Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 05.07. | plavání | 1 | 3 km | 01:14:00 | 02:28 / 100m | 0 | 0 | r1/v2 | ||||||||
| kolo/spinn | 2 | 26 km | 01:09:00 | 22,6 km/h | 0 | 0 | MTB | do/z práce | |||||||||
| So | 04.07. | běh | 1 | 12 km | 01:10:40 | 05:53 / km | regenerační | 92 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| kolo/spinn | 2 | 123 km | 04:03:00 | 30,4 km/h | 99 | 120 | silnička | Lutiše+Ca | |||||||||
| Pá | 03.07. | běh | 1 | 22 km | 01:49:32 | 04:59 / km | volně | 111 | 130 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| kolo/spinn | 2 | 102 km | 03:13:03 | 31,7 km/h | 113 | 124 | silnička | KM-Makov-KM | |||||||||
| Čt | 02.07. | běh | 1 | 11 km | 01:02:40 | 05:42 / km | regenerační | 95 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 2 km | 00:41:50 | 02:06 / 100m | 0 | 0 | n | ||||||||||
| kolo/spinn | 3 | 30 km | 01:12:00 | 25 km/h | 0 | 0 | silnička | do/z práce | |||||||||
| St | 01.07. | běh | 1 | 11 km | 01:00:20 | 05:29 / km | regenerační | 94 | 104 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| běh | 2 | 6 km | 00:38:00 | 06:20 / km | regenerační | 92 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
rk5+vkBLŽ | |||||
| běh | 3 | 5 km | 00:18:12 | 03:38 / km | závod | 135 | 147 | rovina | šotolina |
|
|
bež.ligaŽiliny | |||||
| Út | 30.06. | běh | 1 | 22 km | 01:44:13 | 04:44 / km | fartlek | 115 | 134 | rovina | lesní cesta |
|
|
2x3(4:10-4:00) | |||
| kolo/spinn | 2 | 110 km | 03:29:30 | 31,5 km/h | 110 | 0 | silnička | KM-Makov-KM | |||||||||
| Po | 29.06. | běh | 1 | 12 km | 01:16:15 | 06:21 / km | regenerační | 95 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| kolo/spinn | 2 | 50 km | 02:59:00 | 16,8 km/h | 0 | 0 | MTB | ||||||||||
| 27. týden | 547 km | 27:01:15 | 00:18 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 28.06. | běh | 1 | 24,4 km | 02:14:45 | 05:31 / km | regenerační | 98 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
msr+čr cykl. | |||
| plavání | 2 | 5 km | 01:45:40 | 02:07 / 100m | 0 | 0 | r2/v3(n59:17) | ||||||||||
| So | 27.06. | běh | 1 | 18 km | 01:45:30 | 05:52 / km | regenerační | 93 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 5 km | 01:38:15 | 01:58 / 100m | 0 | 0 | r1/v4(n1:16) | ||||||||||
| Pá | 26.06. | běh | 1 | 17 km | 01:28:10 | 05:11 / km | fartlek | 102 | 130 | rovina | lesní cesta |
|
|
3x2(4:10-4:00) | |||
| kolo/spinn | 2 | 91 km | 03:08:00 | 29 km/h | 102 | 0 | silnička | ||||||||||
| Čt | 25.06. | běh | 1 | 17 km | 01:36:30 | 05:41 / km | regenerační | 100 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| kolo/spinn | 2 | 81 km | 02:50:30 | 28,5 km/h | 109 | 0 | silnička | KNM-NB-KNM | |||||||||
| St | 24.06. | plavání | 1 | 6 km | 02:04:00 | 02:04 / 100m | 0 | 0 | o5/v1 | ||||||||
| Út | 23.06. | plavání | 1 | 3 km | 01:05:00 | 02:10 / 100m | 0 | 0 | o2/v1 | ||||||||
| běh | 2 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 96 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
BOD rk+vk | |||||
| běh | 3 | 1 km | 00:03:18 | 03:18 / km | závod | 143 | 169 | rovina | šotolina |
|
|
BOD ZA | |||||
Nalezené položky: 7308
« První |
< Předchozí |
198 |
199 |
200 |
201 |
202 |
203 |
204 |
205 |
206 |
207 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 313,1 km | 0 m | 11,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 2350,9 km | 0 m | 88,6 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 54614,2 km | 31285,6 km | 3126,1 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |