Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 15.12. | běh | 1 | 38 km | 03:23:15 | 05:21 / km | 111 | 143 | zvlněný | smíšený |
|
|
sneh,ľad,asf | ||||
| Pá | 14.12. | běh | 1 | 16,1 km | 01:15:30 | 04:41 / km | tempo | 119 | 141 | rovina | asfalt |
|
|
7km4:30-4:00 | |||
| Čt | 13.12. | běh | 1 | 12,4 km | 01:21:45 | 06:36 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| St | 12.12. | běh | 1 | 10,2 km | 00:59:30 | 05:50 / km | regenerační | 111 | 126 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Út | 11.12. | běh | 1 | 2 km | 00:15:00 | 07:30 / km | 0 | 0 | telocvičňa | ||||||||
| Po | 10.12. | běh | 1 | 8 km | 00:49:00 | 06:08 / km | volně | 111 | 125 | rovina | asfalt |
|
|
chodza | |||
| běh | 2 | 30 km | 02:20:15 | 04:41 / km | 119 | 146 | zvlněný | asfalt |
|
|
|||||||
| 50. týden | 116,7 km | 10:24:15 | 05:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.12. | plavání | 1 | 1 km | 00:22:00 | 02:12 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 16,6 km | 01:16:30 | 04:37 / km | tempo | 117 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| So | 08.12. | plavání | 1 | 1 km | 00:21:20 | 02:08 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 23 km | 01:48:50 | 04:44 / km | úseky | 117 | 151 | rovina | asfalt |
|
|
4x2(3:49) | |||||
| běh | 3 | 6 km | 00:36:20 | 06:03 / km | volně | 111 | 120 | rovina | asfalt |
|
|
chôdza | |||||
| Pá | 07.12. | plavání | 1 | 2,2 km | 00:50:45 | 02:18 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 5 km | 00:34:00 | 06:48 / km | regenerační | 0 | 0 | telocvičňa | |||||||||
| Čt | 06.12. | běh | 1 | 20,2 km | 01:30:00 | 04:27 / km | fartlek | 119 | 141 | rovina | tartan |
|
|
4x10x100 | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:45:36 | 04:34 / km | tempo | 130 | 153 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| St | 05.12. | běh | 1 | 20,1 km | 01:43:30 | 05:09 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
st11+4(7:00-3:50) | |||
| plavání | 2 | 2,6 km | 00:58:20 | 02:15 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Út | 04.12. | běh | 1 | 16,3 km | 01:26:50 | 05:20 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1,4 km | 00:30:30 | 02:11 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Po | 03.12. | běh | 1 | 11 km | 01:02:00 | 05:38 / km | 0 | 0 | bežiaci pás | ||||||||
| 49. týden | 136,4 km | 13:46:31 | 00:36 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 02.12. | běh | 1 | 24,3 km | 02:18:00 | 05:41 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| So | 01.12. | běh | 1 | 7,1 km | 00:35:30 | 05:00 / km | 100 | 119 | zvlněný | asfalt |
|
|
rk5:50-4:15 | ||||
| běh | 2 | 6,1 km | 00:22:49 | 03:44 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
hôrky | |||||
| běh | 3 | 6,1 km | 00:31:00 | 05:05 / km | 120 | 135 | zvlněný | smíšený |
|
|
vk | ||||||
| Pá | 30.11. | běh | 1 | 11,1 km | 01:02:30 | 05:38 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 29.11. | běh | 1 | 14,2 km | 01:23:00 | 05:51 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| St | 28.11. | běh | 1 | 17,3 km | 01:18:50 | 04:33 / km | fartlek | 114 | 135 | rovina | tartan |
|
|
10x200/5x100 | |||
Nalezené položky: 7308
« První |
< Předchozí |
113 |
114 |
115 |
116 |
117 |
118 |
119 |
120 |
121 |
122 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 313,1 km | 0 m | 11,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 2350,9 km | 0 m | 88,6 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 54614,2 km | 31285,6 km | 3126,1 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |