Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 18.01. | běh | 1 | 8 km | 00:44:10 | 05:31 / km | volně | 106 | 119 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| St | 17.01. | běh | 1 | 12,2 km | 00:54:55 | 04:30 / km | úseky | 116 | 133 | rovina | tartan |
|
|
5×2 @4:08, mk500 | |||
| běh | 2 | 6 km | 00:36:30 | 06:05 / km | 99 | 111 | rk1/vk5 | ||||||||||
| běh | 3 | 10,2 km | 00:57:00 | 05:35 / km | regenerační | 108 | 120 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| plavání | 4 | 400 m | 00:09:30 | 02:23 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Út | 16.01. | běh | 1 | 12,3 km | 01:05:40 | 05:20 / km | volně | 102 | 117 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 500 m | 00:11:40 | 02:20 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Po | 15.01. | běh | 1 | 13 km | 01:11:10 | 05:28 / km | regenerační | 114 | 122 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 900 m | 00:21:00 | 02:20 / 100m | 94 | 0 | |||||||||||
| 03. týden | 63,5 km | 06:11:35 | 05:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.01. | běh | 1 | 10 km | 01:06:40 | 06:40 / km | regenerační | 94 | 103 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| So | 13.01. | běh | 1 | 1 km | 00:06:50 | 06:50 / km | 89 | 107 |
|
|
rk | ||||||
| běh | 2 | 42,2 km | 03:17:41 | 04:41 / km | závod | 127 | 144 | rovina | smíšený |
|
|
Sneh, snehoľad. 0°C | |||||
| Pá | 12.01. | běh | 1 | 10,2 km | 01:01:00 | 05:59 / km | regenerační | 99 | 120 | rovina | asfalt |
|
|
6x100 | |||
| Čt | 11.01. | běh | 1 | 12 km | 01:05:00 | 05:25 / km | volně | 108 | 120 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 600 m | 00:14:00 | 02:20 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| St | 10.01. | běh | 1 | 14,1 km | 01:12:45 | 05:10 / km | úseky | 117 | 142 | rovina | tartan |
|
|
6×500@1:51 | |||
| plavání | 2 | 900 m | 00:20:00 | 02:13 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Út | 09.01. | běh | 1 | 14,3 km | 01:13:50 | 05:10 / km | volně | 106 | 121 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Po | 08.01. | plavání | 1 | 4,5 km | 01:49:00 | 02:25 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| 02. týden | 109,8 km | 11:26:46 | 06:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.01. | plavání | 1 | 1 km | 00:23:20 | 02:20 / 100m | 90 | 101 | |||||||||
| běh | 2 | 5,2 km | 00:34:30 | 06:38 / km | regenerační | 90 | 101 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| So | 06.01. | plavání | 1 | 800 m | 00:19:00 | 02:23 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 26 km | 02:26:15 | 05:38 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Pá | 05.01. | běh | 1 | 15,6 km | 01:27:30 | 05:37 / km | regenerační | 112 | 122 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 2,2 km | 00:50:30 | 02:18 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Čt | 04.01. | běh | 1 | 11,2 km | 01:04:00 | 05:43 / km | fartlek | 109 | 133 | rovina | tartan |
|
|
10×200 | |||
| plavání | 2 | 1,8 km | 00:41:10 | 02:17 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| St | 03.01. | běh | 1 | 11 km | 01:08:40 | 06:15 / km | regenerační | 109 | 127 | rovina | asfalt |
|
|
||||
Nalezené položky: 7554
« První |
< Předchozí |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 13,7 km | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 36,3 km | 0 m | 4,5 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 242 km | 0 m | 12,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 291,8 km | 0 m | 15,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 3694,1 km | 0 m | 211,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 55957,4 km | 31285,6 km | 3248,8 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |