Miroslav Basel - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Miroslav Basel

3034 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Út 30.08. běh 1 14 km 01:17:24 05:32 / km volně 127 150 rovina asfalt Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Poslední proběhnutí v měsíci před stmíváním. Příjemné počasí a nohy taky o.k.
Po 29.08.     volno  
35. týden     14 km 01:17:24 05:32 / km  
Ne 28.08. běh 1 10,5 km 00:59:09 05:38 / km regenerační 122 149 zvlněný asfalt Nelahozeves - vyklusání sobotní desítky za příjemného počasí...
So 27.08. běh 1 10 km 00:45:28 04:33 / km závod 158 170 rovina asfalt Run Tour Karlovy Vary: I když jsem před závodem měl smíšené pocity kvůli mé patní ostruze, ukázalo se, že se mi ve Varech běhá hezky. Přizpůsobil jsem...
26.08.     volno  
Čt 25.08.     volno  
St 24.08.     volno  
Út 23.08. běh 1 12,5 km 01:04:55 05:12 / km úseky 135 154 rovina asfalt Nelahozeves - večerní proběhnutí proložené 6x500 m/úseky. Nebylo to špatný, až na tu patu...Není to úplně dobrý...uvidíme.
Po 22.08.     volno  
34. týden     33 km 02:49:32 05:08 / km  
Ne 21.08. běh 1 12 km 01:02:50 05:14 / km tempo 138 164 rovina asfalt Nelahozeves - nedělní tempový běh. od začátku se mi běželo dobře, tak jsem držel tempo kolem 05:15/km a i tak si běh užíval...
So 20.08.     volno  
19.08. běh 1 14,2 km 01:14:40 05:15 / km tempo 0 0 rovina asfalt Crikvenica - poslední běh letošní dovolené.. 5 běhů 60 km...nebylo to špatný...Dnes trochu rychleji, i když bylo teplo, dusno...
Čt 18.08.     volno  
St 17.08. běh 1 13 km 01:11:21 05:29 / km volně 132 140 rovina asfalt Crikvenica - běh před stmíváním. Celý den teplo a i večer bylo jako v prádelně. Doběhnul jsem mokrý...i tak to bylo fajn...
Út 16.08. běh 1 12 km 01:06:43 05:34 / km volně 0 0 rovina asfalt Crikvenica - ranní běh podél pobřeží. Dnes bylo po dešti, nikdy žádné davy lidí, běželo se fajn. Ty ranní běhy mají něco do sebe...
Po 15.08.     volno  
33. týden     51,2 km 04:35:34 05:23 / km  
Ne 14.08. běh 1 11,3 km 01:03:34 05:38 / km volně 128 135 rovina asfalt Crikvenica - běh druhý podél pobřeží. Dnes už se mi běželo lépe. Sice teplo, ale tělo odpočinuté a běh jsem si užíval...
So 13.08. běh 1 10 km 00:59:57 06:00 / km volně 0 0 rovina asfalt Crikvenica - 1. den po příjezdu do Chorvatska, první poznávací běh podél pobřeží. Tělo po cestě unavené, tak jsem to moc nehnal a užíval si běh...
12.08.     volno  
Čt 11.08. běh 1 14,3 km 01:23:28 05:50 / km volně 131 165 zvlněný smíšený Nelahozeves-Kralupy a zpět. Běh kolem Vltavy za příjemného počasí. Zkouška co pata dovolí. Běžel jsem pomaleji, hezká trasa a pata docela dobrý...
St 10.08.     volno  
Út 09.08. běh 1 12 km 01:11:16 05:56 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Nelahozeves - Ouholice - Miřejovice a zpět. Pomalejší běh, včera tělo trochu stávkovalo, tak jsem to dnes vzal opravdu volně. Pata stále není bez bole...
Po 08.08.     volno  
32. týden     47,6 km 04:38:15 05:51 / km  
Ne 07.08. běh 1 7 km 00:39:40 05:40 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Nelahozeves - běh kousek od rezortu. Trochu stoupání, nohy po sobotním kole o.k., tak aspoň pár km.
So 06.08. běh 1 3,2 km 00:13:23 04:11 / km závod 0 0 rovina asfalt 2 míle s úsměvem...Původně měl běžet jen Mikuláš, ale nakonec jsem obul běžecké boty i já. Zkouška co pata dovolí nedopadla špatně. Na to, že jsem 20 ...
05.08.     volno  
Čt 04.08. běh 1 11 km 00:59:44 05:26 / km volně 134 159 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes tropické počasí. Bylo to v tom vedru ke konci náročné, ale i tak jsem si tu užil a pata docela dobrý...
St 03.08.     volno  
Nalezené položky: 4484 « První | < Předchozí | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | Další > | Poslední »

Statistika

běh plavání
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m
Tento měsíc 54,4 km 0 m
Minulý měsíc 75,6 km 0 m
Tento rok 1104,8 km 0 m
Celá historie 21711,8 km 300 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn