Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 17.07. | plavání | 1 | 1 km | 00:27:00 | 02:42 / 100m | 0 | 0 | pr.rameno...... | ||||||||
| kolo/spinn | 2 | 52 km | 01:48:00 | 28,9 km/h | 0 | 0 | silnička | do/z práce38 | |||||||||
| Čt | 16.07. | kolo/spinn | 1 | 105 km | 03:27:00 | 30,4 km/h | 108 | 0 | silnička | Bíla | |||||||
| St | 15.07. | kolo/spinn | 1 | 180 km | 05:56:20 | 30,3 km/h | 102 | 0 | silnička | pred parkrun | |||||||
| běh | 2 | 5 km | 00:19:17 | 03:51 / km | tempo | 129 | 138 | rovina | smíšený |
|
|
parkrun3:50/50/48/52/57 | |||||
| kolo/spinn | 3 | 20 km | 00:36:50 | 32,6 km/h | 109 | 0 | silnička | po parkrune | |||||||||
| Út | 14.07. | běh | 1 | 18 km | 01:24:20 | 04:41 / km | volně | 106 | 119 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 3 km | 01:05:00 | 02:10 / 100m | 0 | 0 | n | ||||||||||
| kolo/spinn | 3 | 32 km | 01:23:00 | 23,1 km/h | 0 | 0 | MTB | do/z práce19 | |||||||||
| Po | 13.07. | běh | 1 | 11 km | 01:02:40 | 05:42 / km | regenerační | 91 | 107 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 4 km | 01:17:10 | 01:56 / 100m | 0 | 0 | n | ||||||||||
| 29. týden | 431 km | 18:46:37 | 00:16 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 12.07. | běh | 1 | 18,6 km | 01:59:34 | 06:26 / km | regenerační | 97 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
||||
| kolo/spinn | 2 | 21 km | 01:35:00 | 13,3 km/h | 0 | 0 | MTB | Turkov-KNM | |||||||||
| So | 11.07. | běh | 1 | 20,5 km | 01:33:23 | 04:33 / km | úseky | 117 | 144 | rovina | asfalt |
|
|
10x1km3:38(mk500) | |||
| kolo/spinn | 2 | 27 km | 02:07:00 | 12,8 km/h | 0 | 0 | MTB | KNM-Turkov | |||||||||
| Pá | 10.07. | běh | 1 | 14 km | 01:10:50 | 05:04 / km | regenerační | 103 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 3 km | 00:57:34 | 01:55 / 100m | 0 | 0 | n | ||||||||||
| Čt | 09.07. | běh | 1 | 11 km | 01:11:07 | 06:28 / km | regenerační | 85 | 92 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 3 km | 01:07:17 | 02:15 / 100m | 0 | 0 | n | ||||||||||
| St | 08.07. | běh | 1 | 15,2 km | 01:30:00 | 05:55 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| kolo/spinn | 2 | 22,1 km | 00:50:00 | 26,5 km/h | 89 | 0 | silnička | na parkrun | |||||||||
| běh | 3 | 5 km | 00:20:36 | 04:07 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
parkrun-4:00/15/26/13/3:41 | |||||
| Út | 07.07. | běh | 1 | 18 km | 01:35:20 | 05:18 / km | regenerační | 103 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| běh | 2 | 15 km | 01:06:20 | 04:25 / km | tempo | 126 | 139 | rovina | lesní cesta |
|
|
22:33/22:03/21:43 | |||||
| Po | 06.07. | běh | 1 | 12 km | 01:05:45 | 05:29 / km | fartlek | 98 | 138 | rovina | šotolina |
|
|
15x200/44 | |||
| plavání | 2 | 1 km | 00:23:40 | 02:22 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| kolo/spinn | 3 | 26 km | 01:11:00 | 22 km/h | 0 | 0 | MTB | do/z práce | |||||||||
| 28. týden | 232,4 km | 19:44:26 | 05:06 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.07. | běh | 1 | 12 km | 01:08:20 | 05:42 / km | regenerační | 96 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
Nalezené položky: 7308
« První |
< Předchozí |
197 |
198 |
199 |
200 |
201 |
202 |
203 |
204 |
205 |
206 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 313,1 km | 0 m | 11,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 2350,9 km | 0 m | 88,6 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 54614,2 km | 31285,6 km | 3126,1 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |