datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Út | 04.02. | běh | 1 | 2,1 km | 00:10:00 | 04:46 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan | adidas | 10 min výklus (60 – 65 % TF) 2070m - Stadion Frýdecká | ||||
Po | 03.02. | běh | 1 | 3,2 km | 00:13:25 | 04:12 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan | adidas | Běh 3200m - Frydecka 5x [200 m (90 – 95 % TF max) – 200 m) – 200 m (90 – 95 % TF max) – 200 m (70 – 75 % TF max) – 800 m (90 – 95 % TF max)]; | ||||
běh | 2 | 2,2 km | 00:10:00 | 04:33 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan | adidas | 10 min výklus (75 – 80 % TF max) 2200m - Frydecka | ||||||
06. týden | 7,5 km | 00:33:25 | 04:27 / km | ||||||||||||||
Ne | 02.02. | běh | 1 | 6,7 km | 00:30:00 | 04:29 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan | adidas | Běh 30 minut 90% 6720m - Mladeznicka 10 - Frydecka v tom běh 3 min.90-95% 2 min.75% 2 min 90-95% 1 min.75% | ||||
běh | 2 | 2,1 km | 00:10:00 | 04:46 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt | adidas | Výklus 10 minut 70-75% 2100m - Frydecka - Mladeznicka 10 | ||||||
So | 01.02. | běh | 1 | 900 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | new ballance | Rosklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko | ||||
běh | 2 | 5 km | 00:20:32 | 04:06 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt | new ballance | Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko | ||||||
běh | 3 | 3,1 km | 00:15:00 | 04:47 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt | new ballance | Běh 15 minut - Alej Lyska - Nabrezi Miru 3140m 5x [1000 m (90 – 95 % TF max) – 3 min (60 – 65 % TF) 31140m v tom Parkrun jako kilaky | ||||||
Pá | 31.01. | volno | |||||||||||||||
Čt | 30.01. | volno | |||||||||||||||
St | 29.01. | běh | 1 | 6,9 km | 00:30:23 | 04:24 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan | adidas | Běh 6940m - Mladeznicka 10 - Slovenska - Frydecka - Slovenska - Mladeznicka 10 5x3min. 90% 2 minuty 70-75% | ||||
běh | 2 | 17,5 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | adidas | Běh 17460m - Mladeznicka 10 - Frydecka - Kostelni - Ropice - Velopoli - Pod Zvonek - Polni - Mladeznicka 10 | ||||||
Út | 28.01. | volno | |||||||||||||||
Po | 27.01. | volno | |||||||||||||||
05. týden | 42,2 km | 01:45:55 | 02:31 / km | ||||||||||||||
Ne | 26.01. | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | adidas | Běh 1040m - Mladeznicka 10 5x114 schodů výběh na horu a dolů + 1x36 schodů | ||||
běh | 2 | 5,7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | adidas | Běh 5680m - Mladeznicka 10 - Slovenska - Sokolovska - Lipova - Frydecka - Slovenska - Mladeznicka 10 | ||||||
So | 25.01. | běh | 1 | 900 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | new ballance | Rozklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko | ||||
běh | 2 | 5 km | 00:20:41 | 04:08 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt | new ballance | Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko | ||||||
Pá | 24.01. | běh | 1 | 9 km | 00:39:58 | 04:26 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan | adidas | Běh 9000m - Stadion Frýdecká 3x3000m 85-90% | ||||
Čt | 23.01. | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | adidas | Běh 1040m - Mladeznicka 10 Výběhy 5x114 schodů na horu a dolů + 1x 36 schodů | ||||
St | 22.01. | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | adidas | Běh 1040m - Mladeznicka 10 5x Vybehy schodů 114 na horu a dolů + 1x 36 schodů | ||||
Út | 21.01. | běh | 1 | 11,6 km | 00:51:14 | 04:25 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan | adidas | Běh 11600m . Stadion Frýdecka 5x [200 m (90 – 95 % TF max) – 200 m (60 – 65 % TF)]; 3x [400 m (90 – 95 % TF max) – 400 m (60 – 65 % TF max)]; 2x [800... | ||||
běh | 2 | 2,1 km | 00:10:00 | 04:46 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan | adidas | Výklus 10 min výklus (60 – 65 % TF max) 2070m | ||||||
Po | 20.01. | volno | |||||||||||||||
04. týden | 37,3 km | 02:01:53 | 03:16 / km | ||||||||||||||
Ne | 19.01. | běh | 1 | 23 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | adidas | Běh 23km - Mladeznicka 10 - Alej Lyska - Nová Tovární - Ropice - Ropice Zálesí - Ropice - Jablunkovská - Příkoúa - Mládežnická 10 | ||||
So | 18.01. | běh | 1 | 900 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | new ballance | Rosklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko | ||||
běh | 2 | 5 km | 00:20:40 | 04:08 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt | new ballance | Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko | ||||||
běh | 3 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | new ballance | Výklus 4520m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko |
Nalezené položky: 9380
« První |
< Předchozí |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
76 |
77 |
78 |
79 |
80 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | |
---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m |
Tento týden | 8,8 km | 0 m |
Tento měsíc | 59,5 km | 0 m |
Minulý měsíc | 127 km | 0 m |
Tento rok | 655,1 km | 0 m |
Celá historie | 40678,6 km | 424,5 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 332 km |
kolo | silnička | 92,5 km |
obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 11,1 km |
obuv | New Ballance | 9,1 km |
obuv | Nike Air Zoom Alphafly 2 - Orange | 5,3 km |
obuv | adidas | 599,2 km |
obuv | adidas - adiseiro | 139,4 km |
obuv | adidas - adizeiro | 5,3 km |
obuv | adidas - zelené | 13,8 km |
obuv | adidas adizeiro | 105,3 km |
obuv | adidas tretry | 3,1 km |
obuv | asics - cerne | 399,5 km |
obuv | asics - černé | 289,8 km |
obuv | Asics - Gell | 45,3 km |
obuv | asics - ruzove | 278,5 km |
obuv | asics - růžové | 439,9 km |
obuv | ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | 65,3 km |
obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 6,7 km |
obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - černé | 63,7 km |
obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove | 8,7 km |
obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - růžové | 17,3 km |
obuv | Asics Gell | 109,2 km |
obuv | Dynafit Feline Up M orange | 135 km |
obuv | Horské kolo | 50,3 km |
obuv | Inow 8 | 13 km |
obuv | Lotto | 1188,9 km |
obuv | Lotto - ružové | 2 km |
obuv | Mizuno | 1384,4 km |
obuv | Mizuno - ružovo modré | 336 m |
obuv | mizuno Wave Sayonara 3 | 74,6 km |
obuv | Mizuno Wawe 7 | 3,3 km |
obuv | new balance | 10,5 km |
obuv | New Balance - růžové | 2,5 km |
obuv | new ballance | 1340,8 km |
obuv | New Ballance Tretry | 5,8 km |
obuv | Nike Air Zoom Alfa Fly - orange | 22,9 km |
obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% | 509 km |
obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - 2 Orange | 307,9 km |
obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - Orange | 478,7 km |
obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 2 - Orange | 63,5 km |
obuv | Nike Air Zoom Tempo Next | 174,9 km |
obuv | Nike Air Zoom Tempo Next - zelené | 213,2 km |
obuv | Nike Vaporfly 3 | 16,5 km |
obuv | Nike Zoom Fly | 2353 km |
obuv | Nike Zoom Fly - orange | 345,5 km |
obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 91,3 km |
obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 244,4 km |
obuv | Nike Zoom Fly- orange | 16,1 km |
obuv | reebok flexagon force | 3,2 km |
obuv | tretry | 19,6 km |
obuv | tretry adidas | 24,6 km |
obuv | Tretry New Ballance | 5,1 km |