ivo.rolcik
22075
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 21.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.08. | běh | 1 | 11,5 km | 01:03:55 | 05:33 / km | volně | 139 | 178 | kopce | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) | v zóně 3, jeden prudký kopec | ||
| Pá | 19.08. | běh | 1 | 8 km | 00:50:51 | 06:20 / km | regenerační | 114 | 139 | rovina | asfalt |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) | s Mili regeneračně | ||
| Čt | 18.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.08. | běh | 1 | 14,2 km | 01:13:51 | 05:13 / km | tempo | 142 | 170 | kopce | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) | ve svižnějším tempu i do kopce | ||
| Po | 15.08. | běh | 1 | 5,2 km | 00:30:32 | 05:52 / km | regenerační | 121 | 134 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wave Ultima 11 | 21°C, v zóně 2 | ||
| 33. týden | 38,9 km | 03:39:09 | 05:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.08. | běh | 1 | 14 km | 01:13:52 | 05:16 / km | volně | 138 | 167 | zvlněný | smíšený |
|
|
Mizuno Wave Ultima 11 | 20°C, v zóně 2 a 3, po kole (24 km) následovalo plavání | ||
| So | 13.08. | běh | 1 | 22 km | 01:54:45 | 05:13 / km | volně | 145 | 177 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) | v zónách 2, 3 a 4 | ||
| Pá | 12.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.08. | běh | 1 | 13,7 km | 01:06:00 | 04:50 / km | úseky | 153 | 182 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wave Ultima 11 | úseky 750 m (pod 4:00) a 250 m (nad 6:20) | ||
| St | 10.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.08. | běh | 1 | 12 km | 01:06:16 | 05:31 / km | regenerační | 130 | 148 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wave Ultima 11 | 15 °C až 19 °C, v zóně 2, únava po noční | ||
| Po | 08.08. | volno | |||||||||||||||
| 32. týden | 61,7 km | 05:20:53 | 05:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.08. | běh | 1 | 23,2 km | 02:31:00 | 06:31 / km | volně | 150 | 184 | hory | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) | na 8 vrcholů | ||
| So | 06.08. | běh | 1 | 7,2 km | 00:33:17 | 04:38 / km | tempo | 148 | 172 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wave Ultima 11 | v tempu kolem 4:40 | ||
| Pá | 05.08. | běh | 1 | 10,1 km | 01:00:15 | 05:58 / km | regenerační | 124 | 141 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wave Ultima 11 | až 28 °C, s Mili, 7 km v tempu 5:40 | ||
| Čt | 04.08. | běh | 1 | 12,2 km | 01:02:48 | 05:09 / km | tempo | 146 | 171 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) | v zóně 3, nových Hoka a teplotě až 26 °C | ||
| St | 03.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.08. | běh | 1 | 16,4 km | 01:26:33 | 05:18 / km | volně | 134 | 156 | zvlněný | asfalt |
|
|
Mizuno Wave Ultima 11 | v zóně 2 a 3 | ||
| Po | 01.08. | běh | 1 | 11,1 km | 00:56:17 | 05:05 / km | úseky | 146 | 183 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wave Ultima 11 | 5 x 1 km v tempu pod 4:00 | ||
| 31. týden | 80,1 km | 07:30:10 | 05:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 30.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.07. | běh | 1 | 7,1 km | 00:39:18 | 05:30 / km | volně | 136 | 159 | rovina | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 6 | po kole | ||
| Čt | 28.07. | běh | 1 | 14 km | 01:17:34 | 05:31 / km | regenerační | 127 | 140 | rovina | smíšený |
|
|
Mizuno Wave Ultima 11 | v zóně 2 | ||
| St | 27.07. | běh | 1 | 16,1 km | 01:21:45 | 05:04 / km | tempo | 146 | 175 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 6 | ostřeji v zóně 3, zvlněný a nerovný terén, teplota kolem 20°C | ||
| Út | 26.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 25.07. | volno | |||||||||||||||
| 30. týden | 37,3 km | 03:18:37 | 05:19 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 3845
« První |
< Předchozí |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 29,2 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 128,5 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 279,2 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 1508 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 19992,6 km | 3184,7 km | 1249,8 km (1562193 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Asics Gel-Sonoma 4G-TX | 1495,6 km |
| obuv | Brooks Ghost 11 | 1554,4 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 | 1718,2 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 (2024) | 627 km |
| obuv | Brooks Glycerin 16 M | 1861,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 4 | 909,9 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 5 | 1014,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 | 1550,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) | 1029,3 km |
| obuv | Hoka One One Stinson ATR 5 | 270,9 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Fast | 387,6 km |
| obuv | Kalengi Kiprun LD | 1369,2 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Long | 917,8 km |
| obuv | Kalengi Kiprun SD | 1054,5 km |
| obuv | Mizuno Wave Ultima 11 | 1118,1 km |
| obuv | Mizuno Wavesurge | 1182,6 km |
| obuv | New Balance MTSHAET1 | 1515,3 km |