Pefo
264
33 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Po | 27.04. | běh | 1 | 12 km | 01:06:10 | 05:31 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | 27:40/27:43 | |||||
18. týden | 12 km | 01:06:10 | 05:31 / km | ||||||||||||||
Ne | 26.04. | běh | 1 | 12 km | 00:59:36 | 04:58 / km | volně | 0 | 0 | lesní cesta | |||||||
kolo/spinn | 2 | 26 km | 02:07:00 | 12,3 km/h | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | MTB | |||||||
So | 25.04. | běh | 1 | 8 km | 00:42:54 | 05:22 / km | regenerační | 107 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
běh | 2 | 10 km | 00:36:28 | 03:39 / km | závod | 140 | 152 | rovina | asfalt | Kysucká10 | |||||||
Pá | 24.04. | běh | 1 | 11 km | 00:58:28 | 05:19 / km | regenerační | 104 | 0 | rovina | asfalt | 28:00/25:20(5x100) | |||||
plavání | 2 | 1,3 km | 00:30:50 | 02:22 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
Čt | 23.04. | kolo/spinn | 1 | 42,2 km | 01:27:00 | 29,1 km/h | 101 | 0 | rovina | asfalt | silnička | ca41:40/45:20 | |||||
běh | 2 | 12 km | 01:14:40 | 06:13 / km | regenerační | 110 | 0 | rovina | lesní cesta | ||||||||
St | 22.04. | běh | 1 | 17 km | 01:25:30 | 05:02 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | 25:25/24:35/24:40 | |||||
běh | 2 | 5 km | 00:18:43 | 03:45 / km | závod | 134 | 144 | rovina | šotolina | parkrun-3:44/44/46/44/45 | |||||||
kolo/spinn | 3 | 42,2 km | 01:26:20 | 29,3 km/h | 103 | 0 | rovina | asfalt | silnička | pred a po PR-47:40/38:40 | |||||||
Út | 21.04. | plavání | 1 | 2 km | 00:45:40 | 02:17 / 100m | 0 | 0 | r0,5/o1,5 | ||||||||
běh | 2 | 13 km | 01:15:10 | 05:47 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | ||||||||
Po | 20.04. | běh | 1 | 16 km | 01:18:15 | 04:53 / km | volně | 113 | 0 | rovina | asfalt | 25:05/24:25/23:50 (5x100) | |||||
běh | 2 | 16 km | 01:27:00 | 05:26 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | z práce :-) | |||||||
17. týden | 233,7 km | 16:33:34 | 04:15 / km | ||||||||||||||
Ne | 19.04. | běh | 1 | 16 km | 01:27:30 | 05:28 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
So | 18.04. | běh | 1 | 22 km | 01:54:32 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | 5:25-5:00 | |||||
Pá | 17.04. | plavání | 1 | 2 km | 00:45:30 | 02:17 / 100m | 0 | 0 | +sauna1h | ||||||||
Čt | 16.04. | běh | 1 | 15 km | 01:11:26 | 04:46 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | 24:28/23:40/23:18 | |||||
plavání | 2 | 3 km | 01:09:00 | 02:18 / 100m | 0 | 0 | +fitclub1h | ||||||||||
St | 15.04. | běh | 1 | 15 km | 01:34:27 | 06:18 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | ||||||
běh | 2 | 5 km | 00:18:35 | 03:43 / km | závod | 0 | 0 | rovina | šotolina | parkrun-3:40/38/41/47/49 | |||||||
běh | 3 | 5 km | 00:26:00 | 05:12 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | šotolina | parkrun rk+vk | |||||||
Út | 14.04. | běh | 1 | 15 km | 01:13:10 | 04:53 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | 10(23:10/22:05) | |||||
Po | 13.04. | běh | 1 | 10 km | 00:55:57 | 05:36 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | 28:20/27:37 | |||||
plavání | 2 | 2 km | 00:46:00 | 02:18 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
16. týden | 110 km | 11:42:07 | 06:23 / km | ||||||||||||||
Ne | 12.04. | běh | 1 | 14 km | 01:16:10 | 05:26 / km | regenerační | 112 | 0 | rovina | asfalt | 27:35/26:30 |
Nalezené položky: 7596
« První |
< Předchozí |
214 |
215 |
216 |
217 |
218 |
219 |
220 |
221 |
222 |
223 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento týden | 24,3 km | 0 m | 4,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento měsíc | 242,9 km | 0 m | 15,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Minulý měsíc | 295 km | 0 m | 21,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento rok | 3990 km | 0 m | 235,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Celá historie | 56253,3 km | 31285,6 km | 3272,8 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 3441,7 km |
kolo | Orbitrek | 179 km |
kolo | silnička | 26553,5 km |