Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 15.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 14.12. | běh | 1 | 10 km | 00:57:15 | 05:44 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Kratší běh s čelovkou, nohy po včerejších 20 km moc neprotestovaly.... | |||
| 51. týden | 10 km | 00:57:15 | 05:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.12. | běh | 1 | 20,2 km | 02:00:01 | 05:56 / km | volně | 138 | 157 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Veltruský zámek a zpět. Dnes to šlo trochu ztěžka, velký vítr, místy jsem spíš stál....ale nakonec dvacítka padla, tak spokojenost... | |||
| So | 12.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 11.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.12. | běh | 1 | 14 km | 01:20:24 | 05:45 / km | volně | 125 | 139 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Další z těch pocitově lepších běhů, i když na zpáteční cestě došla čelovka..... | |||
| St | 09.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.12. | běh | 1 | 12,3 km | 01:09:44 | 05:40 / km | volně | 126 | 165 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky. Dnes spokojenost s tréninkem. I když jen 2°C, nevadilo a běželo se pohodově. | |||
| Po | 07.12. | volno | |||||||||||||||
| 50. týden | 46,5 km | 04:30:09 | 05:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.12. | běh | 1 | 17 km | 01:40:06 | 05:53 / km | volně | 133 | 148 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Veltrusy a zpět. Krásné počasí, trochu foukalo, nohy po včerejším závodě chtěly běžet.... | |||
| So | 05.12. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
proběhnutí před závodem.... | |||
| běh | 2 | 3,2 km | 00:12:21 | 03:52 / km | závod | 166 | 171 | rovina | asfalt |
|
|
2 míle s úsměvem....první zkušenost s tímto závodem. Docela spokojenost s časem a umístěním....Zařadím tento závod na příští rok, dobrý rychlostní tré... | |||||
| Pá | 04.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.12. | běh | 1 | 11,1 km | 01:04:24 | 05:48 / km | volně | 118 | 133 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby a zpět. Další běh tmou, volnější běh bez stresů..... | |||
| St | 02.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.12. | běh | 1 | 13,2 km | 01:09:52 | 05:18 / km | tempo | 135 | 163 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět s trochu rychlejším tempem.....spokojenost i když noha stále není O.K. | |||
| Po | 30.11. | volno | |||||||||||||||
| 49. týden | 46,5 km | 04:06:43 | 05:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.11. | běh | 1 | 14 km | 01:20:04 | 05:43 / km | volně | 136 | 150 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Dolánky a zpět. Cestou jsem potkal závodníky Koloběhu Říp-Praha...:-) | |||
| Pá | 27.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 25.11. | běh | 1 | 16,8 km | 01:43:06 | 06:08 / km | volně | 129 | 144 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Veltrusy a zpět. Pomalejší běh podle pocitu, trochu delší....když se běží za světla bylo by to škoda nevyužít..... | |||
| Út | 24.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 23.11. | běh | 1 | 10,1 km | 00:59:23 | 05:53 / km | regenerační | 115 | 134 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby a zpět....regenerační běh po sobotním půlmaratonu, celkem pohodový běh.. | |||
| 48. týden | 40,9 km | 04:02:33 | 05:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 21.11. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Rozběh před závodem a výklus po závodě | ||||||||
| běh | 2 | 21,1 km | 01:38:48 | 04:41 / km | závod | 167 | 177 | zvlněný | asfalt |
|
|
Sršský půlmaraton, vcelku spokojenost, čas pod 1:40 se počítá. 4 kola s mírným převýšením..... | |||||
| Pá | 20.11. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
118 |
119 |
120 |
121 |
122 |
123 |
124 |
125 |
126 |
127 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|