ivo.rolcik
22075
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 31.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.03. | běh | 1 | 10,8 km | 00:58:10 | 05:24 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina |
|
|
Kalengi Kiprun SD | ||||
| St | 29.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 27.03. | běh | 1 | 10,5 km | 01:05:04 | 06:11 / km | regenerační | 139 | 159 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kalengi Kiprun SD | s Mili | ||
| 13. týden | 21,3 km | 02:03:14 | 05:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.03. | běh | 1 | 10,2 km | 00:53:33 | 05:16 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kalengi Kiprun SD | zrychlování do 5. km | ||
| So | 25.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 24.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.03. | běh | 1 | 21,2 km | 01:53:54 | 05:23 / km | tempo | 162 | 179 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kalengi Kiprun SD | první půlmaratonská vzdálenost | ||
| St | 22.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.03. | běh | 1 | 11,9 km | 01:07:40 | 05:41 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kalengi Kiprun SD | |||
| Po | 20.03. | volno | |||||||||||||||
| 12. týden | 43,3 km | 03:55:07 | 05:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.03. | běh | 1 | 10,2 km | 01:02:06 | 06:04 / km | regenerační | 140 | 166 | rovina | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun SD | s Mili | ||
| So | 18.03. | běh | 1 | 7,1 km | 00:34:55 | 04:56 / km | fartlek | 163 | 193 | rovina | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun SD | |||
| Pá | 17.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 15.03. | běh | 1 | 12,8 km | 01:11:39 | 05:36 / km | fartlek | 155 | 179 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun SD | fartlek 5.-26 min, s Mili | ||
| Út | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 13.03. | běh | 1 | 11,3 km | 01:04:45 | 05:44 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun SD | s Mili | ||
| 11. týden | 41,4 km | 03:53:25 | 05:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 10.03. | běh | 1 | 11 km | 00:56:59 | 05:10 / km | fartlek | 162 | 180 | zvlněný | asfalt |
|
Kalengi Kiprun SD | 31 min fartlek, potom volně | |||
| Čt | 09.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.03. | běh | 1 | 10,2 km | 00:53:41 | 05:16 / km | fartlek | 157 | 179 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun SD | 15 min rozběh, 15 min fartlek, 5 min volně, 11 min fartlek, 7 min volně | ||
| Út | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 21,2 km | 01:50:40 | 05:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.03. | běh | 1 | 16,4 km | 01:30:50 | 05:33 / km | volně | 156 | 171 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun SD | |||
| So | 04.03. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 3845
« První |
< Předchozí |
95 |
96 |
97 |
98 |
99 |
100 |
101 |
102 |
103 |
104 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 29,2 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 128,5 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 279,2 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 1508 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 19992,6 km | 3184,7 km | 1249,8 km (1562193 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Asics Gel-Sonoma 4G-TX | 1495,6 km |
| obuv | Brooks Ghost 11 | 1554,4 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 | 1718,2 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 (2024) | 627 km |
| obuv | Brooks Glycerin 16 M | 1861,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 4 | 909,9 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 5 | 1014,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 | 1550,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) | 1029,3 km |
| obuv | Hoka One One Stinson ATR 5 | 270,9 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Fast | 387,6 km |
| obuv | Kalengi Kiprun LD | 1369,2 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Long | 917,8 km |
| obuv | Kalengi Kiprun SD | 1054,5 km |
| obuv | Mizuno Wave Ultima 11 | 1118,1 km |
| obuv | Mizuno Wavesurge | 1182,6 km |
| obuv | New Balance MTSHAET1 | 1515,3 km |