Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 27.09. | běh | 1 | 13 km | 01:11:15 | 05:29 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Běh při stmívání, forma tam je...teď ještě 2 běhy a v neděli půlmaraton... | |||
| Po | 26.09. | volno | |||||||||||||||
| 39. týden | 13 km | 01:11:15 | 05:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.09. | běh | 1 | 14,4 km | 01:16:40 | 05:19 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Nedělní proběhnutí parkem, dvě kolečka. Pěkně se běželo, příjemné počasí... | |||
| So | 24.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 23.09. | běh | 1 | 14,3 km | 01:20:20 | 05:37 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes už po obvyklé trase s kamarádem Petrem. Hezky se běželo, pokecali jsme a běh si užili. | |||
| Čt | 22.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 21.09. | běh | 1 | 10 km | 00:56:31 | 05:39 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - po 3 dnech bez běhu po sobotním půlmaratonu (trápilo mě nachlazení) desítka s úsměvem. Nohy si již odpočinuly, běželo se hezky. | |||
| Út | 20.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 19.09. | volno | |||||||||||||||
| 38. týden | 38,7 km | 03:33:31 | 05:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 17.09. | běh | 1 | 21,1 km | 01:39:20 | 04:42 / km | závod | 162 | 172 | rovina | asfalt |
|
|
Mattoni půlmaraton Ústí nad Labem. Tak přece se povedlo, v Ústí jsem běžel již po šesté a konečně se mi podařilo stlačit čas pod 100 minut. Už zbývají... | |||
| Pá | 16.09. | běh | 1 | 6,2 km | 00:34:03 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - proběhnutí před zítřejším půlmaratonem...trochu bylo znát, že jsem nastydlý... | |||
| Čt | 15.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.09. | běh | 1 | 14 km | 01:19:56 | 05:43 / km | volně | 125 | 145 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Kralupy a zpět. Dnes změna trasy a hurá do Kralup. Počasí ideální i když mě trochu trápí nastydnutí. Snad to do soboty bude o.k. Jinak běh... | |||
| Po | 12.09. | volno | |||||||||||||||
| 37. týden | 41,3 km | 03:33:19 | 05:10 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.09. | běh | 1 | 14 km | 01:13:08 | 05:13 / km | tempo | 131 | 148 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Podvečerní běh do parku a zpět. Dnes to bylo TOP, hezky se běželo a ke 100 spokojenosti chybělo jen to, aby mě nebo... | |||
| So | 10.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 09.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.09. | běh | 1 | 14 km | 01:16:31 | 05:28 / km | volně | 129 | 142 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Pohodový běh za příjemného počasí. | |||
| St | 07.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.09. | běh | 1 | 14 km | 01:20:45 | 05:46 / km | volně | 120 | 145 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní proběhnutí před stmíváním. Bylo po dešti, čistý vzduch...hezky se běželo. | |||
| Po | 05.09. | volno | |||||||||||||||
| 36. týden | 42 km | 03:50:24 | 05:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.09. | běh | 1 | 9 km | 00:53:02 | 05:54 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park. Běh s rozběháme Nelahozeves. Bylo to fajn, vyklusání po včerejším závodě s partou lidí... | |||
| So | 03.09. | běh | 1 | 10 km | 00:45:26 | 04:33 / km | závod | 159 | 173 | rovina | asfalt |
|
|
Birell Grand Prix Praha. Po 3 letech běh na 10 km v centru Prahy. Skvělá atmosféra, možní trochu rychleji rozběhnutý závod, ke konci už to bolelo. Čas... | |||
| Pá | 02.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.09. | běh | 1 | 8 km | 00:46:25 | 05:48 / km | volně | 126 | 142 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Olovnice a zpět. Proběhnutí před sobotním závodem....trochu kopečky, ale i tak jsem byl spokojený.... | |||
| St | 31.08. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|