datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Út | 21.04. | běh | 1 | 620 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan | adidas | Běh 620m - Stadion Frýdecká 4x100m pauza 10 sekund 4x60m pauza 10 sekund | ||||
Po | 20.04. | volno | |||||||||||||||
17. týden | 620 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 19.04. | běh | 1 | 1,1 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | adidas | Běh 1060m - Mladeznicka 10 5x122 schodů na horu a dolů +48 schodů | ||||
So | 18.04. | volno | |||||||||||||||
Pá | 17.04. | běh | 1 | 3,2 km | 00:13:43 | 04:17 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan | adidas | Běh 3200m - Stadion Frýdecká 8x 200m 90-95% 400m 75-80% | ||||
běh | 2 | 2,8 km | 00:12:45 | 04:33 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan | adidas | Výklus 2800m - Stadion Frýdecká | ||||||
Čt | 16.04. | běh | 1 | 6 km | 00:26:57 | 04:30 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan | adidas | Běh 6000m - Stadion Frýdecká | ||||
St | 15.04. | běh | 1 | 1,2 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | adidas | Beh 1160m - Cihelni 16x 36 schodu do a ze schodů 8x do a z kopce 360m celkem | ||||
Út | 14.04. | běh | 1 | 800 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | adidas | Běh 800m - Cihelní 16x36 schodů do a ze schodů | ||||
Po | 13.04. | běh | 1 | 10 km | 00:44:19 | 04:26 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan | adidas | Běh 10000m - Stadion Frýdecká 5x [1500 m (95%) – 400 m (65%)] | ||||
běh | 2 | 2,1 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan | adidas | Výklus 10 min výklus 65 – 70 % 2080 | ||||||
16. týden | 27,1 km | 01:37:44 | 03:36 / km | ||||||||||||||
Ne | 12.04. | běh | 1 | 6,5 km | 00:29:12 | 04:30 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt | adidas | Běh 6500m - Mladeznicka 10 - Slovenska - Lipova - Zukovska - Jablunkovska - Slovenska - Cihelni - Mladeznicka 10 | ||||
So | 11.04. | běh | 1 | 15 km | 01:06:43 | 04:27 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | adidas | Beh 15000m - Mladeznicka 10 - Jablunkovska - N.Tovarni - Nabrezi Miru - Masarykovy Sady okruhy - Hlavni trida - Nabrezi Miru - Park Sikory okruhy - N.... | ||||
běh | 2 | 170 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt | adidas | Běh 170m - Mladeznicka 10 | ||||||
Pá | 10.04. | běh | 1 | 4 km | 00:17:18 | 04:20 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan | adidas | Běh 4000m - Stadion Frýdecká | ||||
běh | 2 | 2,2 km | 00:10:00 | 04:30 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan | adidas | Výklus 2220m - Stadion Frýdecká | ||||||
běh | 3 | 150 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | tartan | adidas | Běh 150m - Stadion Frýdecká 1x50m 1x100m | ||||||
Čt | 09.04. | volno | |||||||||||||||
St | 08.04. | volno | |||||||||||||||
Út | 07.04. | běh | 1 | 4,2 km | 00:18:35 | 04:27 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | adidas | Běh 4170m - Nabrezi Miru okruhy | ||||
běh | 2 | 2,2 km | 00:09:20 | 04:15 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt | adidas | Běh 2220m - Nabrezi Miru 6x370m 80-90% | ||||||
běh | 3 | 800 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | adidas | Vyklus 800m - Nabrezi Miru | ||||||
Po | 06.04. | běh | 1 | 2,3 km | 00:10:36 | 04:33 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | adidas | Běh 2330m - Pod Zvonek do a z kopce | ||||
běh | 2 | 1,5 km | 00:06:29 | 04:23 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | adidas | Běh 1480m - Pod Zvonek 10x75m do a z kopce 30m | ||||||
běh | 3 | 270 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | adidas | Výklus 270m - Pod Zvonek | ||||||
15. týden | 39,3 km | 02:48:13 | 04:17 / km | ||||||||||||||
Ne | 05.04. | běh | 1 | 10 km | 00:44:23 | 04:26 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | adidas | Běh 10000m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Kostelni - Rakovec - Ropice Zalesi - obratka - Rakovec- Kostelni - Cihelni - Mladeznicka 10 | ||||
So | 04.04. | volno | |||||||||||||||
Pá | 03.04. | volno |
Nalezené položky: 9380
« První |
< Předchozí |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
76 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | |
---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m |
Tento týden | 8,8 km | 0 m |
Tento měsíc | 59,5 km | 0 m |
Minulý měsíc | 127 km | 0 m |
Tento rok | 655,1 km | 0 m |
Celá historie | 40678,6 km | 424,5 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 332 km |
kolo | silnička | 92,5 km |
obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 11,1 km |
obuv | New Ballance | 9,1 km |
obuv | Nike Air Zoom Alphafly 2 - Orange | 5,3 km |
obuv | adidas | 599,2 km |
obuv | adidas - adiseiro | 139,4 km |
obuv | adidas - adizeiro | 5,3 km |
obuv | adidas - zelené | 13,8 km |
obuv | adidas adizeiro | 105,3 km |
obuv | adidas tretry | 3,1 km |
obuv | asics - cerne | 399,5 km |
obuv | asics - černé | 289,8 km |
obuv | Asics - Gell | 45,3 km |
obuv | asics - ruzove | 278,5 km |
obuv | asics - růžové | 439,9 km |
obuv | ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | 65,3 km |
obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 6,7 km |
obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - černé | 63,7 km |
obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove | 8,7 km |
obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - růžové | 17,3 km |
obuv | Asics Gell | 109,2 km |
obuv | Dynafit Feline Up M orange | 135 km |
obuv | Horské kolo | 50,3 km |
obuv | Inow 8 | 13 km |
obuv | Lotto | 1188,9 km |
obuv | Lotto - ružové | 2 km |
obuv | Mizuno | 1384,4 km |
obuv | Mizuno - ružovo modré | 336 m |
obuv | mizuno Wave Sayonara 3 | 74,6 km |
obuv | Mizuno Wawe 7 | 3,3 km |
obuv | new balance | 10,5 km |
obuv | New Balance - růžové | 2,5 km |
obuv | new ballance | 1340,8 km |
obuv | New Ballance Tretry | 5,8 km |
obuv | Nike Air Zoom Alfa Fly - orange | 22,9 km |
obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% | 509 km |
obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - 2 Orange | 307,9 km |
obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - Orange | 478,7 km |
obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 2 - Orange | 63,5 km |
obuv | Nike Air Zoom Tempo Next | 174,9 km |
obuv | Nike Air Zoom Tempo Next - zelené | 213,2 km |
obuv | Nike Vaporfly 3 | 16,5 km |
obuv | Nike Zoom Fly | 2353 km |
obuv | Nike Zoom Fly - orange | 345,5 km |
obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 91,3 km |
obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 244,4 km |
obuv | Nike Zoom Fly- orange | 16,1 km |
obuv | reebok flexagon force | 3,2 km |
obuv | tretry | 19,6 km |
obuv | tretry adidas | 24,6 km |
obuv | Tretry New Ballance | 5,1 km |