Colonia
2105
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 11.03. | běh | 1 | 500 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
adidas | Běh 500m - Cihelní 14x 36 schodů + rovinka na horu 14x 36 schodů + rovinka dolů | ||
| Út | 10.03. | běh | 1 | 2,4 km | 00:10:13 | 04:15 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
adidas | Běh 2400m - Stadion Frýdecká 6x 200m 95-100% meziklus 200m 75-80% | ||
| běh | 2 | 2,4 km | 00:10:39 | 04:26 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
adidas | Výklus 10min. 75-80% 10:39 2400m | ||||
| běh | 3 | 200 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
adidas | Rovinky 2x 100m | ||||
| běh | 4 | 740 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
adidas | Běh 740m - Cihelní 11x 36 schodů + rovinka na horu 10x 36 schodů + rovinka dolů | ||||
| Po | 09.03. | běh | 1 | 4 km | 00:17:42 | 04:26 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
adidas | Běh 4000m - Stadion Frýdecká | ||
| běh | 2 | 70 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
adidas | Běh 70m - Stadion Frýdecká Výběhy schodů - opakování | ||||
| 11. týden | 10,3 km | 00:38:34 | 03:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.03. | běh | 1 | 23,1 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
adidas | B2h 23060m - Mladeznicka 10 - Nabreyi Miru - Alej Lyska - Vielopoli - Pod Zvonek - Pod Farmou - Mladeznicka 10 5km pod 4.30 na tempo | ||
| So | 07.03. | běh | 1 | 900 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
adidas | Rosklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko | ||
| běh | 2 | 5 km | 00:20:35 | 04:07 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
adidas | Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko | ||||
| běh | 3 | 4,2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
adidas | Výklus 4150m - Alej Lyska - Nabrezi Miru | ||||
| Pá | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.03. | běh | 1 | 2,5 km | 00:11:00 | 04:20 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
adidas | Běh 2540m - Stadion Frýdecká 3x [2 min (95 – 100%) – 1 min (65%) – 1 min (95 – 100%) – 30 vt (65%) – 30 vt (95 – 100% | ||
| běh | 2 | 2,8 km | 00:12:23 | 04:25 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
adidas | Běh 2800m - Stadion Frýdecká Běh 12 minut rychlejší výklus 80-85% | ||||
| běh | 3 | 340 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
adidas | Běh 340m Stadion Frýdecká 10x 28m-280m Výběh schodů a seběh 6x 5m schody na horu a dolů 60m | ||||
| St | 04.03. | běh | 1 | 800 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
adidas | Běh 800m - Mladeznicka 10 Výběhy schodů na horu a dolů | ||
| Út | 03.03. | běh | 1 | 800 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
adidas | Výběhy schodů - Mladeznicka 10 3x 122 schodů 1x 64 +44 schodů na horu a dolů | ||
| Po | 02.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 40,4 km | 00:43:58 | 01:05 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 29.02. | běh | 1 | 900 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
new ballance | Rosklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko | ||
| běh | 2 | 5 km | 00:21:12 | 04:14 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
new ballance | Běh 85000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko Pro Rybízka milovaného kocourka | ||||
| Pá | 28.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 27.02. | běh | 1 | 11 km | 00:49:43 | 04:31 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
adidas | Běh 11000m - Stadion Frýdecká 5x [1200 m (88 – 92 % TF max) – 1000 m (70 – 75 % TF max)] | ||
| běh | 2 | 2,1 km | 00:10:00 | 04:51 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
adidas | Výklus 10 minut 70-75% 2065m | ||||
| St | 26.02. | běh | 1 | 10,3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
adidas | Běh 10270m - Mladeznicka 10 - Lipova - Frydecka - K Vodojemu - Pod Zvonek - Polni - Jablunkovska - Pod Zvonek - Mladeznicka 10 | ||
| Út | 25.02. | běh | 1 | 6,3 km | 00:30:00 | 04:46 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
adidas | Běh 6300m - Stadion Frýdecká Běh 30 min. 65-70% | ||
| Po | 24.02. | běh | 1 | 10 km | 00:44:48 | 04:29 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
adidas | Běh 10000m - Stadion Frýdecká | ||
| 09. týden | 45,5 km | 02:35:43 | 03:25 / km | ||||||||||||||
| běh | 2 | 260 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | adidas | Běh 260m - Stadion Frýdecká Výbehy schodů 3x 4 opakování 1x 6 opakování kopeček 4x 20m na horu a dolů | |||||||||
| 09. týden | 260 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Nalezené položky: 9380
« První |
< Předchozí |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
76 |
77 |
78 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 8,8 km | 0 m |
| Tento měsíc | 59,5 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 127 km | 0 m |
| Tento rok | 655,1 km | 0 m |
| Celá historie | 40678,6 km | 424,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 332 km |
| kolo | silnička | 92,5 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 11,1 km |
| obuv | New Ballance | 9,1 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alphafly 2 - Orange | 5,3 km |
| obuv | adidas | 599,2 km |
| obuv | adidas - adiseiro | 139,4 km |
| obuv | adidas - adizeiro | 5,3 km |
| obuv | adidas - zelené | 13,8 km |
| obuv | adidas adizeiro | 105,3 km |
| obuv | adidas tretry | 3,1 km |
| obuv | asics - cerne | 399,5 km |
| obuv | asics - černé | 289,8 km |
| obuv | Asics - Gell | 45,3 km |
| obuv | asics - ruzove | 278,5 km |
| obuv | asics - růžové | 439,9 km |
| obuv | ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | 65,3 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 6,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - černé | 63,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove | 8,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - růžové | 17,3 km |
| obuv | Asics Gell | 109,2 km |
| obuv | Dynafit Feline Up M orange | 135 km |
| obuv | Horské kolo | 50,3 km |
| obuv | Inow 8 | 13 km |
| obuv | Lotto | 1188,9 km |
| obuv | Lotto - ružové | 2 km |
| obuv | Mizuno | 1384,4 km |
| obuv | Mizuno - ružovo modré | 336 m |
| obuv | mizuno Wave Sayonara 3 | 74,6 km |
| obuv | Mizuno Wawe 7 | 3,3 km |
| obuv | new balance | 10,5 km |
| obuv | New Balance - růžové | 2,5 km |
| obuv | new ballance | 1340,8 km |
| obuv | New Ballance Tretry | 5,8 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alfa Fly - orange | 22,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% | 509 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - 2 Orange | 307,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - Orange | 478,7 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 2 - Orange | 63,5 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next | 174,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next - zelené | 213,2 km |
| obuv | Nike Vaporfly 3 | 16,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly | 2353 km |
| obuv | Nike Zoom Fly - orange | 345,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 91,3 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 244,4 km |
| obuv | Nike Zoom Fly- orange | 16,1 km |
| obuv | reebok flexagon force | 3,2 km |
| obuv | tretry | 19,6 km |
| obuv | tretry adidas | 24,6 km |
| obuv | Tretry New Ballance | 5,1 km |