x1km3:57min | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:53:26 | 05:21 / km | regenerační | 106 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Čt | 15.01. | běh | 1 | 17 km | 01:24:19 | 04:58 / km | volně | 108 | 135 | rovina | asfalt |
|
|
1x2km7:56min | |||
| plavání | 2 | 2 km | 00:43:40 | 02:11 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| St | 14.01. | běh | 1 | 14 km | 01:17:50 | 05:34 / km | regenerační | 97 | 120 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1 km | 00:18:03 | 01:48 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Út | 13.01. | běh | 1 | 20 km | 01:36:46 | 04:50 / km | fartlek | 120 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
stupň.5:25-4:25 | |||
| Po | 12.01. | běh | 1 | 21 km | 01:44:04 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
večerFitclub1h | |||
| 03. týden | 172 km | 16:04:00 | 05:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.01. | běh | 1 | 18 km | 01:32:20 | 05:08 / km | regenerační | 104 | 120 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 5 km | 01:39:07 | 01:59 / 100m | 0 | 0 | r2/v3(56:37) | ||||||||||
Nalezené položky: 7596
« První |
< Předchozí |
218 |
219 |
220 |
221 |
222 |
223 |
224 |
225 |
226 |
227 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 24,3 km | 0 m | 4,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 242,9 km | 0 m | 15,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 295 km | 0 m | 21,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 3990 km | 0 m | 235,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56253,3 km | 31285,6 km | 3272,8 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |