Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 01.04. | plavání | 1 | 800 m | 00:20:00 | 02:30 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| Čt | 31.03. | běh | 1 | 11 km | 01:00:40 | 05:31 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 2,1 km | 00:45:00 | 02:09 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| St | 30.03. | plavání | 1 | 2,3 km | 00:53:00 | 02:18 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| Út | 29.03. | běh | 1 | 8 km | 00:51:00 | 06:23 / km | 0 | 0 | chôdza | ||||||||
| běh | 2 | 15,6 km | 01:27:40 | 05:37 / km | 0 | 0 | tartan |
|
|
5x200/200 | |||||||
| Po | 28.03. | běh | 1 | 8 km | 00:49:40 | 06:13 / km | 0 | 0 | chôdza | ||||||||
| 13. týden | 47,8 km | 06:07:00 | 00:46 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 27.03. | plavání | 1 | 1 km | 00:22:20 | 02:14 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 18,6 km | 01:39:40 | 05:22 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
|||||||
| So | 26.03. | plavání | 1 | 3 km | 01:05:45 | 02:12 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 15 km | 01:23:00 | 05:32 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Pá | 25.03. | běh | 1 | 20 km | 01:41:15 | 05:04 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 24.03. | běh | 1 | 22,2 km | 01:46:30 | 04:48 / km | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
|||||
| St | 23.03. | běh | 1 | 13,1 km | 01:01:00 | 04:39 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
10x150(2x) | |||
| plavání | 2 | 2 km | 00:45:20 | 02:16 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Út | 22.03. | běh | 1 | 10,4 km | 00:53:15 | 05:07 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1 km | 00:30:30 | 03:03 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Po | 21.03. | běh | 1 | 16,4 km | 01:25:30 | 05:13 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| 12. týden | 122,7 km | 12:34:05 | 00:37 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 20.03. | běh | 1 | 21,2 km | 01:33:15 | 04:24 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
ZA hamburg1/2m | |||
| běh | 2 | 1,8 km | 00:11:30 | 06:23 / km | 0 | 0 | rk+vk | ||||||||||
| So | 19.03. | běh | 1 | 15 km | 01:15:30 | 05:02 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
stupň7+3 | |||
| plavání | 2 | 1,4 km | 00:27:40 | 01:59 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Pá | 18.03. | běh | 1 | 12,4 km | 00:59:10 | 04:46 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
náznak k lepšiemu | ||||
| plavání | 2 | 1,4 km | 00:30:40 | 02:11 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Čt | 17.03. | běh | 1 | 11,5 km | 01:06:20 | 05:46 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| St | 16.03. | běh | 1 | 12,1 km | 01:13:20 | 06:04 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Út | 15.03. | běh | 1 | 10,3 km | 00:58:40 | 05:42 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Po | 14.03. | běh | 1 | 10,5 km | 00:56:30 | 05:23 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| 11. týden | 97,6 km | 09:12:35 | 05:40 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 7343
« První |
< Předchozí |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 58,4 km | 0 m | 4,5 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 201,5 km | 0 m | 22,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 313,1 km | 0 m | 11,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 2552,4 km | 0 m | 110,9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 54815,7 km | 31285,6 km | 3148,4 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |