Mirocek
2174
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 10.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.11. | běh | 1 | 9,8 km | 01:00:51 | 06:13 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
z práce, v prokopáku 4min tempo trénink | |||
| St | 08.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 07.11. | běh | 1 | 9,8 km | 01:02:06 | 06:20 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
z práce, v prokopáku 4min tempo trénink | |||
| Po | 06.11. | volno | |||||||||||||||
| 45. týden | 19,6 km | 02:02:57 | 06:16 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.11. | běh | 1 | 9,8 km | 00:55:03 | 05:37 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
4 prokopské kopce | |||
| So | 04.11. | běh | 1 | 28,8 km | 04:30:00 | 09:23 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
běh / chůze v Plzni | |||
| Pá | 03.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 02.11. | běh | 1 | 9,8 km | 01:03:57 | 06:32 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
z práce domů | |||
| St | 01.11. | běh | 1 | 5,5 km | 00:25:18 | 04:36 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Prokopský nočník - 1. závod, 14. místo z 60 v kategorii do 39 let. | |||
| Út | 31.10. | běh | 1 | 8,8 km | 00:52:13 | 05:58 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
z Chodova do Hlubočep | |||
| Po | 30.10. | volno | |||||||||||||||
| 44. týden | 62,7 km | 07:46:31 | 07:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.10. | běh | 1 | 14 km | 01:06:47 | 04:46 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Prague park race - Prokopské údolí, ve vichřici a za vydatné přeháňky s kroupama | |||
| So | 28.10. | kolo/spinn | 1 | 25,9 km | 01:43:02 | 15,1 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
MTB | výlet pro kapry a zpět | ||
| Pá | 27.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.10. | běh | 1 | 10,7 km | 00:59:11 | 05:31 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
z hlubočem přes Prokopské kopce domů | |||
| St | 25.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.10. | běh | 1 | 12,7 km | 01:10:19 | 05:34 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
z Smícháče na Dívčí hrady, 3 kopce ze závodu | |||
| Po | 23.10. | volno | |||||||||||||||
| 43. týden | 63,2 km | 04:59:19 | 04:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.10. | běh | 1 | 14,1 km | 01:08:33 | 04:52 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Trénink na závod | |||
| běh | 2 | 3,3 km | 00:23:49 | 07:10 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
volný běh na start | |||||
| So | 21.10. | kolo/spinn | 1 | 67 km | 03:51:07 | 17,4 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
MTB | S Jarinem na Karlštejn po červené, zpět po cyklotrase | ||
| Pá | 20.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.10. | běh | 1 | 14,4 km | 01:24:02 | 05:51 / km | 0 | 0 | kopce | asfalt | Petřín, Dívčí hrady | ||||||
| St | 18.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 17.10. | běh | 1 | 16,1 km | 01:28:47 | 05:31 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
z práce, avšak přes Prokopák nahoře, poté po žluté dolů | |||
| Po | 16.10. | volno | |||||||||||||||
| 42. týden | 114,8 km | 08:16:18 | 04:19 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.10. | kolo/spinn | 1 | 82,2 km | 05:33:55 | 14,8 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
MTB | z barrandova do Jílové a přes Davli, Jíloviště zpět | ||
Nalezené položky: 2569
« První |
< Předchozí |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | inline/koloběžka | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 12015 km | 5572,6 km | 3035,3 km (3794187 kroků) | 90 km | 33,9 km | 10 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3976 km |
| kolo | silnička | 62,6 km |