robert
317
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 29.03. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
celkem zima, Brušperk, Trnávka, Petřvald, jistebník a kolem rybníků | |||||||
| Pá | 28.03. | běh | 1 | 8,8 km | 00:55:10 | 06:16 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
před prací | |||||
| Čt | 27.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 25.03. | běh | 1 | 6,5 km | 00:32:30 | 05:00 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
7xokruh na piliňáku, 1x1, 2x1, 1x1, 2x1, 1x1(cca 4:30 na kolo, poslední za 4:12 | |||||
| Po | 24.03. | běh | 1 | 8,5 km | 00:48:25 | 05:42 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| 13. týden | 23,8 km | 02:16:05 | 05:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 22.03. | běh | 1 | 19,5 km | 02:10:00 | 06:40 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
z Litovle kolem Moravy , Mladeč, Rybářská bašta, Nový zámek, Litovel | |||||
| Pá | 21.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.03. | běh | 1 | 1,5 km | 00:10:00 | 06:40 / km | regenerační | 0 | 0 | ||||||||
| běh | 2 | 10 km | 00:55:30 | 05:33 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
v lese 7x1,4m, 1 min chůze | |||||||
| St | 19.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 18.03. | běh | 1 | 5 km | 00:25:00 | 05:00 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
5x900m na pilnáku, s pauzou 2 min | |||||
| Po | 17.03. | běh | 1 | 8,9 km | 00:57:31 | 06:28 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
foukalo, volně | |||||
| 12. týden | 44,9 km | 04:38:01 | 06:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 15.03. | běh | 1 | 16,3 km | 01:43:20 | 06:20 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
z Výškovic kolem Odry, soutok Odry a Opavy a dále kolem Opavy až do Děhylova | |||||
| Pá | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 13.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 12.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 11.03. | běh | 1 | 9 km | 00:59:59 | 06:40 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
okolo Horní Lhoty | |||||
| Po | 10.03. | běh | 1 | 12 km | 01:18:00 | 06:30 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
z Výškovic kolem rybníků | |||||
| 11. týden | 37,3 km | 04:01:19 | 06:28 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 08.03. | běh | 1 | 9,5 km | 01:05:00 | 06:51 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
ze Skřítku na Hvězdu a zpět, super, vše hrálo | |||||
| Pá | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.03. | běh | 1 | 6 km | 00:42:00 | 07:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
rozklus a výklus + 15x100 s mezichůzí | ||||||
| St | 05.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.03. | běh | 1 | 3 km | 00:19:00 | 06:20 / km | 0 | 0 | rozklus a výklus | ||||||||
| běh | 2 | 6,4 km | 00:40:00 | 06:15 / km | tempo | 0 | 0 | 8x800m s 1min chůze ( 800m cca za 4 min) | |||||||||
Nalezené položky: 2584
« První |
< Předchozí |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 9555,5 km | 6356,5 km | 1212,3 km (1515413 kroků) | 669,4 km | 317,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 372 km |
| kolo | spinning | 1 km |
| kolo | vesla | 750 m |