Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 14.02. | běh | 1 | 25 km | 02:00:40 | 04:50 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
sneh,asf /-1 | ||||
| Út | 13.02. | běh | 1 | 18 km | 01:44:40 | 05:49 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
sneh, -2 | ||||
| běh | 2 | 10,3 km | 01:05:20 | 06:21 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
||||||
| Po | 12.02. | plavání | 1 | 900 m | 00:21:20 | 02:22 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| 07. týden | 54,2 km | 05:12:00 | 05:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.02. | běh | 1 | 9,4 km | 00:37:57 | 04:02 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
blž/sneh, -2 | ||||
| běh | 2 | 14 km | 01:35:00 | 06:47 / km | 0 | 0 | rk4/vk10 | ||||||||||
| So | 10.02. | běh | 1 | 42,2 km | 02:56:10 | 04:10 / km | závod | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Ohera/sneh,ľad,-3 | |||
| Pá | 09.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.02. | plavání | 1 | 2 km | 00:42:10 | 02:07 / 100m | 0 | 0 | r1/o1 | ||||||||
| běh | 2 | 13 km | 01:14:15 | 05:43 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
7:30-3:50 | ||||||
| St | 07.02. | plavání | 1 | 5 km | 01:52:00 | 02:14 / 100m | 0 | 0 | 1,1,2,1 | ||||||||
| Út | 06.02. | běh | 1 | 22,8 km | 01:55:30 | 05:04 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
30x200/200 | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:55:14 | 05:31 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
chôdza | |||||||
| Po | 05.02. | běh | 1 | 40 km | 03:51:50 | 05:48 / km | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
sneh,blato/ +950 | ||||
| běh | 2 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | 0 | 0 |
|
chôdza | |||||||||
| 06. týden | 168,4 km | 16:40:06 | 05:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.02. | běh | 1 | 29 km | 02:48:00 | 05:48 / km | 0 | 0 | rovina |
|
sneh,asfalt, -1 | ||||||
| plavání | 2 | 1 km | 00:23:15 | 02:20 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| So | 03.02. | běh | 1 | 23 km | 02:04:30 | 05:25 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
|||||
| plavání | 2 | 2,3 km | 00:59:40 | 02:36 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Pá | 02.02. | běh | 1 | 25,4 km | 02:28:15 | 05:50 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| běh | 2 | 10 km | 00:58:20 | 05:50 / km | 0 | 0 |
|
chôdza | |||||||||
| Čt | 01.02. | běh | 1 | 22,1 km | 01:41:00 | 04:34 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
4x3 /3:47 | ||||
| běh | 2 | 10 km | 01:04:00 | 06:24 / km | 0 | 0 | chôdza na páse | ||||||||||
| St | 31.01. | běh | 1 | 16 km | 01:26:20 | 05:24 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
15x100 | ||||
| plavání | 2 | 2,5 km | 00:51:50 | 02:04 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Út | 30.01. | běh | 1 | 17 km | 01:13:40 | 04:20 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1,7 km | 00:39:40 | 02:20 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Po | 29.01. | běh | 1 | 22,2 km | 02:00:00 | 05:24 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|||||
| 05. týden | 182,2 km | 18:38:30 | 06:08 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 7619
« První |
< Předchozí |
144 |
145 |
146 |
147 |
148 |
149 |
150 |
151 |
152 |
153 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 121,4 km | 0 m | 5,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 331,4 km | 0 m | 16,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 121,4 km | 0 m | 5,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56463,2 km | 31285,6 km | 3279,3 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |