ivo.rolcik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

ivo.rolcik

22075 2 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Čt 26.01.     volno  
St 25.01. běh 1 21,1 km 02:01:15 05:44 / km volně 135 160 zvlněný smíšený Brooks Ghost 13 0°C, většina po rovině, 2 kopečky, volně na pohodu
Út 24.01. běh 1 12,2 km 01:11:38 05:53 / km volně 138 160 zvlněný smíšený Asics Gel-Sonoma 4G-TX -1°C, na sněhu, běželo to špatně
Po 23.01. běh 1 14,1 km 01:20:52 05:45 / km volně 140 167 zvlněný smíšený Asics Gel-Sonoma 4G-TX -3 °C, po sněhu, volně
04. týden     47,4 km 04:33:45 05:47 / km  
Ne 22.01.     volno  
So 21.01.     volno  
20.01. běh 1 13,1 km 01:15:48 05:47 / km regenerační 132 150 rovina smíšený Asics Gel-Sonoma 4G-TX -3°C
Čt 19.01. běh 1 11 km 00:58:01 05:16 / km úseky 145 170 rovina smíšený Asics Gel-Sonoma 4G-TX -3°C, úseky po 1 km (6:00 a kolem 4:30)
St 18.01. běh 1 13,1 km 01:15:51 05:49 / km volně 138 168 zvlněný smíšený Asics Gel-Sonoma 4G-TX -1°C, na sněhu volně
Út 17.01.     volno  
Po 16.01. běh 1 17,6 km 01:37:56 05:35 / km volně 142 179 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) -3°C až 2 °C, dva kopce, volně
03. týden     54,8 km 05:07:36 05:37 / km  
Ne 15.01. běh 1 10 km 00:58:08 05:48 / km regenerační 131 145 rovina asfalt Brooks Ghost 13 7°C, regeneračně
So 14.01. běh 1 17 km 01:31:23 05:22 / km tempo 150 179 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) 3°C převýšení přes 400 m
13.01.     volno  
Čt 12.01. běh 1 10,1 km 00:59:52 05:56 / km regenerační 127 158 rovina asfalt Brooks Ghost 13 3°C, v tempu 6:00
St 11.01. běh 1 21,1 km 01:50:41 05:14 / km volně 149 170 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) 2°C, v zóně 3
Út 10.01.     volno  
Po 09.01. běh 1 12,1 km 01:10:00 05:48 / km volně 150 179 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) 2°C, na 1 vrchol
02. týden     70,3 km 06:30:04 05:33 / km  
Ne 08.01. běh 1 12,1 km 01:10:06 05:47 / km regenerační 134 151 rovina smíšený Asics Gel-Sonoma 4G-TX 0°C, v zóně 2
So 07.01. běh 1 12,4 km 01:10:14 05:40 / km volně 139 178 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) 6 °C, na 5 kopců bez hlídání tempa a pulsů
06.01.     volno  
Čt 05.01. běh 1 11 km 00:57:28 05:13 / km úseky 147 185 rovina asfalt Brooks Ghost 13 5x 1 km v tempu 4:00
St 04.01. běh 1 14,5 km 01:19:51 05:31 / km volně 141 174 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) na 4 kopce
Út 03.01.     volno  
Po 02.01. běh 1 11,1 km 01:02:47 05:40 / km volně 135 176 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) 0°C až 5°C, na dva kopce
01. týden     61,1 km 05:40:26 05:34 / km  
Ne 01.01. běh 1 18,3 km 01:46:34 05:50 / km volně 149 181 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) na 6 kopců
So 31.12.     volno  
30.12. běh 1 15 km 01:21:08 05:24 / km volně 145 171 zvlněný smíšený Brooks Ghost 13 4°C, v zóně 3
Nalezené položky: 4005 « První | < Předchozí | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 182,6 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 230,6 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 2674,2 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 21158,8 km 3184,7 km 1249,8 km (1562193 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel-Sonoma 4G-TX 1495,6 km
obuv Brooks Ghost 11 1554,4 km
obuv Brooks Ghost 13 1718,2 km
obuv Brooks Ghost 13 (2024) 1124,6 km
obuv Brooks Glycerin 16 M 1861,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 4 909,9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 5 1014,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 1550,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) 1029,3 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 7 GTX 558,3 km
obuv Hoka One One Stinson ATR 5 270,9 km
obuv Kalengi Kiprun Fast 387,6 km
obuv Kalengi Kiprun LD 1369,2 km
obuv Kalengi Kiprun Long 917,8 km
obuv Kalengi Kiprun SD 1054,5 km
obuv Mizuno Wave skyrise 3 110,4 km
obuv Mizuno Wave Ultima 11 1118,1 km
obuv Mizuno Wavesurge 1182,6 km
obuv New Balance MTSHAET1 1515,3 km