Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 05.10. | plavání | 1 | 1,2 km | 00:35:00 | 02:55 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 9,2 km | 00:50:00 | 05:26 / km | 104 | 128 | rovina | asfalt |
|
|
7:00-4:30 | ||||||
| Po | 04.10. | běh | 1 | 11,2 km | 01:04:40 | 05:46 / km | regenerační | 105 | 116 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| 40. týden | 21,6 km | 02:29:40 | 00:42 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 03.10. | běh | 1 | 42,2 km | 03:05:25 | 04:24 / km | závod | 130 | 143 | rovina | asfalt |
|
|
MMM | |||
| So | 02.10. | běh | 1 | 6 km | 00:31:20 | 05:13 / km | 102 | 122 | rovina | asfalt |
|
|
6x100 | ||||
| Pá | 01.10. | plavání | 1 | 800 m | 00:20:00 | 02:30 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 7,1 km | 00:37:50 | 05:20 / km | regenerační | 93 | 106 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Čt | 30.09. | běh | 1 | 12 km | 01:01:30 | 05:08 / km | volně | 111 | 123 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| St | 29.09. | běh | 1 | 18 km | 01:31:00 | 05:03 / km | volně | 106 | 123 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| Út | 28.09. | běh | 1 | 10,2 km | 01:00:30 | 05:56 / km | 96 | 128 | rovina | asfalt |
|
|
1x1km 3:53 | ||||
| plavání | 2 | 400 m | 00:09:30 | 02:23 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Po | 27.09. | volno | |||||||||||||||
| 39. týden | 96,7 km | 08:17:05 | 05:08 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.09. | běh | 1 | 16,3 km | 01:34:20 | 05:47 / km | regenerační | 102 | 125 | rovina | smíšený |
|
|
5x100 | |||
| So | 25.09. | běh | 1 | 24 km | 02:07:30 | 05:19 / km | volně | 101 | 118 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Pá | 24.09. | plavání | 1 | 400 m | 00:09:10 | 02:18 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 10,1 km | 00:58:40 | 05:49 / km | regenerační | 96 | 105 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Čt | 23.09. | plavání | 1 | 1,4 km | 00:32:20 | 02:19 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| St | 22.09. | běh | 1 | 11 km | 00:52:50 | 04:48 / km | úseky | 119 | 142 | rovina | tartan |
|
|
4x1@3:44 | |||
| běh | 2 | 14,4 km | 01:12:00 | 05:00 / km | volně | 118 | 127 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Út | 21.09. | běh | 1 | 14,4 km | 01:11:20 | 04:57 / km | fartlek | 112 | 131 | rovina | smíšený |
|
|
15x100 | |||
| Po | 20.09. | plavání | 1 | 600 m | 00:13:00 | 02:10 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 12,3 km | 01:01:00 | 04:58 / km | volně | 113 | 133 | rovina | asfalt |
|
|
6:00-4:30 | |||||
| 38. týden | 104,9 km | 09:52:10 | 05:39 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.09. | běh | 1 | 4,7 km | 00:26:30 | 05:38 / km | 0 | 0 | tartan | rk+vk | |||||||
| běh | 2 | 10 km | 00:38:51 | 03:53 / km | závod | 136 | 146 | rovina | tartan |
|
|
zatopkova10 | |||||
| plavání | 3 | 2 km | 00:40:40 | 02:02 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| So | 18.09. | běh | 1 | 9,2 km | 00:46:00 | 05:00 / km | volně | 107 | 128 | rovina | asfalt |
|
|
6x100 | |||
| Pá | 17.09. | běh | 1 | 11 km | 01:01:10 | 05:34 / km | regenerační | 101 | 137 | rovina | asfalt |
|
|
1x350m1:07 | |||
| Čt | 16.09. | plavání | 1 | 1 km | 00:23:20 | 02:20 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
Nalezené položky: 7596
« První |
< Předchozí |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 24,3 km | 0 m | 4,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 242,9 km | 0 m | 15,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 295 km | 0 m | 21,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 3990 km | 0 m | 235,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56253,3 km | 31285,6 km | 3272,8 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |