Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 12.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 11.08. | běh | 1 | 14,3 km | 01:24:14 | 05:53 / km | volně | 122 | 142 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Kralupy-Chvatěruby a zpět. Dnes jinou trasou, trochu jsem cítil záda, tak jsem běžel spíš pomaleji. Počasí ideální, nohy o.k., tak uvidíme... | |||
| Út | 10.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 09.08. | běh | 1 | 14,6 km | 01:25:17 | 05:50 / km | volně | 122 | 142 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltrusy-Všestudy. Dalších 14 km po stejné trase jako včera. Jen dnes trochu pomaleji, ať vydrží do soboty záda...Počasí dne příjemný....u... | |||
| 32. týden | 28,9 km | 02:49:31 | 05:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.08. | běh | 1 | 14,2 km | 01:19:48 | 05:37 / km | volně | 130 | 148 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltrusy-Všestudy a zpět. Nedělní podvečerní běh za příjemného počasí. Po dvou dnech bez běhu (záda mě chytly) jsem si běh užil... | |||
| So | 07.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.08. | běh | 1 | 14 km | 01:19:39 | 05:41 / km | volně | 126 | 137 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltrusy-Všestudy a zpět. Večerní běh po dešti, krásně se běželo, čerstvý vzduch dělá běh hned lepší.... | |||
| St | 04.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.08. | běh | 1 | 14 km | 01:23:29 | 05:58 / km | regenerační | 120 | 132 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Všestudy-Veltrusy a zpět. Po včerejší devítce dnes 14 km. Nohy trochu unavenější, moc jsem to nehnal, spíš vytřepat nohy. Teď 2 dny volna.... | |||
| 31. týden | 42,2 km | 04:02:56 | 05:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.08. | běh | 1 | 9,3 km | 00:53:53 | 05:48 / km | regenerační | 121 | 133 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Všestudy a zpět. Vyklusání včerejšího půlmaratonu. Tentokrát s Mikym, který mi dělal doprovod. Bylo to fajn, nohy docela o.k. | |||
| So | 31.07. | běh | 1 | 21,1 km | 01:57:47 | 05:35 / km | závod | 167 | 175 | rovina | asfalt |
|
|
Miřejovický půlmaraton - po 10 měsících závodní půlmaraton. Před necelým týdnem jsem dobral ATB, moc jsem neočekával, ale přece, domácí trať, za posle... | |||
| Pá | 30.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.07. | běh | 1 | 14 km | 01:18:49 | 05:38 / km | volně | 128 | 143 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Běh po dešti, optimální počasí, čistý vzduch. Běželo se dobře, po včerejších cca 28 km na kole, trochu bolely nohy,... | |||
| Út | 27.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 26.07. | běh | 1 | 14 km | 01:19:55 | 05:43 / km | volně | 131 | 153 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Po 10 dnech jsem oběh vyběhnul. Pauza díky ATB (zuby), říkal jsem si, co to s tělem udělá. Nebylo to tak špatný, i ... | |||
| 30. týden | 58,4 km | 05:30:24 | 05:39 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 24.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 23.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 21.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 19.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 18.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 17.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 16.07. | běh | 1 | 13,2 km | 01:16:57 | 05:50 / km | volně | 129 | 142 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves- Kralupy Nelahozeves. Páteční proběhnutí na konci pracovního tydne. Únava z práce byla znát, k tomu bolest dásně. Pocitově to nebylo úplně... | |||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|