ivo.rolcik
22075
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 31.05. | běh | 1 | 12,4 km | 01:03:40 | 05:08 / km | tempo | 148 | 182 | rovina | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 6 | od 2. km v tempu pod 5:10 | ||
| Po | 30.05. | běh | 1 | 11,1 km | 01:07:13 | 06:04 / km | regenerační | 130 | 151 | rovina | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 6 | v zóně 2 po padesátce na kole | ||
| 22. týden | 23,5 km | 02:10:53 | 05:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.05. | běh | 1 | 7,1 km | 00:43:18 | 06:09 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wave Ultima 11 | bez hrudního pásu, nesmyslné pulsy | ||
| Pá | 27.05. | běh | 1 | 15,1 km | 01:32:05 | 06:06 / km | volně | 145 | 177 | kopce | smíšený |
|
|
Mizuno Wave Ultima 11 | do prudkého kopce 3 km 10% | ||
| Čt | 26.05. | běh | 1 | 12,3 km | 01:07:06 | 05:28 / km | úseky | 141 | 170 | rovina | smíšený |
|
|
Mizuno Wave Ultima 11 | střídání tempa 5:00 a 6:00 | ||
| St | 25.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 23.05. | běh | 1 | 15,1 km | 01:26:36 | 05:43 / km | volně | 136 | 164 | zvlněný | smíšený |
|
|
Mizuno Wave Ultima 11 | v zóně 2 a 3 | ||
| 21. týden | 49,5 km | 04:49:05 | 05:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.05. | běh | 1 | 9,3 km | 01:05:51 | 07:07 / km | úseky | 129 | 178 | zvlněný | asfalt |
|
|
Mizuno Wave Ultima 11 | 7x 300 m v max tempu do kopce | ||
| So | 21.05. | běh | 1 | 12 km | 01:08:05 | 05:40 / km | volně | 136 | 155 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wave Ultima 11 | 17°C, v zóně 2 a 3 | ||
| Pá | 20.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.05. | běh | 1 | 5,1 km | 00:24:16 | 04:45 / km | tempo | 155 | 183 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wave Ultima 11 | 1 km volně, potom 4 km v tempu pod 4:30 | ||
| St | 18.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 17.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 16.05. | volno | |||||||||||||||
| 20. týden | 26,4 km | 02:38:12 | 06:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.05. | běh | 1 | 10,1 km | 01:00:59 | 06:02 / km | regenerační | 130 | 143 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wave Ultima 11 | 15°C až 19°C, v zóně 2 | ||
| So | 14.05. | běh | 1 | 15,4 km | 01:33:42 | 06:05 / km | volně | 148 | 181 | kopce | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 6 | 10°C až 16°C, na 2 tisícové vrcholy | ||
| Pá | 13.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 11.05. | běh | 1 | 5 km | 00:30:18 | 06:03 / km | regenerační | 128 | 142 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wave Ultima 11 | 23°C, v zóně 2 | ||
| Út | 10.05. | běh | 1 | 13,3 km | 01:20:45 | 06:04 / km | volně | 142 | 180 | kopce | asfalt |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 6 | na 3 kopce, volně | ||
| Po | 09.05. | volno | |||||||||||||||
| 19. týden | 43,8 km | 04:25:44 | 06:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.05. | běh | 1 | 5,2 km | 00:31:47 | 06:10 / km | regenerační | 124 | 137 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wave Ultima 11 | 10°C v zóně 2 | ||
| So | 07.05. | běh | 1 | 10 km | 00:53:35 | 05:22 / km | úseky | 150 | 184 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wave Ultima 11 | 9°C, úseky 500 m, výklus 300 m | ||
| Pá | 06.05. | běh | 1 | 16 km | 01:40:04 | 06:15 / km | regenerační | 132 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wave Ultima 11 | 9°C, v zóně 2 | ||
| Čt | 05.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.05. | běh | 1 | 8,4 km | 00:51:36 | 06:09 / km | volně | 151 | 186 | kopce | smíšený |
|
Hoka One One Challenger ATR 6 | 3 kopce, časový stres | |||
Nalezené položky: 3845
« První |
< Předchozí |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 29,2 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 128,5 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 279,2 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 1508 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 19992,6 km | 3184,7 km | 1249,8 km (1562193 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Asics Gel-Sonoma 4G-TX | 1495,6 km |
| obuv | Brooks Ghost 11 | 1554,4 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 | 1718,2 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 (2024) | 627 km |
| obuv | Brooks Glycerin 16 M | 1861,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 4 | 909,9 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 5 | 1014,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 | 1550,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) | 1029,3 km |
| obuv | Hoka One One Stinson ATR 5 | 270,9 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Fast | 387,6 km |
| obuv | Kalengi Kiprun LD | 1369,2 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Long | 917,8 km |
| obuv | Kalengi Kiprun SD | 1054,5 km |
| obuv | Mizuno Wave Ultima 11 | 1118,1 km |
| obuv | Mizuno Wavesurge | 1182,6 km |
| obuv | New Balance MTSHAET1 | 1515,3 km |