ivo.rolcik
22075
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 27.09. | běh | 1 | 12 km | 01:03:16 | 05:16 / km | úseky | 149 | 166 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kalengi Kiprun LD | 2. až 9. km 5:00/km, ostatní kolem 6:00/km | ||
| Út | 26.09. | běh | 1 | 11,3 km | 00:57:56 | 05:08 / km | úseky | 149 | 185 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun SD | v tempu 4:45 až 4:05 2. a 8. km, ostatní 6:00 | ||
| Po | 25.09. | volno | |||||||||||||||
| 39. týden | 23,3 km | 02:01:12 | 05:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.09. | běh | 1 | 7,1 km | 00:43:27 | 06:09 / km | regenerační | 131 | 152 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun SD | |||
| Pá | 22.09. | běh | 1 | 21,2 km | 01:56:19 | 05:29 / km | tempo | 151 | 170 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kalengi Kiprun LD | v tempu 5:30, krize na 16. km | ||
| Čt | 21.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.09. | běh | 1 | 13 km | 01:15:19 | 05:47 / km | volně | 135 | 154 | rovina | smíšený |
|
|
Kalengi Kiprun LD | volně cca 5:45/km | ||
| Po | 18.09. | běh | 1 | 8,6 km | 00:48:40 | 05:42 / km | volně | 147 | 167 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kalengi Kiprun LD | 5:45 km | ||
| 38. týden | 49,9 km | 04:43:45 | 05:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.09. | běh | 1 | 15,2 km | 01:19:02 | 05:12 / km | tempo | 159 | 198 | rovina | smíšený |
|
|
Kalengi Kiprun LD | kolem 5:20, místy písek | ||
| So | 16.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 15.09. | běh | 1 | 10,3 km | 00:54:15 | 05:16 / km | tempo | 147 | 173 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kalengi Kiprun LD | 7 km v tempu 5:00, ostatní 6:00 | ||
| Čt | 14.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.09. | běh | 1 | 15 km | 01:21:56 | 05:27 / km | tempo | 147 | 167 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | v tempu 5:30, větrno | ||
| běh | 2 | 4,4 km | 00:28:36 | 06:30 / km | volně | 131 | 156 | rovina | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun SD | s Matyášem, jeho rekord 4,39 km, 3x 1 min chůze | ||||
| Út | 12.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 11.09. | běh | 1 | 10,5 km | 01:09:09 | 06:35 / km | regenerační | 131 | 147 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kalengi Kiprun SD | do 140 pulsů, regenerační po závodě | ||
| 37. týden | 55,4 km | 05:12:58 | 05:39 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 09.09. | běh | 1 | 10 km | 00:44:33 | 04:27 / km | závod | 173 | 192 | rovina | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | Birell Grand Prix 2017 | ||
| Pá | 08.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 07.09. | běh | 1 | 7,2 km | 00:40:45 | 05:42 / km | volně | 136 | 156 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun SD | v tempu 5:45 | ||
| St | 06.09. | běh | 1 | 9,7 km | 00:55:52 | 05:44 / km | volně | 139 | 163 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | v tempu 5:45 | ||
| Út | 05.09. | běh | 1 | 7,5 km | 00:45:16 | 06:01 / km | volně | 133 | 167 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kalengi Kiprun SD | v tempu 6:00 | ||
| Po | 04.09. | volno | |||||||||||||||
| 36. týden | 34,4 km | 03:06:26 | 05:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.09. | běh | 1 | 9,5 km | 00:56:51 | 05:59 / km | volně | 131 | 156 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun SD | v tempu 6:00/km | ||
| So | 02.09. | běh | 1 | 11,2 km | 00:55:09 | 04:55 / km | tempo | 156 | 178 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun SD | 8 km v tempu 4:30/km ostatní nad 6:00/km | ||
| Pá | 01.09. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4005
« První |
< Předchozí |
94 |
95 |
96 |
97 |
98 |
99 |
100 |
101 |
102 |
103 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 182,6 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 230,6 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 2674,2 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 21158,8 km | 3184,7 km | 1249,8 km (1562193 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Asics Gel-Sonoma 4G-TX | 1495,6 km |
| obuv | Brooks Ghost 11 | 1554,4 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 | 1718,2 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 (2024) | 1124,6 km |
| obuv | Brooks Glycerin 16 M | 1861,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 4 | 909,9 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 5 | 1014,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 | 1550,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) | 1029,3 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 7 GTX | 558,3 km |
| obuv | Hoka One One Stinson ATR 5 | 270,9 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Fast | 387,6 km |
| obuv | Kalengi Kiprun LD | 1369,2 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Long | 917,8 km |
| obuv | Kalengi Kiprun SD | 1054,5 km |
| obuv | Mizuno Wave skyrise 3 | 110,4 km |
| obuv | Mizuno Wave Ultima 11 | 1118,1 km |
| obuv | Mizuno Wavesurge | 1182,6 km |
| obuv | New Balance MTSHAET1 | 1515,3 km |