Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 05.11. | běh | 1 | 10 km | 00:56:36 | 05:40 / km | regenerační | 96 | 105 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| St | 04.11. | běh | 1 | 17 km | 01:39:26 | 05:51 / km | regenerační | 92 | 100 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| kolo/spinn | 2 | 40 km | 01:17:16 | 31,1 km/h | 0 | 0 | silnička | Čadca | |||||||||
| běh | 3 | 10 km | 00:47:32 | 04:45 / km | volně | 109 | 120 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Út | 03.11. | běh | 1 | 17 km | 01:30:17 | 05:19 / km | regenerační | 99 | 109 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| kolo/spinn | 2 | 74 km | 02:15:00 | 32,9 km/h | 105 | 124 | silnička | Turzovka | |||||||||
| běh | 3 | 10 km | 00:49:00 | 04:54 / km | volně | 104 | 120 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Po | 02.11. | běh | 1 | 14 km | 01:29:20 | 06:23 / km | regenerační | 85 | 100 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| 45. týden | 192 km | 10:44:27 | 03:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.11. | běh | 1 | 39 km | 03:44:22 | 05:45 / km | regenerační | 99 | 121 | zvlněný | smíšený |
|
|
20/6:30+19/5:10-4:40 | |||
| So | 31.10. | běh | 1 | 21,6 km | 01:51:00 | 05:08 / km | úseky | 105 | 137 | rovina | tartan |
|
|
10x200/39 +10x400/1:28 | |||
| kolo/spinn | 2 | 50 km | 01:29:49 | 33,4 km/h | 111 | 133 | silnička | Raková | |||||||||
| Pá | 30.10. | plavání | 1 | 3 km | 01:03:00 | 02:06 / 100m | 0 | 0 | r0,5/o2,5 | ||||||||
| běh | 2 | 14 km | 01:01:40 | 04:24 / km | volně | 111 | 120 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Čt | 29.10. | běh | 1 | 18,5 km | 01:25:00 | 04:36 / km | tempo | 111 | 126 |
|
|
14-4:15/4-5:30 | |||||
| plavání | 2 | 3,5 km | 01:14:00 | 02:07 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| St | 28.10. | běh | 1 | 17 km | 01:26:10 | 05:04 / km | volně | 115 | 125 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| běh | 2 | 4 km | 00:28:45 | 07:11 / km | regenerační | 86 | 94 | rovina | šotolina |
|
|
parkrun rkR | |||||
| běh | 3 | 5 km | 00:18:14 | 03:39 / km | závod | 141 | 150 | rovina | šotolina |
|
|
parkrunCA | |||||
| Út | 27.10. | běh | 1 | 17 km | 01:31:17 | 05:22 / km | regenerační | 95 | 109 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| kolo/spinn | 2 | 63 km | 01:59:20 | 31,7 km/h | 101 | 120 | silnička | Podvysoká | |||||||||
| Po | 26.10. | běh | 1 | 15 km | 01:25:24 | 05:42 / km | regenerační | 90 | 103 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 3 km | 01:05:05 | 02:10 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| 44. týden | 273,6 km | 20:03:06 | 04:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.10. | plavání | 1 | 4 km | 01:25:30 | 02:08 / 100m | 0 | 0 | r2/v2-41:30 | ||||||||
| plavání | 2 | 500 m | 00:08:50 | 01:46 / 100m | závod | 0 | 0 | CenaZA/100-1:34/400-7:15 | |||||||||
| So | 24.10. | běh | 1 | 21 km | 02:08:30 | 06:07 / km | regenerační | 95 | 112 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| kolo/spinn | 2 | 50 km | 01:32:18 | 32,5 km/h | 0 | 0 | silnička | Raková | |||||||||
| Pá | 23.10. | běh | 1 | 16 km | 01:18:11 | 04:53 / km | úseky | 114 | 150 | rovina | tartan |
|
|
6x1(3:31,34,33,31,31,30)+5x100(19) | |||
| Čt | 22.10. | běh | 1 | 11 km | 00:58:00 | 05:16 / km | regenerační | 92 | 104 | rovina | asfalt |
|
|
||||
Nalezené položky: 7619
« První |
< Předchozí |
201 |
202 |
203 |
204 |
205 |
206 |
207 |
208 |
209 |
210 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 121,4 km | 0 m | 5,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 331,4 km | 0 m | 16,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 121,4 km | 0 m | 5,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56463,2 km | 31285,6 km | 3279,3 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |