Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 16.12. | běh | 1 | 4,6 km | 00:28:00 | 06:05 / km | regenerační | 98 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Po | 15.12. | plavání | 1 | 3 km | 01:04:00 | 02:08 / 100m | 0 | 0 | CA | ||||||||
| běh | 2 | 18,4 km | 01:29:19 | 04:51 / km | fartlek | 117 | 135 | rovina | asfalt |
|
|
5:30-4:35 | |||||
| 51. týden | 26 km | 03:01:19 | 06:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.12. | běh | 1 | 20,2 km | 01:48:51 | 05:23 / km | regenerační | 112 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
1km4:20+5x80 | |||
| So | 13.12. | běh | 1 | 42,2 km | 03:41:17 | 05:15 / km | regenerační | 109 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
ZAhamburg, R | |||
| Pá | 12.12. | plavání | 1 | 3 km | 00:58:46 | 01:58 / 100m | 0 | 0 | 1/1/1 | ||||||||
| běh | 2 | 15,3 km | 01:19:54 | 05:13 / km | regenerační | 110 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Čt | 11.12. | běh | 1 | 18 km | 01:36:30 | 05:22 / km | regenerační | 115 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| běh | 2 | 12 km | 00:54:12 | 04:31 / km | tempo | 132 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
22:00/22:30 | |||||
| St | 10.12. | běh | 1 | 17 km | 01:34:30 | 05:34 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 2 km | 00:37:01 | 01:51 / 100m | 0 | 0 | 1/500/500 | ||||||||||
| Út | 09.12. | běh | 1 | 15 km | 01:14:35 | 04:58 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
24:55/43/57 | |||
| plavání | 2 | 1,5 km | 00:26:53 | 01:48 / 100m | 0 | 0 | na šírky | ||||||||||
| Po | 08.12. | volno | |||||||||||||||
| 50. týden | 146,2 km | 14:12:29 | 05:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.12. | běh | 1 | 22,4 km | 02:06:10 | 05:38 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| So | 06.12. | běh | 1 | 21 km | 01:50:20 | 05:15 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
25:25/26:10/25:10/27:50 | |||
| plavání | 2 | 2 km | 00:38:25 | 01:55 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Pá | 05.12. | běh | 1 | 18 km | 01:30:37 | 05:02 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 2 km | 00:39:40 | 01:59 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Čt | 04.12. | běh | 1 | 13 km | 01:15:10 | 05:47 / km | regenerační | 107 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
+fitclub1h | |||
| St | 03.12. | běh | 1 | 7 km | 00:40:50 | 05:50 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| běh | 2 | 5 km | 00:26:00 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
ParkRun-sR(5:22/20/11/02/05 | |||||
| plavání | 3 | 2 km | 00:46:10 | 02:19 / 100m | 0 | 0 | 1km20:15 | ||||||||||
| Út | 02.12. | plavání | 1 | 6 km | 02:07:40 | 02:08 / 100m | 0 | 0 | r4/v2(39:10) | ||||||||
| Po | 01.12. | plavání | 1 | 3 km | 01:03:20 | 02:07 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| 49. týden | 101,4 km | 13:04:22 | 07:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.11. | běh | 1 | 10 km | 00:53:13 | 05:19 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
26:34/26:39 | |||
| So | 29.11. | běh | 1 | 10 km | 00:59:05 | 05:55 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
29:40/29:25 | |||
| Pá | 28.11. | plavání | 1 | 8 km | 02:46:00 | 02:05 / 100m | 0 | 0 | r5/v3(57:20) | ||||||||
Nalezené položky: 7308
« První |
< Předchozí |
210 |
211 |
212 |
213 |
214 |
215 |
216 |
217 |
218 |
219 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 313,1 km | 0 m | 11,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 2350,9 km | 0 m | 88,6 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 54614,2 km | 31285,6 km | 3126,1 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |