ivo.rolcik
22075
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 05.09. | volno | |||||||||||||||
| 36. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 04.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 03.09. | běh | 1 | 1,3 km | 00:09:29 | 07:32 / km | regenerační | 107 | 117 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wave Ultima 11 | před závodní rozklus | ||
| běh | 2 | 10,1 km | 00:47:41 | 04:44 / km | závod | 175 | 197 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wave Ultima 11 | kolaps 500 m před cílem :-( | ||||
| Pá | 02.09. | běh | 1 | 10,2 km | 00:56:39 | 05:35 / km | regenerační | 130 | 152 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) | 12°C, v terénu volně v zóně 2 a 3 | ||
| Čt | 01.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 31.08. | běh | 1 | 10,2 km | 00:57:13 | 05:37 / km | regenerační | 126 | 142 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wave Ultima 11 | 15°C, v zóně 2 | ||
| Út | 30.08. | běh | 1 | 15 km | 01:15:22 | 05:01 / km | tempo | 151 | 176 | kopce | asfalt |
|
|
Mizuno Wave Ultima 11 | poslední před závodní rychlý běh v tempu do kopce | ||
| Po | 29.08. | volno | |||||||||||||||
| 35. týden | 46,7 km | 04:06:24 | 05:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.08. | běh | 1 | 11 km | 00:56:52 | 05:10 / km | fartlek | 146 | 178 | rovina | asfalt |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) | 16°C, fartlek | ||
| So | 27.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.08. | běh | 1 | 15 km | 01:16:24 | 05:05 / km | úseky | 152 | 186 | rovina | asfalt |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) | střídání tempa po 1 km (nad 5:30 a pod 4:30) | ||
| St | 24.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.08. | volno | |||||||||||||||
| 34. týden | 26 km | 02:13:16 | 05:07 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.08. | běh | 1 | 11,5 km | 01:03:55 | 05:33 / km | volně | 139 | 178 | kopce | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) | v zóně 3, jeden prudký kopec | ||
| Pá | 19.08. | běh | 1 | 8 km | 00:50:51 | 06:20 / km | regenerační | 114 | 139 | rovina | asfalt |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) | s Mili regeneračně | ||
| Čt | 18.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.08. | běh | 1 | 14,2 km | 01:13:51 | 05:13 / km | tempo | 142 | 170 | kopce | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) | ve svižnějším tempu i do kopce | ||
| Po | 15.08. | běh | 1 | 5,2 km | 00:30:32 | 05:52 / km | regenerační | 121 | 134 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wave Ultima 11 | 21°C, v zóně 2 | ||
| 33. týden | 38,9 km | 03:39:09 | 05:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.08. | běh | 1 | 14 km | 01:13:52 | 05:16 / km | volně | 138 | 167 | zvlněný | smíšený |
|
|
Mizuno Wave Ultima 11 | 20°C, v zóně 2 a 3, po kole (24 km) následovalo plavání | ||
| So | 13.08. | běh | 1 | 22 km | 01:54:45 | 05:13 / km | volně | 145 | 177 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) | v zónách 2, 3 a 4 | ||
| Pá | 12.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.08. | běh | 1 | 13,7 km | 01:06:00 | 04:50 / km | úseky | 153 | 182 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wave Ultima 11 | úseky 750 m (pod 4:00) a 250 m (nad 6:20) | ||
| St | 10.08. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 3973
« První |
< Předchozí |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 34,1 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 159 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 230 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 2420,1 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 20904,6 km | 3184,7 km | 1249,8 km (1562193 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Asics Gel-Sonoma 4G-TX | 1495,6 km |
| obuv | Brooks Ghost 11 | 1554,4 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 | 1718,2 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 (2024) | 1124,6 km |
| obuv | Brooks Glycerin 16 M | 1861,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 4 | 909,9 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 5 | 1014,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 | 1550,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) | 1029,3 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 7 GTX | 401,4 km |
| obuv | Hoka One One Stinson ATR 5 | 270,9 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Fast | 387,6 km |
| obuv | Kalengi Kiprun LD | 1369,2 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Long | 917,8 km |
| obuv | Kalengi Kiprun SD | 1054,5 km |
| obuv | Mizuno Wave skyrise 3 | 13,1 km |
| obuv | Mizuno Wave Ultima 11 | 1118,1 km |
| obuv | Mizuno Wavesurge | 1182,6 km |
| obuv | New Balance MTSHAET1 | 1515,3 km |