Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 22.10. | plavání | 1 | 1,8 km | 00:35:30 | 01:58 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| St | 21.10. | běh | 1 | 14 km | 00:58:45 | 04:12 / km | tempo | 127 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
22:15/19:44 | |||
| plavání | 2 | 1 km | 00:20:40 | 02:04 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Út | 20.10. | plavání | 1 | 1,8 km | 00:40:00 | 02:13 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| Po | 19.10. | běh | 1 | 16 km | 01:23:15 | 05:12 / km | volně | 103 | 117 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| běh | 2 | 10 km | 01:05:20 | 06:32 / km | regenerační | 90 | 114 | rovina | asfalt |
|
|
1x1km 4:43 | |||||
| 43. týden | 44,6 km | 05:03:30 | 00:41 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 18.10. | běh | 1 | 10 km | 01:05:37 | 06:34 / km | regenerační | 90 | 101 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 3 km | 01:06:30 | 02:13 / 100m | 0 | 0 | r1/v2 | ||||||||||
| So | 17.10. | běh | 1 | 50 km | 03:28:25 | 04:10 / km | závod | 134 | 143 | rovina | asfalt |
|
|
DeňSupervZA | |||
| plavání | 2 | 2,8 km | 01:13:00 | 02:36 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Pá | 16.10. | běh | 1 | 10 km | 00:47:20 | 04:44 / km | volně | 111 | 132 | rovina | asfalt |
|
|
5x100 | |||
| Čt | 15.10. | běh | 1 | 12 km | 01:15:53 | 06:19 / km | regenerační | 91 | 100 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| St | 14.10. | běh | 1 | 11 km | 01:06:58 | 06:05 / km | regenerační | 91 | 103 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 2 km | 00:38:43 | 01:56 / 100m | 0 | 0 | o1(18:55) /v1 | ||||||||||
| Út | 13.10. | běh | 1 | 14 km | 01:15:30 | 05:24 / km | regenerační | 93 | 104 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 2 km | 00:42:00 | 02:06 / 100m | 0 | 0 | r0,5/v1,5 | ||||||||||
| Po | 12.10. | běh | 1 | 16 km | 01:13:00 | 04:34 / km | fartlek | 128 | 154 | rovina | lesní cesta |
|
|
2x3/2x1 11:25/30/3:53/58 | |||
| běh | 2 | 12 km | 01:09:20 | 05:47 / km | regenerační | 100 | 110 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| 42. týden | 144,8 km | 15:02:16 | 06:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.10. | běh | 1 | 10 km | 00:57:40 | 05:46 / km | regenerační | 94 | 105 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| So | 10.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 09.10. | běh | 1 | 22,2 km | 01:59:45 | 05:24 / km | regenerační | 106 | 124 | zvlněný | smíšený |
|
|
Konigstein | |||
| Čt | 08.10. | běh | 1 | 15 km | 01:05:43 | 04:23 / km | tempo | 123 | 135 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| St | 07.10. | kolo/spinn | 1 | 31 km | 00:58:00 | 32,1 km/h | 102 | 129 | silnička | na BLŽ | |||||||
| běh | 2 | 3 km | 00:10:26 | 03:29 / km | závod | 142 | 153 | rovina | asfalt |
|
|
blž-3:25/30/31 | |||||
| Út | 06.10. | běh | 1 | 20 km | 02:11:53 | 06:36 / km | regenerační | 83 | 97 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 4,2 km | 01:30:52 | 02:10 / 100m | 0 | 0 | o1/v3,2 | ||||||||||
| Po | 05.10. | plavání | 1 | 3 km | 01:04:15 | 02:09 / 100m | 0 | 0 | n | ||||||||
| 41. týden | 108,4 km | 09:58:34 | 05:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.10. | běh | 1 | 42,2 km | 02:47:40 | 03:58 / km | závod | 137 | 150 | rovina | asfalt |
|
|
MMM | |||
Nalezené položky: 7619
« První |
< Předchozí |
202 |
203 |
204 |
205 |
206 |
207 |
208 |
209 |
210 |
211 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 121,4 km | 0 m | 5,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 331,4 km | 0 m | 16,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 121,4 km | 0 m | 5,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56463,2 km | 31285,6 km | 3279,3 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |