Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 20.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 19.11. | běh | 1 | 10 km | 00:57:23 | 05:44 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - sobotní proběhnutí, třetí ve třech dnech, celý běh jsem si užil, až na posledních 400 m jsem si do cíle zasprintoval a bohužel mě zase p... | |||
| Pá | 18.11. | běh | 1 | 13 km | 01:15:30 | 05:48 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět...užil jsem si to... | |||
| Čt | 17.11. | běh | 1 | 10 km | 00:50:00 | 05:00 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Sametový běh v Odolene Vodě. Ráno po probuzení jsem to neviděl na závod. Trochu přistydlý, necítil jsem se úplně dobře. Sváteční den mě nakopnul a vyr... | |||
| St | 16.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.11. | běh | 1 | 10 km | 00:58:38 | 05:52 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park. Po 4 dnech bez běhu (radši jsem si dal odpočinek-sval trochu po čtvrtečním běhu nebyl o.k.) opět v běžeckém. Volil jsem po... | |||
| Po | 14.11. | volno | |||||||||||||||
| 46. týden | 43 km | 04:01:31 | 05:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 12.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 11.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.11. | běh | 1 | 10,5 km | 00:58:41 | 05:35 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - proběhnutí s parťákem ze začátku jsem se cítil skvěle. Na 6 km mě zatáhl zadní stehenní sval a bylo po radosti. Ještě jsem dal 4 km, ale... | |||
| St | 09.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.11. | běh | 1 | 15,5 km | 01:27:21 | 05:38 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Docela teplé počasí, hezky se běželo, tak jsem to trochu protáhnul a dnešním dnem 2000 km tento rok.. | |||
| Po | 07.11. | volno | |||||||||||||||
| 45. týden | 26 km | 02:26:02 | 05:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.11. | běh | 1 | 11,5 km | 01:07:33 | 05:52 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park. Proběhnutí do Veltruského park hned po ránu na lačno. Vyklusání včerejšího závodu, bylo to prima... | |||
| So | 05.11. | běh | 1 | 14 km | 01:12:55 | 05:13 / km | závod | 156 | 175 | zvlněný | smíšený |
|
|
Run For Movember - závod u Hostivařské přehrady. 4 kola, kopečky, ale nebylo to špatný.. | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:06:00 | 06:00 / km | 0 | 0 | Proběhnutí před a po závodě... | ||||||||||
| Pá | 04.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 02.11. | běh | 1 | 14,5 km | 01:21:21 | 05:37 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Proběhnutí do Veltruského parku za tmy. Jiný už to letos nebude. Bylo docela vlídní počasí, tak to šlo... | |||
| Út | 01.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 31.10. | běh | 1 | 13,5 km | 01:13:50 | 05:28 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltrusy-Všestudy a zpět. Běh za světla i když byla silná mlha. Běželo se fajn, 200 km za říjen zdoláno... | |||
| 44. týden | 54,5 km | 05:01:39 | 05:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 29.10. | běh | 1 | 12,5 km | 01:10:47 | 05:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Orlová - druhý běh městem, tentokrát po setmění s čelovkou. | |||
| Pá | 28.10. | běh | 1 | 14 km | 01:19:31 | 05:41 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Orlová - běh městem...krásné podzimní počasí, bylo to prima... | |||
| Čt | 27.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.10. | běh | 1 | 12 km | 01:06:33 | 05:33 / km | volně | 127 | 136 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Po delší době po trati, kde jsem běhával před lety. I když tma, opět teplo, bezvětří a podél klidné Vltavy. | |||
| Út | 25.10. | běh | 1 | 13 km | 01:12:43 | 05:36 / km | volně | 128 | 134 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Proběhnutí do parku, již s čelovkou, ale za teplého počasí... | |||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|