ivo.rolcik
22075
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 15.01. | běh | 1 | 14 km | 01:15:59 | 05:25 / km | volně | 148 | 168 | zvlněný | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | po sněhu, místy zledovatělé, teplota -3°C | ||
| 03. týden | 14 km | 01:15:59 | 05:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.01. | běh | 1 | 15 km | 01:20:29 | 05:22 / km | volně | 155 | 180 | kopce | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | po sněhu, teplota -2°C | ||
| So | 13.01. | běh | 1 | 11,1 km | 01:06:21 | 06:00 / km | regenerační | 133 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | s Mili, teplota -1°C | ||
| Pá | 12.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.01. | běh | 1 | 17,1 km | 01:34:50 | 05:34 / km | volně | 146 | 170 | zvlněný | smíšený |
|
|
Mizuno Wavesurge | cca 1 km bahnitá cesta, teplota 1°C, mlhavo | ||
| St | 10.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 08.01. | volno | |||||||||||||||
| 02. týden | 43,1 km | 04:01:40 | 05:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.01. | běh | 1 | 21,1 km | 01:46:33 | 05:03 / km | tempo | 156 | 178 | zvlněný | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | prvních 10 pomalejších, potom stupňující tempo, osobák na půlmaraton, teplota 1°C, mlhavo | ||
| So | 06.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 05.01. | běh | 1 | 15,1 km | 01:18:00 | 05:11 / km | tempo | 152 | 173 | zvlněný | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | místy zledovatělé, teplota kolem 4°C, tempo nad 5:05 | ||
| Čt | 04.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.01. | běh | 1 | 6 km | 00:30:58 | 05:09 / km | tempo | 148 | 162 | rovina | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | krupky, silný vítr, zatím nejhorší podmínky na běh, teplota 1°C | ||
| Út | 02.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.01. | běh | 1 | 10,2 km | 00:58:26 | 05:43 / km | volně | 138 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | silnější vítr, teplota 3°C | ||
| 01. týden | 52,4 km | 04:33:57 | 05:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.12. | běh | 1 | 10,1 km | 00:45:30 | 04:31 / km | tempo | 166 | 185 | rovina | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | v tempu 4:30 | ||
| So | 30.12. | běh | 1 | 10,1 km | 00:57:42 | 05:43 / km | volně | 148 | 169 | zvlněný | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | čerstvý sníh, místy zledovatělé, na lačno | ||
| Pá | 29.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.12. | běh | 1 | 10,2 km | 00:59:42 | 05:53 / km | volně | 142 | 159 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | čerstvý sníh, zledovatělý povrch, nevyspalý | ||
| St | 27.12. | běh | 1 | 1,5 km | 00:09:00 | 05:58 / km | volně | 126 | 134 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | s Matýskem | ||
| běh | 2 | 12,1 km | 01:07:08 | 05:32 / km | volně | 152 | 172 | zvlněný | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | místy led, teplota -5°C až -3°C | ||||
| Út | 26.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 25.12. | běh | 1 | 10 km | 00:53:39 | 05:21 / km | volně | 149 | 171 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | místy zledovatělé, teplota 1°C až 3°C | ||
| 52. týden | 54 km | 04:52:41 | 05:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.12. | běh | 1 | 12,1 km | 01:12:21 | 05:59 / km | regenerační | 139 | 157 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | celá trasa po sněhu, místy až v 5 cm mokrého, kluzko, místy břečka, teplota +3°C | ||
| Čt | 21.12. | běh | 1 | 15 km | 01:19:06 | 05:16 / km | tempo | 158 | 178 | rovina | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | místy rozbředlý sníh, deštivo, v tempu pod 5:20 km | ||
| St | 20.12. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4005
« První |
< Předchozí |
90 |
91 |
92 |
93 |
94 |
95 |
96 |
97 |
98 |
99 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 182,6 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 230,6 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 2674,2 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 21158,8 km | 3184,7 km | 1249,8 km (1562193 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Asics Gel-Sonoma 4G-TX | 1495,6 km |
| obuv | Brooks Ghost 11 | 1554,4 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 | 1718,2 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 (2024) | 1124,6 km |
| obuv | Brooks Glycerin 16 M | 1861,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 4 | 909,9 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 5 | 1014,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 | 1550,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) | 1029,3 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 7 GTX | 558,3 km |
| obuv | Hoka One One Stinson ATR 5 | 270,9 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Fast | 387,6 km |
| obuv | Kalengi Kiprun LD | 1369,2 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Long | 917,8 km |
| obuv | Kalengi Kiprun SD | 1054,5 km |
| obuv | Mizuno Wave skyrise 3 | 110,4 km |
| obuv | Mizuno Wave Ultima 11 | 1118,1 km |
| obuv | Mizuno Wavesurge | 1182,6 km |
| obuv | New Balance MTSHAET1 | 1515,3 km |