Amigo 64
734
13 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 24.01. | běh | 1 | 22 km | 02:01:04 | 05:30 / km | tempo | 137 | 161 | kopce | smíšený |
|
|
Necpalská dolina. | |||
| 04. týden | 22 km | 02:01:04 | 05:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.01. | běh | 1 | 10 km | 00:52:57 | 05:18 / km | fartlek | 133 | 146 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| běh | 2 | 3 km | 00:19:54 | 06:38 / km | regenerační | 115 | 118 | rovina |
|
+ posilňovňa. | |||||||
| So | 22.01. | běh | 1 | 4 km | 00:30:35 | 07:39 / km | regenerační | 105 | 115 | rovina | smíšený |
|
|
Rýchla chôdza. | |||
| Pá | 21.01. | běh | 1 | 10 km | 01:04:53 | 06:29 / km | regenerační | 115 | 125 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| běh | 2 | 3 km | 00:19:53 | 06:38 / km | regenerační | 113 | 118 | rovina |
|
Bežiaci pás + posilňovňa. | |||||||
| Čt | 20.01. | běh | 1 | 3 km | 00:18:00 | 06:00 / km | volně | 118 | 131 | rovina |
|
Bežiaci pás. | |||||
| běh | 2 | 6 km | 00:36:11 | 06:02 / km | regenerační | 115 | 123 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| St | 19.01. | běh | 1 | 4 km | 00:26:32 | 06:38 / km | regenerační | 117 | 122 | rovina |
|
+ posilňovňa. | |||||
| běh | 2 | 14 km | 01:14:22 | 05:19 / km | tempo | 130 | 158 | rovina | asfalt |
|
|
V tom tempo 5km @ 4:32. | |||||
| Út | 18.01. | běh | 1 | 4 km | 00:24:00 | 06:00 / km | volně | 120 | 133 | rovina |
|
Bežiaci pás. | |||||
| běh | 2 | 8 km | 00:49:15 | 06:09 / km | regenerační | 116 | 127 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Po | 17.01. | běh | 1 | 14 km | 01:25:54 | 06:08 / km | regenerační | 114 | 122 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| běh | 2 | 4 km | 00:26:31 | 06:38 / km | regenerační | 116 | 122 | tartan |
|
+ posilňovňa. | |||||||
| 03. týden | 87 km | 08:48:57 | 06:05 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.01. | běh | 1 | 5 km | 00:34:50 | 06:58 / km | volně | 112 | 121 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza. | |||
| So | 15.01. | běh | 1 | 18 km | 01:38:23 | 05:28 / km | úseky | 129 | 162 | rovina | smíšený |
|
|
V tom 5×800/400 @3:20. | |||
| běh | 2 | 3 km | 00:19:53 | 06:38 / km | regenerační | 117 | 122 | rovina |
|
Bežiaci pás. | |||||||
| Pá | 14.01. | běh | 1 | 4 km | 00:23:59 | 06:00 / km | volně | 122 | 136 | rovina |
|
Bežiaci pás. | |||||
| běh | 2 | 8 km | 00:50:21 | 06:18 / km | regenerační | 116 | 133 | rovina | smíšený |
|
|
||||||
| Čt | 13.01. | běh | 1 | 14 km | 01:22:55 | 05:55 / km | volně | 116 | 123 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| běh | 2 | 4 km | 00:26:32 | 06:38 / km | regenerační | 117 | 126 | rovina |
|
Bežiaci pás. | |||||||
| St | 12.01. | běh | 1 | 4 km | 00:23:54 | 05:59 / km | volně | 116 | 125 |
|
Bežiaci pás. | ||||||
| běh | 2 | 8 km | 00:48:59 | 06:07 / km | regenerační | 115 | 122 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||||
| Út | 11.01. | běh | 1 | 14 km | 01:15:37 | 05:24 / km | tempo | 129 | 158 | rovina | asfalt |
|
|
V tom tempo 5km @ 4:33. | |||
| běh | 2 | 4 km | 00:26:33 | 06:38 / km | regenerační | 115 | 120 |
|
+ posilňovňa. | ||||||||
| Po | 10.01. | běh | 1 | 3 km | 00:17:10 | 05:43 / km | fartlek | 127 | 151 | rovina |
|
Bežiaci pás. | |||||
| běh | 2 | 6 km | 00:36:40 | 06:07 / km | regenerační | 114 | 123 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| 02. týden | 95 km | 09:25:46 | 05:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.01. | běh | 1 | 11 km | 01:07:57 | 06:11 / km | regenerační | 118 | 131 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
Nalezené položky: 5121
« První |
< Předchozí |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 33 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 151 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 220 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 1761 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 50800,5 km | 1033 km | 14 km (17500 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 619,5 km |
| kolo | trenažér | 176 km |