Pefo
264
33 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Pá | 22.05. | plavání | 1 | 1,2 km | 00:27:30 | 02:18 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
Čt | 21.05. | běh | 1 | 18 km | 01:41:12 | 05:37 / km | regenerační | 97 | 0 | zvlněný | smíšený | ||||||
St | 20.05. | běh | 1 | 15,1 km | 01:18:55 | 05:14 / km | volně | 110 | 0 | zvlněný | asfalt | ||||||
plavání | 2 | 2,8 km | 01:02:27 | 02:14 / 100m | 0 | 0 | CA | ||||||||||
Út | 19.05. | běh | 1 | 12 km | 01:04:20 | 05:22 / km | regenerační | 95 | 107 | rovina | asfalt | 28:35/25:35 | |||||
plavání | 2 | 2 km | 00:43:45 | 02:11 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
kolo/spinn | 3 | 51 km | 02:10:00 | 23,5 km/h | 95 | 0 | MTB | do/z práce | |||||||||
Po | 18.05. | běh | 1 | 15,9 km | 01:19:20 | 04:59 / km | volně | 105 | 126 | zvlněný | asfalt | ||||||
plavání | 2 | 3 km | 01:10:00 | 02:20 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
kolo/spinn | 3 | 26 km | 01:08:50 | 22,7 km/h | 86 | 0 | MTB | do/z práce | |||||||||
21. týden | 147 km | 12:06:19 | 00:30 / 100m | ||||||||||||||
Ne | 17.05. | běh | 1 | 26 km | 02:09:20 | 04:58 / km | fartlek | 114 | 0 | zvlněný | smíšený | 1:13:40/55:40 | |||||
kolo/spinn | 2 | 13 km | 00:35:00 | 22,3 km/h | 93 | 0 | MTB | MKP-KNM | |||||||||
So | 16.05. | běh | 1 | 25,4 km | 02:19:00 | 05:28 / km | 109 | 0 | zvlněný | smíšený | LJ-1:24/0:55 | ||||||
Pá | 15.05. | kolo/spinn | 1 | 13 km | 00:33:00 | 23,6 km/h | 90 | 0 | MTB | do práce | |||||||
plavání | 2 | 2 km | 00:46:00 | 02:18 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
běh | 3 | 10 km | 00:49:35 | 04:58 / km | volně | 108 | 0 | rovina | asfalt | 25:20/24:15/2x1(3:59/55 | |||||||
Čt | 14.05. | kolo/spinn | 1 | 45 km | 02:01:00 | 22,3 km/h | 0 | 0 | MTB | do/z práce | |||||||
plavání | 2 | 2,2 km | 00:48:00 | 02:11 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
St | 13.05. | běh | 1 | 17 km | 01:39:20 | 05:51 / km | regenerační | 101 | 0 | rovina | lesní cesta | 30:24/28:44/28:55 | |||||
kolo/spinn | 2 | 28 km | 01:11:40 | 23,4 km/h | 95 | 0 | MTB | KM-ZA-KM | |||||||||
běh | 3 | 15,1 km | 01:00:00 | 03:58 / km | závod | 127 | 0 | rovina | šotolina | hodZA-15149 | |||||||
Út | 12.05. | běh | 1 | 22 km | 01:55:05 | 05:14 / km | fartlek | 114 | 0 | rovina | lesní cesta | 28:08/26:33/25:55/24:14 | |||||
kolo/spinn | 2 | 43 km | 01:31:56 | 28,1 km/h | 105 | 0 | silnička | KM-CA-KM | |||||||||
běh | 3 | 12 km | 01:11:04 | 05:55 / km | regenerační | 95 | 0 | zvlněný | asfalt | ||||||||
Po | 11.05. | běh | 1 | 12 km | 01:05:41 | 05:28 / km | regenerační | 99 | 0 | rovina | asfalt | 28:35/26:20(5x200) | |||||
plavání | 2 | 2 km | 00:42:50 | 02:09 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
kolo/spinn | 3 | 50 km | 02:01:10 | 24,8 km/h | 98 | 0 | silnička | do/z práce | |||||||||
20. týden | 337,7 km | 22:19:41 | 03:58 / km | ||||||||||||||
Ne | 10.05. | běh | 1 | 14 km | 01:12:58 | 05:13 / km | 107 | 0 | rovina | asfalt |
Nalezené položky: 7596
« První |
< Předchozí |
212 |
213 |
214 |
215 |
216 |
217 |
218 |
219 |
220 |
221 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento týden | 24,3 km | 0 m | 4,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento měsíc | 242,9 km | 0 m | 15,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Minulý měsíc | 295 km | 0 m | 21,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento rok | 3990 km | 0 m | 235,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Celá historie | 56253,3 km | 31285,6 km | 3272,8 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 3441,7 km |
kolo | Orbitrek | 179 km |
kolo | silnička | 26553,5 km |