Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 04.01. | běh | 1 | 11,2 km | 01:04:00 | 05:43 / km | fartlek | 109 | 133 | rovina | tartan |
|
|
10×200 | |||
| plavání | 2 | 1,8 km | 00:41:10 | 02:17 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| St | 03.01. | běh | 1 | 11 km | 01:08:40 | 06:15 / km | regenerační | 109 | 127 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Út | 02.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.01. | běh | 1 | 30,3 km | 02:45:20 | 05:27 / km | regenerační | 105 | 122 | rovina | asfalt |
|
|
vd za hamburg | |||
| 01. týden | 54,3 km | 05:39:10 | 06:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.12. | běh | 1 | 5,7 km | 00:34:30 | 06:03 / km | 0 | 0 | rk+vk | ||||||||
| běh | 2 | 10,1 km | 00:41:02 | 04:04 / km | závod | 138 | 150 | rovina | asfalt |
|
|
vrutky | |||||
| plavání | 3 | 1,5 km | 00:33:40 | 02:15 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| So | 30.12. | běh | 1 | 7 km | 00:43:40 | 06:14 / km | 0 | 0 | rk+vk | ||||||||
| běh | 2 | 5 km | 00:19:10 | 03:50 / km | závod | 134 | 150 | rovina | tartan |
|
|
dubnica | |||||
| plavání | 3 | 2,1 km | 00:48:00 | 02:17 / 100m | 97 | 0 | |||||||||||
| Pá | 29.12. | běh | 1 | 8,4 km | 00:47:20 | 05:38 / km | regenerační | 100 | 123 | rovina | tartan |
|
|
8×100 | |||
| Čt | 28.12. | běh | 1 | 14,1 km | 01:15:00 | 05:19 / km | volně | 111 | 123 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1,5 km | 00:36:00 | 02:24 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| St | 27.12. | běh | 1 | 11,4 km | 01:00:00 | 05:16 / km | fartlek | 108 | 136 | rovina | asfalt |
|
|
stupň.6:50-4:10 | |||
| plavání | 2 | 800 m | 00:18:50 | 02:21 / 100m | 101 | 110 | |||||||||||
| Út | 26.12. | běh | 1 | 20,3 km | 01:44:00 | 05:07 / km | tempo | 112 | 138 | rovina | asfalt |
|
|
5-3-1 | |||
| běh | 2 | 8,2 km | 00:51:50 | 06:19 / km | regenerační | 100 | 107 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Po | 25.12. | plavání | 1 | 4 km | 01:31:40 | 02:18 / 100m | 89 | 0 | |||||||||
| 52. týden | 100,1 km | 11:44:42 | 07:02 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.12. | běh | 1 | 26 km | 02:27:10 | 05:40 / km | regenerační | 110 | 0 | rovina |
|
|
|||||
| plavání | 2 | 3,4 km | 01:15:40 | 02:14 / 100m | 93 | 0 | |||||||||||
| So | 23.12. | běh | 1 | 12,2 km | 01:14:10 | 06:05 / km | regenerační | 94 | 107 | rovina |
|
|
sneh, +1°C | ||||
| plavání | 2 | 1,7 km | 00:38:00 | 02:14 / 100m | 96 | 108 | |||||||||||
| Pá | 22.12. | běh | 1 | 11,1 km | 01:01:00 | 05:30 / km | fartlek | 104 | 134 | rovina | asfalt |
|
|
stupň.7:00-4:12 | |||
| plavání | 2 | 2,5 km | 00:55:40 | 02:14 / 100m | 99 | 108 | |||||||||||
| Čt | 21.12. | běh | 1 | 17,4 km | 01:42:20 | 05:53 / km | regenerační | 108 | 137 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| St | 20.12. | běh | 1 | 4,2 km | 00:24:30 | 05:50 / km | regenerační | 100 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rk+vk | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:44:15 | 04:26 / km | tempo | 125 | 145 | rovina | tartan |
|
|
5-3-1/mk200 | |||||
Nalezené položky: 7641
« První |
< Předchozí |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 15,3 km | 0 m | 1,5 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 50,9 km | 0 m | 8,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 264,4 km | 0 m | 16,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 331,4 km | 0 m | 16,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 264,4 km | 0 m | 16,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56606,2 km | 31285,6 km | 3290,3 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |