Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 18.07. | běh | 1 | 13,1 km | 01:01:00 | 04:39 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
8(6:30-3:40)+4(4:30-3:40 | ||||
| plavání | 2 | 1 km | 00:23:00 | 02:18 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Út | 17.07. | plavání | 1 | 1 km | 00:26:00 | 02:36 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| Po | 16.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 15,1 km | 01:50:00 | 07:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.07. | běh | 1 | 12 km | 00:58:00 | 04:50 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
10x100 | |||
| běh | 2 | 3,5 km | 00:30:00 | 08:34 / km | 0 | 0 | rk,abc,5x100,vk | ||||||||||
| So | 14.07. | plavání | 1 | 2 km | 00:56:30 | 02:50 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 15,5 km | 01:22:30 | 05:19 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||||
| plavání | 3 | 1 km | 00:34:00 | 03:24 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Pá | 13.07. | plavání | 1 | 2 km | 00:54:20 | 02:43 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 48,1 km | 04:14:00 | 05:17 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
+30°C | |||||
| Čt | 12.07. | běh | 1 | 15,6 km | 01:25:50 | 05:30 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
25x100 | |||
| plavání | 2 | 2,5 km | 01:25:00 | 03:24 / 100m | 0 | 0 | r1/p1,5 | ||||||||||
| běh | 3 | 15,4 km | 01:27:50 | 05:42 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||||
| St | 11.07. | plavání | 1 | 1 km | 00:44:00 | 04:24 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 30,5 km | 02:53:30 | 05:41 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
2x4/4:25 | ||||||
| Út | 10.07. | běh | 1 | 10 km | 01:01:00 | 06:06 / km | 0 | 0 | rovina |
|
|
8:00-4:30 | |||||
| běh | 2 | 22 km | 02:06:10 | 05:44 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Po | 09.07. | běh | 1 | 12,5 km | 01:05:50 | 05:16 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1,2 km | 00:40:00 | 03:20 / 100m | 0 | 0 | r600/v600 | ||||||||||
| běh | 3 | 30 km | 02:36:30 | 05:13 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| 28. týden | 224,8 km | 24:55:00 | 06:39 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.07. | běh | 1 | 27,3 km | 02:13:10 | 04:53 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1,2 km | 00:41:00 | 03:25 / 100m | 0 | 0 | r800/p400 | ||||||||||
| běh | 3 | 14,3 km | 01:11:00 | 04:58 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||||
| So | 07.07. | běh | 1 | 16,7 km | 01:37:30 | 05:50 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| běh | 2 | 15,2 km | 01:18:30 | 05:10 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
||||||
| Pá | 06.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.07. | běh | 1 | 14,2 km | 01:25:00 | 05:59 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
Nalezené položky: 7619
« První |
< Předchozí |
134 |
135 |
136 |
137 |
138 |
139 |
140 |
141 |
142 |
143 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 121,4 km | 0 m | 5,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 331,4 km | 0 m | 16,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 121,4 km | 0 m | 5,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56463,2 km | 31285,6 km | 3279,3 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |