Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Út | 30.08. | běh | 1 | 14 km | 01:17:24 | 05:32 / km | volně | 127 | 150 | rovina | asfalt | Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Poslední proběhnutí v měsíci před stmíváním. Příjemné počasí a nohy taky o.k. | |||||
Po | 29.08. | volno | |||||||||||||||
35. týden | 14 km | 01:17:24 | 05:32 / km | ||||||||||||||
Ne | 28.08. | běh | 1 | 10,5 km | 00:59:09 | 05:38 / km | regenerační | 122 | 149 | zvlněný | asfalt | Nelahozeves - vyklusání sobotní desítky za příjemného počasí... | |||||
So | 27.08. | běh | 1 | 10 km | 00:45:28 | 04:33 / km | závod | 158 | 170 | rovina | asfalt | Run Tour Karlovy Vary: I když jsem před závodem měl smíšené pocity kvůli mé patní ostruze, ukázalo se, že se mi ve Varech běhá hezky. Přizpůsobil jsem... | |||||
Pá | 26.08. | volno | |||||||||||||||
Čt | 25.08. | volno | |||||||||||||||
St | 24.08. | volno | |||||||||||||||
Út | 23.08. | běh | 1 | 12,5 km | 01:04:55 | 05:12 / km | úseky | 135 | 154 | rovina | asfalt | Nelahozeves - večerní proběhnutí proložené 6x500 m/úseky. Nebylo to špatný, až na tu patu...Není to úplně dobrý...uvidíme. | |||||
Po | 22.08. | volno | |||||||||||||||
34. týden | 33 km | 02:49:32 | 05:08 / km | ||||||||||||||
Ne | 21.08. | běh | 1 | 12 km | 01:02:50 | 05:14 / km | tempo | 138 | 164 | rovina | asfalt | Nelahozeves - nedělní tempový běh. od začátku se mi běželo dobře, tak jsem držel tempo kolem 05:15/km a i tak si běh užíval... | |||||
So | 20.08. | volno | |||||||||||||||
Pá | 19.08. | běh | 1 | 14,2 km | 01:14:40 | 05:15 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | Crikvenica - poslední běh letošní dovolené.. 5 běhů 60 km...nebylo to špatný...Dnes trochu rychleji, i když bylo teplo, dusno... | |||||
Čt | 18.08. | volno | |||||||||||||||
St | 17.08. | běh | 1 | 13 km | 01:11:21 | 05:29 / km | volně | 132 | 140 | rovina | asfalt | Crikvenica - běh před stmíváním. Celý den teplo a i večer bylo jako v prádelně. Doběhnul jsem mokrý...i tak to bylo fajn... | |||||
Út | 16.08. | běh | 1 | 12 km | 01:06:43 | 05:34 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | Crikvenica - ranní běh podél pobřeží. Dnes bylo po dešti, nikdy žádné davy lidí, běželo se fajn. Ty ranní běhy mají něco do sebe... | |||||
Po | 15.08. | volno | |||||||||||||||
33. týden | 51,2 km | 04:35:34 | 05:23 / km | ||||||||||||||
Ne | 14.08. | běh | 1 | 11,3 km | 01:03:34 | 05:38 / km | volně | 128 | 135 | rovina | asfalt | Crikvenica - běh druhý podél pobřeží. Dnes už se mi běželo lépe. Sice teplo, ale tělo odpočinuté a běh jsem si užíval... | |||||
So | 13.08. | běh | 1 | 10 km | 00:59:57 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | Crikvenica - 1. den po příjezdu do Chorvatska, první poznávací běh podél pobřeží. Tělo po cestě unavené, tak jsem to moc nehnal a užíval si běh... | |||||
Pá | 12.08. | volno | |||||||||||||||
Čt | 11.08. | běh | 1 | 14,3 km | 01:23:28 | 05:50 / km | volně | 131 | 165 | zvlněný | smíšený | Nelahozeves-Kralupy a zpět. Běh kolem Vltavy za příjemného počasí. Zkouška co pata dovolí. Běžel jsem pomaleji, hezká trasa a pata docela dobrý... | |||||
St | 10.08. | volno | |||||||||||||||
Út | 09.08. | běh | 1 | 12 km | 01:11:16 | 05:56 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Nelahozeves - Ouholice - Miřejovice a zpět. Pomalejší běh, včera tělo trochu stávkovalo, tak jsem to dnes vzal opravdu volně. Pata stále není bez bole... | |||||
Po | 08.08. | volno | |||||||||||||||
32. týden | 47,6 km | 04:38:15 | 05:51 / km | ||||||||||||||
Ne | 07.08. | běh | 1 | 7 km | 00:39:40 | 05:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Nelahozeves - běh kousek od rezortu. Trochu stoupání, nohy po sobotním kole o.k., tak aspoň pár km. | |||||
So | 06.08. | běh | 1 | 3,2 km | 00:13:23 | 04:11 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt | 2 míle s úsměvem...Původně měl běžet jen Mikuláš, ale nakonec jsem obul běžecké boty i já. Zkouška co pata dovolí nedopadla špatně. Na to, že jsem 20 ... | |||||
Pá | 05.08. | volno | |||||||||||||||
Čt | 04.08. | běh | 1 | 11 km | 00:59:44 | 05:26 / km | volně | 134 | 159 | rovina | smíšený | Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes tropické počasí. Bylo to v tom vedru ke konci náročné, ale i tak jsem si tu užil a pata docela dobrý... | |||||
St | 03.08. | volno |
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | plavání | |
---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|